Întrebări frecvente despre post-drumeție
Ce este „post-drumeție” oricum? »
Datele de drumeții de post pot fi găsite la „Toate datele”.Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să faceți clic pe „rubrică” și să selectați „post-drumeție”.
Ce este oricum drumeția de post?
a) Aspectul postului:
Ce înseamnă să postim nu poate fi descris în câteva cuvinte. Faptul este că organismul nostru este capabil genetic să se descurce fără hrană solidă pentru o vreme. În societatea civilizată de astăzi, cu o surplus de hrană, cu greu avem posibilități de a percepe acest lucru.
Când mergem pe post, avem ocazia să ne purificăm corpul din interior spre exterior. Putem excreta substanțe patogene pe care le luăm în zilele noastre prin dieta noastră, prin piele, prin respirație și care s-au instalat în celulele noastre atunci când postim. Cu aceasta ne putem menține și consolida sănătatea.
Având certitudinea că vom putea să rămânem fără hrană solidă pentru o vreme, că ne putem baza pe corpul nostru, ne dă un sentiment bun de încredere.
Postul și drumețiile sunt asceze: „Consumați în jos” în lumea noastră acum atât de supraaglomerată, cunoașteți simplitatea, întoarceți-vă înăuntru („întoarceți-vă - literalmente), faceți ordine în interior. De asemenea: eliberați-vă, reveniți-vă în fire, descoperiți noi căi.
Aspectul social al mersului pe post într-un grup facilitează postul. În conversații, de asemenea, sunteți adesea inspirați de alți excursioniști și primiți mâncare nouă pentru gândire (uneori și rețete ...) De multe ori este pur și simplu bine pentru colegii excursioniști atunci când cineva îi ascultă. Sau ați dori să vă împărtășiți o singură dată.
Mulți vin la post-rătăcire pentru motivația de a vărsa câteva kilograme. Este aproape sigur că așa va fi. Cu toate acestea, depinde întotdeauna de stilul de viață pe care îl urmați după aceea pentru a vă menține greutatea. Pentru a evita efectul de yo-yo, vorbim și despre alimentația conștientă după post seara.
b) aspectul drumetiei
Mersul împreună cu postul vă va distrage atenția de la procesul de post.
Mișcarea accelerează metabolismul și astfel excreția.
Ai ocazia să deschizi din nou ochii spre frumusețile naturii.
În grup ajungi mereu să cunoști oameni drăguți.
Sunt oferite diferite tipuri de posturi, care sunt descrise mai jos.
Postul potrivit Dr. Buchinger:
Mesele de post conform Dr. Buchinger include: apă, ceaiuri din plante medicinale, pene de lămâie, o băutură de suc de legume și fructe în timpul excursiei și, dacă doriți: o lingură de miere. Seara, oamenii de post se pot aștepta la un bulion de legume proaspăt gătit (doar bulionul). Revenirea la mâncare se face în mod tradițional cu un măr. În funcție de ocazie și de durata evenimentului, există o farfurie crudă/salată și o pungă cu fructe pentru călătoria spre casă la sfârșitul ultimei zile de drumeții. Veți primi sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru săptămâna de drumeții de post în timp util înainte de eveniment.
Interval de bază post 16/8 - ce este de fapt?
Postul intermitent în general: ziua are 24 de ore. De asemenea, îl puteți împărți: 16 ore nimic de mâncat, mâncați în cele 8 ore rămase. Nu - nu tot timpul, ci doar de două ori! În limbaj simplu, aceasta înseamnă: Nu veți mânca nimic timp de 16 ore (inclusiv ora de culcare). În restul de 8 ore veți avea 2 mese. Postul intermitent îți oferă senzația bună pe care o poți face fără să mănânci de 3 ori pe zi. Corpul tău se adaptează la mai puține alimente și își consumă parțial rezervele acumulate, cum ar fi dragostea ne iubită se descurcă.
Postul de bază în general: Postul de bază are ca scop reechilibrarea echilibrului acido-bazic dezechilibrat al corpului. Desigur, vei pierde și în greutate - cât de mult este foarte individual. Câștigi mai multă vitalitate - și îți poți „purifica” corpul. Declanșatoarele pentru un mediu „acid” din organism sunt de ex. Stres, presiune ridicată, somn puțin, consum prea mare de cafea, carne prea mare, etc. Un corp acid este mult mai susceptibil la boli. Postul alcalin este, de asemenea, o încurajare pentru a mânca și a trăi mai conștient și sănătos în viitor. De asemenea, se raportează că postul alcalin poate fi benefic pentru boli precum Reumatismul, hipertensiunea arterială, inflamația intestinală și neurodermatita sunt utile.
La interval-Postul de bază planul nostru de masă arată astfel: Dimineața există ceai de plante, apă, pene de lămâie (apropo, lămâia are un efect de bază, deși are un gust acru). La prânz, apoi fructe și legume crude. De asemenea - dacă este fezabil din punct de vedere organizațional: o salată cu legume crude, răsaduri și muguri. Seara, o masă caldă, vegetariană, cu diferite legume. De asemenea, ar trebui să beți multe lichide pe tot parcursul zilei, de preferință apă (aproximativ 2 - 3 litri). Ce este tabu în postul alcalin: proteine animale și cereale.
Cei care nu au mai postit niciodată înainte ar putea fi mai ușor să înceapă postul cu postul bazat pe intervale. De altfel, cu postul alcalin, nu este necesară curățarea colonului în prealabil.
Postul strugurilor:
Postul de struguri este înțeles ca postul cu alimentele mono sau cu alimentele crude. Această formă de post este, de asemenea, adesea rezervată de începători ca o introducere a postului. Le este deosebit de relaxant faptul că nu trebuie să efectuați neapărat o curățare a colonului indusă în mod deliberat în prealabil. Dar nici această procedură nu este dramatică. Principalul efect al postului strugurilor este întărirea sistemului imunitar. Dar nici efectul de detoxifiere nu este neglijat. De asemenea, puteți slăbi cu posturile de struguri.
Există multe vitamine și minerale în struguri, în special în piele și în semințe. Deosebit de remarcate sunt antioxidanții. Ca radicali, protejează celulele și regenerează celulele. Puteți mânca cât de mulți struguri doriți. De regulă, cantitatea de alimente se ridică la aproximativ 1 kg pe zi.
Cu posturile de struguri, strugurii se servesc la masă dimineața și seara. O altă porțiune este luată cu dvs. în drumeții. Participanții primesc ceaiuri din plante și apă ca băuturi de post. Strugurii provin din agricultura ecologică.
De altfel, consumul de struguri era deja folosit pe vremea romanilor și a grecilor pentru a se potrivi la Jocurile Olimpice. Strugurele a fost folosit și ca un adevărat medicament. De asemenea, veți descoperi că pielea devine netedă chiar și în zilele de post. Veți primi sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru săptămâna de drumeții de post în timp util înainte de eveniment.
Toate drumețiile de post oferă, de asemenea:
- Lut vindecător oral
- Ulei pentru tragerea uleiului