Întrebări frecvente Întrebări frecvente despre SWK - Sportsfreundin, studioul din Köln-Nippes pentru
Dacă te hotărăști să iei calea unei vieți active, fii auzit Schimbare doar fă-o.
Fără schimbare am călca întotdeauna pe loc - dezvoltarea și creșterea ar fi imposibile.
Cura metabolismului este o schimbare a obiceiurilor tale și a modelelor de gândire.
Cura metabolică este o dietă normală?
NU, este mult mai mult, include o fază de scădere în greutate vizată (fază de scădere în greutate de 21 de zile), care este încorporată într-o cură de regenerare, dezacidificare și detoxifiere celulară.
Câtă greutate pot reduce?
În faza de slăbire, sunt posibile 5-15 kg, în funcție de greutatea corporală, aceasta este de aproximativ 10% din greutatea corporală în locurile potrivite și acest lucru corespunde de obicei unei mărimi de îmbrăcăminte.
Pot face și leac dacă nu vreau să slăbesc sau doar puțin?
Dezacidificarea și detoxifierea sunt, de asemenea, excelente, cu o scădere mică sau deloc în greutate. Vă vom oferi sfaturi individuale cu privire la planul dvs. de nutriție într-un schimb personal.
Trebuie să iau concediu sau pot lucra?
Pot funcționa minunat pe măsură ce energia este eliberată. Secretul este o bună pregătire. Organizați-vă cu lista de cumpărături și pregătiți-vă pentru pauza de masă. Și aici veți primi sfaturi valoroase de la noi.
Cum pot integra cura în viața de familie cu copii/adolescenți?
Este frumos când familia participă în mare măsură. Și pentru copiii dvs., planul nutrițional în faza de slăbire - o mulțime de legume și proteine gustoase - este o lovitură pozitivă pentru sănătatea lor. Vă rugăm să adăugați grăsimi bune pentru copii și uneori carbohidrați, cum ar fi cartofi sau paste, precum și fructe de toate felurile, nuci și fructe de pădure. Și porții mai mari, dacă este necesar.
Adolescenții pot lua și vindecarea metabolismului?
În principiu, efectuarea curei nu este o problemă pentru tinerii cu vârsta de 16 ani și peste. Pentru participanții mai tineri, trebuie decis individual dacă este strategia optimă. Un echilibru energetic sănătos, substanțe vitale suficiente și agenți de legare pentru detoxifiere și un echilibru acido-bazic suficient este un obiectiv de dorit și pentru tineri. Utilizarea aportului de globule HCG este recomandată numai la vârsta adultă, substanțele vitale urmând a fi reduse și adaptate greutății corporale.
Cum ar trebui să evoc feluri de mâncare fără ulei și grăsimi?
O tigaie acoperită pentru vasele tale te va ajuta în mod minunat.
Pot prelungi și faza de slăbire?
Mulți participanți se află într-un „flux” după primele câteva zile și prelungesc faza de slăbire până când ajung la greutatea dorită. Dacă medicul dumneavoastră aprobă, faza de slăbire poate dura mai mult de 42 de zile. În caz contrar, alegeți o fază de stabilizare și începeți din nou după 6-8 săptămâni, uneori corpul are nevoie de o pauză și suntem cu toții individuali.
Pot extinde faza 1 pentru că nu știu încă când vreau să încep faza 2?
Aprovizionarea de bază a corpului cu 100% vitamine, minerale și oligoelemente, precum și fibre este o decizie minunată pentru sănătatea ta. Începeți acum, nu există limită de timp. Citiți cartea „Deficitul de vitamine al factorului de risc” de Andreas Jopp.
Pot să mă abat de la specificații?
Veți avea succes pe baza specificațiilor, nu putem face afirmații cu privire la efectele abaterilor și nici nu vă recomandăm acest lucru, trebuie doar să rămânem la informațiile din program 100%. În cazul unei „zile păcătoase”, faza de slăbire ar trebui prelungită cu 3 zile.
Ce fac dacă uit să iau globule sau substanțe vitale?
Puteți lua substanțele vitale în momente diferite și, de asemenea, să le prindeți. Unii dintre participanți, în special, distribuie zilnic dimineața și seara. Nu trebuie să compensați globulele. Este important să îl luați în ritmul potrivit, să încercați să-l găsiți.
Îmi va fi foame în timpul fazei de slăbire?
Secretul este că organismul se aprovizionează cu suficientă energie din rezervele de grăsime în timpul fazei de slăbire. După o fază de schimbare cu puțină foamete și posibil pofte, este foarte ușor. Ajutorul este adesea oferit de o porție suplimentară de proteine sub forma unui shake de proteine care trimite un mesaj de fericire creierului.
Ca vegetarian sau vegan, pot lua cura de metabolism sau ce alternativă am la aprovizionarea cu proteine?
Este în mare măsură lipsit de probleme să te descurci fără carne. În loc de carne, vegetarienii pot alege tofu, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (Harzer, brânză de vaci) și, mai presus de toate, ouă, deoarece acestea conțin o proporție mare de proteine de înaltă calitate. Pentru vegani, tofu sub orice formă este o alternativă bună.
Dar intoleranța la lactoză?
Aproape toate rețetele de gătit nu conțin produse lactate
Este permis un pahar cu alcool în timpul curei metabolice?
Nu este permis alcool în timpul fazei de slăbire.
Ce trebuie făcut dacă apare o durere de cap la început?
Datorită schimbării corpului, durerile de cap pot apărea uneori la început. Cel mai bine este să măriți cantitatea pe care o beți, deci beți mult și luați suplimentar sulf organic la prânz sau zer de capră la prânz. Vedeți-l pozitiv, se întâmplă ceva care funcționează pentru a elimina toxinele. Utilizați un medicament pentru dureri de cap bine tolerat numai în caz de urgență.
Am încrețit pielea din cauza pierderii în greutate?
Se întâmplă contrariul, un alt secret al curei. Prin schimbarea dietei în combinație cu substanțele vitale, pielea poate deveni mai fermă, țesutul conjunctiv este detoxifiat și alimentat cu minerale de bază, ceea ce poate avea un efect minunat pozitiv asupra celulitei.
Ce altceva pot face în legătură cu celulita?
Îmbunătățirea țesutului conjunctiv poate dura mai mult decât pierderea în greutate. Susține-ți corpul cu drag cu băi de bază și ceaiuri de bază. Luați-vă timp pentru mișcare, plimbări, nordic walking, înot sau un masaj frumos cu pensula seara.
Pot lua regimul chiar dacă urmez medicamente eliberate pe bază de rețetă?
În principiu, administrarea de medicamente eliberate pe bază de rețetă nu este un obstacol în calea unei vindecări reușite. Pregătiți-vă bine cu o comunicare deschisă cu medicul dumneavoastră pentru a putea reacționa corect la schimbările din corpul dumneavoastră. Controalele anterioare trebuie efectuate cu scurt timp. Fiecare medicament este metabolizat diferit de organism și fiecare modificare are ca rezultat o metabolizare modificată. Dacă puteți înceta să luați un medicament în viitor sau îl puteți reduce, cu atât mai bine. În principiu, nimic nu vorbește împotriva detoxifierii corpului și a slăbirii. Doar discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la glandele tiroide (există substanțe vitale fără iod), agenți de diluare a sângelui etc. În orice caz, chiar dacă aveți diabet zaharat, consultați-vă medicul înainte de a începe cura.
Cantitate minimă de băut?
Distribuiți cantitatea de băutură uniform pe parcursul zilei. Regula generală este de 30 până la 40 ml per kg de greutate corporală și zi
Vă rugăm să nu ezitați să discutați cu medicul de încredere dacă aveți întrebări.