Întrebări și răspunsuri despre antrenament în Karate Club Okinawa Bad Zwischenahn
1. Trebuie să fiu în formă pentru a participa la curs?
Nu, în Clasa introductivă si Clasa pentru începători învățăm să obișnuim corpul cu disciplina și antrenamentul. Indiferent de nivelul nostru de fitness, simțim deja rezultate pozitive la începutul antrenamentului copiilor noștri.
2. Este dificil să înveți autoapărarea?
Cu siguranta nu. Veți găsi că lecțiile sunt provocatoare, interesante și bineînțeles distractive. Sigur, cerințele vor crește în timp, dar profesorii și asistenții noștri vă vor ghida pas cu pas prin program pentru a atinge nivelul următor și obiectivele dvs. personale.
3. Sunt prea bătrân pentru a învăța arte marțiale/autoapărare?
Nu. Puteți începe antrenamentul oricând. În școala noastră avem elevi de toate vârstele și greutățile. Indiferent de vârstă, ne simțim foarte bine după antrenament. Este o modalitate excelentă de a îmbunătăți starea generală de sănătate și de a nu uita că este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ne apăra.
4. Femeile învață, de asemenea, autoapărarea?
Da! În clasele noastre, femeile iau parte și la lecții și își ating obiectivele personale. Multe dintre tehnicile de autoapărare sunt foarte utile femeilor, deoarece se bazează pe viteză și relaxare și nu pe forța tensionată și brută.
5. Trebuie să-mi reduc greutatea înainte de a începe exercițiile?
Nu. Începi să slăbești la antrenamentul pentru începători. Dacă vă exercitați în mod regulat, va fi mult mai ușor să vă mențineți greutatea ideală.
6. Instruirea îmi va ajuta și copilul la școală?
Da, prin cerințele instruirii, elevul dezvoltă o mai bună receptivitate, concentrare și disciplină. Acest lucru îl ajută pe copil în educația școlară, precum și în alte sporturi sau în viața de zi cu zi.
7. Cât de repede învăț karate/autoapărare?
Acest lucru depinde de câțiva factori. Toată lumea învață la viteze diferite, așa că îi învățăm pe elevi individual. Toți atingem obiectivul, doar în momente diferite.
8. Cât de des pot lua parte la instruire?
În școala noastră puteți participa nelimitat și oricând. Vă organizați timpul individual, deoarece vă puteți combina cel mai bine cu munca, studiile, școala etc.
9. Există o „autoapărare specială pentru femei”?
Nu chiar. Cel puțin din punct de vedere tehnic, tehnicile de autoapărare pot fi implementate la fel de bine de către femei și bărbați; prin urmare, descrierea „tehnicilor specifice femeilor” este renunțată aici. Experiența arată că femeile sunt chiar superioare bărbaților în multe domenii. Deci sunt de ex. de multe ori mai agil și mai durabil decât bărbații. Deseori există și un sentiment de echilibru mai bine dezvoltat. Deficitele, pe de altă parte, există în principal în zona tehnicilor orientate spre forță. Pentru a compensa acest deficit, ar putea fi întreprins un program intens de culturism. În afară de faptul că așa ceva se întâlnește doar cu o fracțiune de femei, chiar nu trebuie să fie. După cum sa menționat mai devreme, există două metode de aplicare a tehnicilor eficiente: prin masă și/și prin viteză. Deci, este recomandabil să instruiți dexteritatea, rotirea pumnului/loviturii sau a echilibrului în timpul antrenamentului. Desigur, exercițiile de forță nu trebuie uitate, doar că acestea nu sunt efectuate cu scopul de a umfla bicepsul.
Alte „condiționări de bază” psihologice
Practic, psihicul trebuie să fie „antrenat” într-o măsură mult mai mare decât la bărbați. Este important să vă instruiți propria încredere în sine. Nu clinti întotdeauna când un zgomot neașteptat îți lovește urechea. Nu vă plimbați întotdeauna cu ochii coborâți. Fără pași grăbiți, agitați sau chiar alergați pe întuneric sau în locuri solitare.
Uită-te cu atenție la împrejurimi. Aruncă o privire înapoi (pentru o clipă). Imaginați-vă că priviți prin cealaltă persoană. Mergeți cu pași calmi. Dacă vă ajută: acordați atenție respirației proprii. Liniște, liniște. Țineți cont de propria poziție: nu vă gândiți la victima. Mai bine să reflectezi la cele învățate. Cu privire la capacitatea de a te apăra. Pentru a vă asigura că niciun atacator nu este invincibil. Dacă este deja clar dinainte că drumul spre casă este inevitabil prin zone solitare și întunecate, îmbrăcămintea care vă restrânge mobilitatea nu ar trebui purtată neapărat. Deci nu haine strâmte, slabe și pantofi cu toc înalt. Distracțiile precum Walkman etc. ar trebui, de asemenea, evitate. Dacă acest lucru blochează propria percepție, un atacator are adesea și efectul surpriză.
10. Ce să fac dacă .
Dar dacă un atacator apare brusc cu intenții clare?
În trecut, femeile erau sfătuite să nu se apere în cazul tentativei de viol sau viol, pentru a preveni apariția mai rău. Acest lucru a fost în mod clar respins ca fiind greșit de studii interne ale poliției de-a lungul mai multor ani cu privire la comportamentul de apărare în crimele sexuale: ar trebui să te aperi!
175 de femei nu au rezistat = (33%). Făptașii și-au atins obiectivul în 74% din cazuri, în 26% fapta nu a fost finalizată, de ex. au apărut părți terțe neimplicate.
207 femei (= 40%) au oferit rezistență la lumină. În 36% din cazuri, actul a fost finalizat în ciuda rezistenței, în 132 de cazuri nu. În 37 de cazuri au fost implicate alte circumstanțe externe. 140 de femei (= 27%) au rezistat masiv. În 15% din cazuri, infracțiunea a fost totuși finalizată, într-un caz violența a crescut (femeia s-a apărat masiv în apartamentul său împotriva unui făptaș pe care îl cunoștea) și a fost comisă. În 84% din cazuri, rezistența a dus la întreruperea actului. Au fost implicate din nou circumstanțe externe. Chiar și lovirea sau lovirea o dată, țipetele puternice, mușcăturile sau tragerea părului au fost considerate rezistență masivă. O singură femeie a fost artistă marțială și a folosit tehnici adecvate (cu succes). În două cazuri, făptuitorul a devenit mai violent la început și, atunci când femeile au rezistat și mai mult, fapta a fost întreruptă în ambele cazuri. În 89% din cazuri, infracțiunea a fost comisă de un singur autor, în 7% au fost doi autori. În 10% din cazuri atacatorul a fost înarmat.
Atât de mult pentru acest sondaj (care, de altfel, reflectă ceea ce criminologii stabiliseră anterior). O cotă de abandon de 84% cu rezistență masivă versus 25% fără rezistență vorbește de la sine. Motivul pentru care apărarea a fost recomandată anterior a fost acela că ar trebui evitată o escaladare și mai gravă (?). Ei bine, pe de o parte, cercetările au ajuns la rezultatul că, deși există o legătură între leziunile fizice și barele de rezistență, nu este clar ce cauzează. Nu s-a stabilit dacă rezistența victimei a provocat violența sporită sau dacă violența „extremă” a provocat rezistența victimei. Totuși, trebuie spus, de asemenea, că o escaladare este posibilă chiar dacă nu se iau deloc măsuri de apărare. Deci, nu există niciodată o garanție, oricât de macabru ar putea suna.
Vinovatul (tipul)
Ce fel de oameni sunt, care sunt cauzele acțiunilor lor? Se poate deduce ceva din acest lucru care să reducă probabilitatea de a ajunge într-o situație de victimă? Tendințele mai recente în criminologie utilizează aspecte sociologice, psihologice și socio-psihologice pentru cercetarea cauzelor. Violul este rezultatul unor tradiții sociale îndelungate și adânc înrădăcinate, dominate de bărbați („teoria social-structurală”); violul este rezultatul unei dezorientări sociale generale și a ghetoizării („teoria subculturii violenței”) etc. etc.
Asta poate fi totul, numai: victima nu va fi interesată de astfel de medii în cel mai rău caz. Prin urmare, aspectul criminalistic nu ar trebui urmărit mai departe aici.
Pentru înțelegerea noastră, este suficient să existe practic patru categorii de făptași:
Vinovatul care acționează pe baza unor impulsuri și impulsuri incontrolabile.
Cel care acționează din cauza unei boli mintale, a psihopatiei sau a sociopatiei.
Vinovatul care și-a pierdut temporar controlul asupra lui (alcool etc.).
Cel care a acționat la „instigarea victimei”.
