Întrebări și răspunsuri despre postul alcalin de post

Dacă aveți întrebări despre „postul conform lui Buchinger pentru oameni sănătoși”, despre postul alcalin și despre ofertele mele de drumeții în Marea Nordului și Baltic, puteți să mă trimiteți prin e-mail sau să mă sunați oricând.

Cine poate lua parte la „drumeția de post la Buchinger pentru oameni sănătoși”?

Oamenii interesați, care sunt sănătoși și se simt suficient de apți să renunțe la mâncarea solidă timp de o săptămână și să ia parte la drumeții mai lungi (10-14 km în funcție de ofertă). Persoanele care iau în mod regulat medicamente, al căror efect s-ar putea schimba în timpul postului din cauza schimbării metabolismului, ar trebui să vorbească în prealabil cu medicul de familie despre dorința lor de a posta și să clarifice dacă li se permite să participe din perspectivă medicală.

Înainte de începerea cursului de post, trimit un chestionar de sănătate de o pagină care ar trebui completat imediat și trimis la mine. Participarea este pe propria răspundere. Limita de vârstă pentru cei care postesc pentru prima dată este de 65 de ani. Dacă este necesar, vă voi vorbi la telefon. După primirea chestionarului, vă pot refuza rezervarea dacă chestionarul dvs. arată că nu sunteți potrivit pentru „postul pentru oameni sănătoși conform lui Buchinger”.

Cui i se permite să postească conform lui Buchinger de ex. nu participa?

Mame însărcinate și care alăptează
Persoanele cu diabet zaharat insulino-dependent
Persoanele cu hipertiroidism sever
Persoanele cu boli cronice și/sau utilizarea constantă a medicamentelor, cum ar fi Marcumar
Persoanele cu tulburări alimentare patologice (de exemplu, bulimie, anorexie)
Oamenii care sunt grav subponderali
Persoanele cu depresie tratată de droguri sau alte boli mintale

Ce se întâmplă dacă nu pot ține pasul în timp ce fac drumeții?

Se întâmplă din nou și din nou ca participanții să se evalueze mai bine din punct de vedere fizic decât sunt în realitate. Deoarece conduc doar grupuri mici de post de 7-14 participanți, cu câteva excepții, se dezvoltă adesea o coexistență plăcută și considerată. Dacă participanții nu pot ține pasul, trebuie să fie gata să își organizeze zilele independent. De exemplu. Mergeți pe distanțe mai scurte (acolo unde este posibil) sau chiar proiectați-vă zilele individual. Oricine este nemulțumit de acest lucru și, prin urmare, solicită ulterior o rambursare a cursului sau a taxei de hotel va fi respins (consultați și termenii și condițiile mele).

Care este diferența dintre postul potrivit lui Buchinger și așa-numita dietă zero?

„Dieta zero calorii” folosește doar apă. Pe parcursul postului Buchinger, pe de altă parte, se furnizează zilnic aproximativ 2-3 litri de lichid sub formă de apă, ceaiuri din plante, sucuri de fructe și legume cu un total de 250 - 400 de calorii. Prin urmare, produsele de descompunere acidă care apar în timpul postului pot fi compensate de carbohidrații vegetali adăugați și de ingredientele bazice. În plus, se promovează excreția acizilor în urină. Un program intensiv de susținere cu recomandări nutriționale, exerciții fizice, relaxare și alte măsuri face parte din postul rapid Buchinger.

Ce este postul alcalin?

Postul alcalin este renunțarea voluntară la alimentele care formează acid, adică în esență produse de origine animală, cereale și leguminoase, pentru o perioadă limitată de timp. Corpul primește, de asemenea, o pauză de la alimentele foarte procesate, în special alimentele de lux precum cafeaua, alcoolul și dulciurile. Similar cu postul potrivit lui Buchinger, pierzi în greutate, ceea ce este promovat în continuare de programul intensiv de exerciții și relaxare oferit. Dieta alcalină pe bază de plante resensibilizează gustul și nervii olfactivi și trezește dorința de alimente integrale pe bază de plante. În timpul săptămânii de post alcalin, veți primi cunoștințele necesare pentru a începe un stil de viață sănătos prin prelegeri de sănătate.

Cine poate participa la postul alcalin?

Postul alcalin este, în principiu, potrivit pentru toată lumea și poate promova bunăstarea sănătății, atât fizic, cât și mental. Este deosebit de potrivit pentru participanții care se simt sănătoși, dar de ex. Nu pot participa la postul Buchinger din cauza consumului de medicamente cronice. Deoarece ofertele mele alcaline de post sunt combinate cu o mulțime de exerciții și drumeții, fiecare participant trebuie să fie suficient de potrivit pentru asta.

Postul provoacă acidoză?

Dacă vă testați urina în timp ce țineți post, veți descoperi că este semnificativ mai acidă decât alteori. Lichidele corporale rămân neutre atâta timp cât Buchinger posteste și sunt furnizate suficiente lichide, cum ar fi apă și băuturi care formează baze (sucuri de fructe și legume). Pe de altă parte, acidoză de post a fost observată mai frecvent la o dietă zero.

Postul este periculos pentru organism, deoarece proteinele musculare sunt descompuse?

Deoarece postul conform lui Buchinger nu este o dietă zero, consumul de proteine legate de post este redus. În plus, toți mușchii sunt mișcați și întăriți prin activități sportive zilnice, precum nordic walking și drumeții, dar și exerciții de relaxare, astfel încât să nu existe pierderi musculare aici.

Cât de repede revine creșterea în greutate după post?

Se recomandă extinderea fazei de construire a dietei pentru câteva zile după post. Dacă doriți să aveți succes pe termen lung la scară, ar trebui să urmați schimbarea dietei recomandată în timpul săptămânii de post și să evitați cât mai mult timp posibil alimentele de lux, cum ar fi dulciurile și alcoolul.

Alte metode precum așa-numitul post intermitent sau încorporarea regulată a zilelor de bază de post susțin efectul pozitiv al normalizării greutății de lungă durată.

Veți primi informațiile relevante despre alimentele recomandate, inclusiv rețete de la mine, în timpul cursului de post. Depinde de dvs. în ce măsură implementați aceste recomandări.

Sunt așa-numitele zguri defalcate în timpul postului?

Otto Buchinger a inventat termenul de „purificare” în 1935, într-un moment în care oamenii erau familiarizați cu „zgura” ca reziduuri ne-arse din furnalele din industria prelucrării metalelor.

Deoarece cuvântul zgură nu există în medicină, îl înțelegem acum ca un sinonim pentru superflu, perturbator și dăunător sănătății noastre, cum ar fi

excesul de grăsimi, vizibil ca trigliceride crescute sau LDL (lipoproteine cu densitate mică) în sânge
Creșterea acidului uric în sânge și țesuturi ca cauză a depunerilor de gută
AGE cu lanț lung dăunător (compuși de zahăr-proteine)
si multe altele….,

Motivul pentru aceasta rezidă în stilul de viață nesănătos de astăzi și duce la probleme de sănătate pe termen lung.

Postul regulat, încorporarea unităților de exerciții și relaxare și trecerea la o dietă sănătoasă pot îmbunătăți pe termen lung unele dintre aceste plângeri fizice.

Trebuie să iau sarea lui Glauber la începutul postului?

Unii au o groază reală a gustului sării Glauber, dar altora nu le pasă. Alții încă raportează că nici măcar nu a funcționat.

Mișcarea naturală profundă a intestinului la începutul anului Post cu sarea Glauber este o condiție prealabilă importantă pentru un început cu succes în post. Reduce senzația de foame, favorizează curățarea și regenerarea sistemului digestiv.

Și aici metoda este calea. Vă voi arăta cum să „coborâți” sarea fără să vă înșelați și cum funcționează dacă respectați regulile.

Există alternative bune pentru cei care nu pot sau nu o vor lua.

Golirea regulată a intestinului folosind o clismă este necesară în timpul postului?

Deoarece consumăm numai alimente lichide și fără fibre, intestinul reduce mișcările obișnuite pentru transportul și amestecarea conținutului său. Tractul digestiv, care s-a odihnit în timpul postului, are nevoie de golire regulată pentru a putea excreta sucuri biliare, precum și bacterii intestinale moarte și celule fulgi. Produsele metabolice și toxinele care nu sunt îndepărtate ar putea să-și găsească drumul înapoi în sânge și să ducă la efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, dureri și dureri. Și aici, golirea intestinelor previne senzația de foame.

Prin urmare, este recomandat să faceți o clismă cu apă la temperatura corpului cel puțin o dată la două zile. În timpul cursului veți afla ce ar trebui să aduceți cu voi și cum se efectuează clisma.

Cum mă pot pregăti pentru săptămâna postului?

Pentru a avea dispoziția fizică și psihică potrivită, cel puțin ar trebui să fii acasă introduceți una sau două zile de relief. În aceste zile este cel mai bine să nu mai mâncați produse de origine animală și să evitați alcoolul și dulciurile. În schimb, este recomandabil să consumați fructe și legume proaspete și/sau aburite, nuci, orez, cartofi, musli cu cereale integrale și pâine crocantă. De asemenea, ar fi important să reduceți puțin aportul de calorii.

Este recomandabil să reduceți treptat consumul de cafea și ceai negru și să le evitați complet cu 2-3 zile înainte de începerea postului. Acest lucru va reduce riscul de dureri de cap potențiale cauzate de retragerea cofeinei în timpul postului. În schimb, bea suficientă apă și ceai de plante.

Voi trimite fiecăruia dintre participanții mei instrucțiuni detaliate în timp util înainte de începerea cursului.