Introducere în alimentele complementare 10 sfaturi pentru a face schimbarea
În calitate de editor la NetMoms, Pia Kotzur a reușit să câștige multă experiență cu privire la ceea ce mișcă mamele în viața de zi cu zi. După ce a studiat studii de gen și studii culturale, s-a cufundat fericită în cosmosul problemelor parentale și familiale și este acum șefa echipei editoriale NetMoms. Chiar dacă fac parte dintr-o mare familie (și uneori provocatoare) amestecată, sunt interesați în mod deosebit de modele de familie neconvenționale. Credo-ul ei: Dacă se simte bine, atunci este bine și.
Vă întrebați la ce să vă uitați când treceți la alimente complementare? Deoarece începe o fază complet nouă a vieții pentru copilul tău, răbdarea este cea mai importantă. Am adunat aici 10 sfaturi și vă spunem ce să căutați atunci când alegeți alimente atunci când treceți la alimente complementare.
În acest articol
- 1. Ingrediente proaspete la introducerea alimentelor complementare
- 2. Doar un ingredient nou la un moment dat
- 3. Oferiți băuturi suplimentare cu introducerea de alimente complementare
- 4. Compoziția optimă a nutrienților importantă atunci când se introduc alimente complementare
- 5. Nu prea multă varietate
- 6. Nu folosiți condimente când introduceți alimente complementare
- 7. Nu refolosiți resturile
- 8. Nu fiți prea stricți atunci când introduceți alimente complementare
- 9. Nu forțați copilul să mănânce atunci când introduceți alimente complementare
- 10. Introducerea alimentelor complementare necesită răbdare!
Odată cu introducerea alimentelor complementare, nu numai că începe o lume complet nouă pentru bebelușul dvs., ci vă apar și multe întrebări: Cât de multe alimente complementare mănâncă bebelușul meu? Ar trebui să cumpăr pahare sau să gătesc eu terci? Și copilul meu este chiar gata să treacă la alimente complementare? Aici am adunat 10 sfaturi utile pentru dvs., la ce ar trebui să acordați atenție atunci când treceți la alimente complementare și la ce ar trebui să evitați mai degrabă la început.
1. Ingrediente proaspete la introducerea alimentelor complementare
Dacă decideți să pregătiți singuri mâncarea pentru bebeluși, ar trebui să fiți deosebit de atenți atunci când alegeți ingredientele. Ori de câte ori este posibil, utilizați numai produse proaspete și netratate pentru a prepara alimentele complementare, de preferință din agricultura ecologică. Cu cât ingredientele sunt mai proaspete, cu atât conțin substanțele nutritive mai importante și puteți fi sigur că bebelușul dvs. este aprovizionat în mod optim cu tot ce are nevoie pentru a se dezvolta sănătos.
2. Doar un ingredient nou la un moment dat
Totul este nou pentru bebelușul tău atunci când este introdus în alimente complementare - și același lucru este valabil și pentru sistemul lor imunitar și digestiv. Prin urmare, este important să introduceți un singur ingredient odată pentru a ameliora sistemul digestiv încă imatur. În plus, puteți observa mai bine dacă copilul dumneavoastră are intoleranțe, cum ar fi dureri de stomac, gaze sau diaree, din cauza alimentelor necunoscute. Puteți găsi mai multe informații despre procedura corectă atunci când treceți la alimente complementare în articolul nostru „Plan alimentar complementar: introduceți alimentele complementare în etape”.
Notă: Dacă tocmai ați început să treceți la alimente complementare, problemele digestive nu sunt neobișnuite, deoarece intestinele nu sunt încă obișnuite cu noua formă de alimente. Doar simptomele persistente sunt susceptibile să indice o intoleranță.
3. Oferiți băuturi suplimentare cu introducerea de alimente complementare
Cu trecerea la alimente complementare, unele mese cu lapte sunt omise automat. Din acest motiv, acum ar trebui să începeți încet să oferiți bebelușului lichide suplimentare în mod regulat. La început, aproximativ 200 de mililitri pe zi sunt suficienți, deoarece echilibrul fluidelor este încă relativ stabil datorită meselor de lapte rămase. Abia odată cu introducerea celei de-a treia mese, băutul devine cu adevărat important. Puteți citi mai multe despre acest subiect în articolul nostru „Apă, ceaiuri și sucuri - Ce ar trebui să bea bebelușul dumneavoastră?”.
4. Compoziția optimă a nutrienților importantă atunci când se introduc alimente complementare
Laptele matern și preparatele pentru sugari gata conțin toate substanțele nutritive de care copilul dumneavoastră are nevoie pentru a se dezvolta sănătos. Pentru a rămâne așa chiar și după introducerea alimentelor complementare, cu siguranță ar trebui să acordați atenție unei selecții echilibrate de alimente cu o combinație de alimente diferite. În specialul nostru pentru mâncare complementară veți găsi multe rețete grozave cu care bebelușul dvs. primește tot ce are nevoie.
Notă: Cu siguranță ar trebui să evitați nu numai „prea puțin”, ci și „prea mult” nutrienți. Prin urmare, în primul an de viață, de exemplu, abțineți-vă de la produse lactate, cum ar fi iaurt, quark sau lapte de caș, deoarece conținutul de proteine din aceste produse este de obicei prea mare pentru bebeluși.
5. Nu prea multă varietate
În ciuda importanței mari a unei diete echilibrate, ar trebui să aveți grijă să nu vă copleșiți bebelușul cu prea multe impresii noi. Este perfect pentru bebelușul tău dacă meniul variază foarte rar, întrucât gusturile pe care le dai de bună sunt încă noi pentru bebeluș. El nu se plictisește de noua dietă atât de repede, dimpotrivă: lucrurile familiare îi oferă copilului siguranță. Deci, după ce ați găsit un amestec de alimente care conține toți nutrienții esențiali și pe care bebelușul dvs. îl poate mânca fără probleme, îl puteți păstra o vreme.
6. Nu folosiți condimente când introduceți alimente complementare
Când introduceți alimente complementare, este deosebit de important să vă amintiți că nevoile bebelușului dvs. sunt foarte diferite de ale voastre. Papilele gustative ale copilului dvs. sunt încă foarte sensibile și, prin urmare, nu trebuie suprapuse. Evitați utilizarea condimentelor precum sarea, zahărul sau alte arome în alimente complementare. Acest lucru oferă copilului posibilitatea de a cunoaște gustul mâncării oferite. Chiar dacă terciurile pot avea un gust nesuferit pentru tine: micuțul tău a cunoscut doar gustul laptelui matern sau al sugarului și, de asemenea, consideră că legumele necondiționate sunt foarte interesante.
Bacsis: De obicei, bebelușilor le este mai ușor să treacă la alimente complementare dacă oferiți mai multe legume dulci la început, deoarece laptele matern are și un gust ușor dulce. Morcovii timpurii, dovleceii, dovleacul sau păstârnacul sunt deosebit de potrivite.
7. Nu refolosiți resturile
Chiar dacă bebelușul dvs. va mânca probabil porții foarte mici doar la începutul introducerii alimentelor complementare, nu ar trebui să refolosiți resturile de terci care au rămas din hrănire cu următoarea masă. În primul rând, ei pierd o mulțime de substanțe nutritive atunci când sunt încălzite, astfel încât îngrijirea optimă pentru bebelușul dvs. să nu mai fie garantată. În al doilea rând, reziduurile de salivă care ajung din lingura de alimentare în terci pot coloniza cu ușurință bacteriile și alți germeni. Prin urmare, aruncați resturile de terci după hrănire.
Bacsis: Dacă utilizați borcane, puteți transfera o porție mică de alimente complementare într-un castron cu o lingură curată și puteți încălzi această parte numai înainte de a le hrăni. Restul mâncării rămase în borcan poate fi păstrat de obicei la frigider pentru o vreme și hrănit cu una dintre următoarele mese.
8. Nu fiți prea stricți atunci când introduceți alimente complementare
Nu numai gustul, ci și consistența noilor alimente este probabil să fie foarte interesant pentru bebelușul tău. Prin urmare, ar trebui să-i permiți calm copilului tău să exploreze noul aliment cu degetele, deoarece atingerea este o experiență senzuală importantă. Astfel, bebelușul tău poate percepe terciul cu toate simțurile și se poate obișnui încet cu el. Nu ar trebui să te uiți prea atent la jocul cu mâncarea, deoarece nu înseamnă că copilul tău nu vrea să mănânce mâncarea complementară, dimpotrivă, că este foarte interesat de ea. Așa că lăsați-l să descopere terciul în felul său, care va păstra plăcerea de a mânca.
9. Nu forțați copilul să mănânce atunci când introduceți alimente complementare
La bebeluși, senzația de foame și de sațietate funcționează de obicei foarte bine. Dacă micuțul tău nu vrea să mănânce, atunci în niciun caz nu-i forțează să o facă. Mâncarea ar trebui să fie o experiență pozitivă și autodeterminată pentru copilul tău. Primele încercări de terci nu sunt menite nici măcar să se asigure că bebelușul tău este plin. Cu mini porții la începutul trecerii la alimente complementare, copilul dvs. se poate obișnui încet cu noua formă de mâncare.
Bacsis: Nu vă lăsați descurajați de o încercare eșuată la un anumit terci. Doar oferă-i copilului tău de câteva ori la următoarele mese, poate că se vor obișnui cu el în timp. Cu toate acestea, dacă un tip de legume sau fructe este respins vehement și permanent, ar trebui să vă gândiți la o alternativă.
10. Introducerea alimentelor complementare necesită răbdare!
Trecerea la alimente complementare este aproape la fel de interesantă pentru dvs., ca și pentru copilul dvs. Dar, oricât de multe rețete grozave de alimente complementare doriți să încercați: viteza cu care sunt introduse alimentele complementare este întotdeauna determinată de copilul dumneavoastră. Pentru că nu numai că trebuie să se obișnuiască cu gustul noilor alimente, ci și să învețe să-și coordoneze limba în așa fel încât să poată absorbi terciul din lingură și apoi să-l înghită. Deoarece aceste procese sunt foarte complexe pentru bebelușul dvs., este nevoie, desigur, de timp ca hrănirea alimentelor complementare să se desfășoare fără probleme. Prin urmare, vi se cere în primul rând să aveți răbdare pentru ca tranziția bebelușului dvs. de la alăptare la mâncare complementară cât mai blândă și plăcută posibil.