Introduceți alimente complementare - introducerea de alimente complementare ușurată!
Alimentele sănătoase complementare joacă un rol important în primul an de viață al bebelușului, deoarece un bebeluș se dezvoltă foarte repede și, prin urmare, are nevoie de multă energie. În plus față de aprovizionarea cu energie necesară, alimentele pentru copii cu drepturi depline asigură în primul rând dezvoltarea corpului și a creierului. Astfel, o atitudine pozitivă a bebelușului față de alimentele solide este foarte importantă. Introducerea corectă a alimentelor complementare pune bazele acestui lucru. Cum să introduceți alimente complementare, când este momentul potrivit, și informații suplimentare puteți găsi mai jos.
Introduceți alimente complementare: Când este pregătit copilul pentru alimente solide
Dacă vă gândiți cu adevărat la alimente complementare pentru prima dată, veți găsi diferite recomandări nu numai online, ci și în literatura de specialitate. În ceea ce privește momentul în care ar trebui să aibă loc introducerea alimentelor complementare, știința nu este întru totul de acord. În Germania, recomandările Institutului de Cercetare pentru Nutriția Copilului sunt recunoscute. FKE recomandă cel mai devreme început cu cea de-a 4-a lună de viață completată - cea mai recentă cu a 7-a lună de viață. Organizația Mondială a Sănătății, orientată internațional, recomandă introducerea alimentelor complementare numai din a șasea lună.
Nu vă mirați dacă bebelușul dvs. nu este interesat de solide la început - este ceva complet nou pentru încărcarea dvs. Fiecare bebeluș este unic și se dezvoltă diferit. Fii atent - bebelușul tău îți va da semne când vei încerca să dai cu lingura. Acesta este cazul majorității bebelușilor până în a 6-a lună.
Introduceți cu succes alimentele complementare - nu contează doar terciul
A sosit timpul - tu și bebelușul dumneavoastră ați decis să introduceți alimente complementare. Înainte de a începe cu toate legumele hrănitoare, carne și cereale, bebelușul ar trebui să se obișnuiască mai întâi cu consistența terciului - componentele aromelor vor veni mai târziu. Una specială este potrivită pentru acest lucru Pulpa inițială deosebit de bine. Deși există de fapt foarte puține lucruri speciale, pentru că este practic doar o pulpă vegetală pură. Legumele ușoare, hrănitoare și ușor de digerat sunt deosebit de potrivite pentru preparare Morcov, dovleac, păstârnac, cartof dulce, dovlecei, fenicul sau castravete.
Puteți pregăti singuri un amestec inițial în cel mai scurt timp. Deoarece bebelușul dvs. va mânca doar o lingură sau două la început, puteți prepara terciul de legume timp de câteva zile. Poate fi păstrat la frigider timp de aproximativ 2-3 zile și, alternativ, îl puteți congela și în porții. Dacă pregătiți tu terci pentru introducerea alimentelor complementare, veți ști exact ce va primi bebelușul dumneavoastră.
Introducerea alimentelor complementare înseamnă, de asemenea, că trebuie să ai răbdare. Cu toate acestea, acest lucru se aplică și tuturor celorlalte discipline pentru copii. 🙂 Înainte de a începe să hrăniți prădătorul, așezați copilul pe un scaun sau balansoar. Bebelușul dvs. are nevoie de ritualuri pentru a învăța treptat obiceiurile alimentare. Hrăniți-l cu o lingură de plastic și nu vă iritați dacă scuipă din nou primele linguri. Introducerea alimentelor complementare necesită timp. Dacă refuză terciul, încercați din nou a doua zi cu același terci. Este important să nu încercați imediat un alt tip de legume. Gusturile diferite pot fi puțin confuze pentru bebelușul tău la început. Dacă nici a doua zi nu funcționează, acordați-vă o pauză amândurora și încercați din nou o săptămână mai târziu - până când bebelușul dvs. mănâncă în cele din urmă câteva linguri. La începutul introducerii alimentelor complementare, una sau două linguri consumate sunt complet suficiente și bebelușul dvs. își va lua apoi laptele. În timp, bebelușul dvs. va deveni flămând și va mânca mai mult, până când prima masă de lapte poate fi înlocuită complet cu terci.
Introduceți alimente complementare cu terciul de pornire - rețeta de bază
Introducerea alimentelor complementare este cel mai bine gestionată cu un terci făcut dintr-un singur ingredient. Dacă doriți să gătiți alimente hrănitoare pentru bebelușul dvs., utilizați numai ingrediente de înaltă calitate pentru toate terciurile - de preferință organice și sezoniere. Depinde și de o pregătire atentă.
Introducere complementară de alimente cu piure de dovleac - o mostră de rețetă în trei pași
Curățați bine dovleacul, îndepărtați semințele și tăiați-le în cuburi.
Prelucrarea:
Apoi puneți cuburile de dovleac într-o cratiță cu puțină apă. Este important să nu folosiți prea multă apă. Este suficient dacă cuburile sunt abia acoperite cu apă. Aburiti dovleacul pe flacara mica timp de aproximativ 15 minute. Faceți proba pentru a vedea dacă dovleacul este gătit moale.
Faceți terciul:
În ultimul pas, toarnă apa de gătit și colectează-o într-un vas separat. Apoi puneți dovleacul gătit într-un blender sau folosiți blenderul manual pentru a purea dovleacul. Adăugați treptat apa de gătit colectată până când terciul are consistența dorită.
Înainte de a da terci copilului dumneavoastră, amestecați unul Linguri de ulei de rapiță sub. Apropo: ar trebui să faceți acest lucru pentru fiecare terci.
Introduceți corect alimente complementare cu un plan
Odată ce primul pas a fost făcut, puteți începe cu un prânz sănătos. Legumele sunt potrivite în special pentru aceasta în combinație cu carne și cartofi. A Piure de legume oferă suficiente vitamine, oligoelemente și minerale. Fierul conținut în carne este deosebit de important pentru dezvoltarea sângelui și a mușchilor. Prin urmare, carnea trebuie inclusă în meniu în fiecare zi.
Un scurt rezumat al modului de procedare: De regulă, bebelușului i se administrează cinci mese pe zi de la vârsta de 5 luni. Acestea sunt înlocuite treptat cu un terci corespunzător. Pe lângă cel menționat deja Terci de legume și carne bebelușul tău ar trebui să aibă unul Cereale din fructe- și unul Terci de lapte și cereale a primi. O regulă generală pentru momentul aici poate fi aceea că înlocuiți întotdeauna (parțial) o altă masă cu terci după o lună.
După ce ați introdus cu succes toate terciurile, vă puteți pregăti terciul pentru bebeluși cu o consistență mai grosieră și puteți adăuga fructe moi sau bucăți de legume fierte ca gustare. La aproximativ șase luni după introducerea alimentelor complementare, bebelușul dvs. este gata să treacă încet la dieta familiei.