Învață să s; iubesc 5 exerciții pentru a întări l; Revista Foodspring de dragoste de sine
A învăța să te iubești este cu siguranță cea mai dificilă sarcină din viață - dar și cea mai importantă. A te iubi nu este doar esențial în antrenament și nutriție, ci este și baza unei vieți fericite și împlinite.
Cuprins
Iubirea de sine: ce este ?
„Iubindu-te” este un termen larg care poate fi interpretat în diferite moduri. Pe scurt rezumat, se referă la acceptarea și a fi în pace cu tine și cu deciziile tale. Când ne iubim, înseamnă că ne-am recunoscut și că suntem conștienți de propria noastră valoare. Drept urmare, realizăm doar ceea ce este bine pentru noi înșine.
Aceasta nu înseamnă că ar trebui să te forțezi să te iubești exact așa cum ești. Acesta este un proces: să te accepți așa cum ești este să faci primul pas. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să iubești totul despre tine și să nu schimbi nimic.
De exemplu, îți iubești cu siguranță partenerul (partenerii), dar în același timp ești foarte conștient de defectele acestuia. În ceea ce privește dragostea pentru tine, este la fel. Acest termen nu denotă faptul că nu are defecte și nici acela de a iubi totul acasă. A te iubi te referi la a-ți cunoaște propria valoare și a acționa cu tine însuți cu bunătate.
Iubire de sine și fitness
„Iubindu-te”: chiar și în fitness, aceasta este o temă care apare mereu. Unii oameni se iubesc doar pe ei înșiși atunci când sunt slabi sau musculoși. Motivul pentru aceasta este uneori mai mult imaginea lor mentală despre ei înșiși decât aspectul lor real.
Când o persoană este conștientă de valoarea sa și încă decide să slăbească puțin, este diferit: este o alegere conștientă.
Indiferent de obiectivul tău (fizic), important este să te întrebi mereu dacă urmărești acest scop pentru tine sau dacă ești influențat de factori externi care te fac să crezi că trebuie să-l faci. Nu este neobișnuit să auziți oamenii spunând, după o dietă reușită, că își dau seama că problema nu este greutatea lor, ci modul în care văd viața sau pe cei din jur.
Învață să te iubești pe tine însuți
Sunt mulți cărora le este foarte greu să se iubească mai mult pe ei înșiși. Unul dintre motivele este că ne concentrăm mai mult pe lucrurile care nu ne plac la noi înșine. Prin urmare, ne simțim devaluați. Este posibil ca, după ce am schimbat ceva în noi înșine, să dobândim sentimentul de a fi demni să ne iubim pe noi înșine. Iubirea de sine ar trebui să fie întotdeauna necondiționată.
Cu alte cuvinte, dacă vă cunoașteți propria valoare, veți ști cum să faceți alegerile corecte pentru a vă face bine și, prin urmare, pentru a duce o viață fericită și împlinită. Veți observa apoi că luarea deciziilor dvs. nu depinde de ceilalți. Îți vei asuma întreaga responsabilitate pentru acțiunile tale, pur și simplu pentru că le faci pentru tine.
Excurs: psihologia iubirii de sine
Să te iubești nu este întotdeauna o sarcină ușoară - dimpotrivă: oricine dorește să te iubească mai mult are un drum lung de parcurs, deoarece deseori lipsa de dragoste pentru tine este adânc înrădăcinată în noi.
O metodă de a crește dragostea pentru tine este să ai grijă de copilul din tine ". În câteva cuvinte: copilul interior simbolizează sentimente, amintiri și experiențe legate de copilăria noastră și stocate în creierul nostru1.
S-ar putea ca într-adevăr lipsa iubirii față de tine să fie legată ce ai trăit în copilărie care te-a marcat. Desigur, părinții tăi au crezut întotdeauna că se descurcă bine în educația ta. Cu toate acestea, pot exista lucruri pe care le-au făcut sau au spus, care au pătruns adânc în subconștientul vostru și au rămas acolo stocate ca credințe negative. Deși acum sunteți adult și puteți gândi rațional, aceste idei vă pot influența în viața de zi cu zi și în modul în care vă vedeți.
După cum puteți vedea, pentru a învăța să vă iubiți pe voi înșivă, nu este suficient să o decideți anunțând: „De azi mă iubesc pe mine!” ". Este mult mai mult un proces. Pentru a întări iubirea pe care o ai pentru tine, trebuie, printre altele, să ții cont valorile, obiectivele, dorințele și temerile tale.
Dacă doriți să aflați mai multe despre copilul interior și subconștientul dvs., vă sfătuim să consultați un profesionist care vă va putea explica și vă va ajuta să lucrați asupra dvs.
Cum pot învăța să mă iubesc pe mine ?
Fără să știe asta, mulți oameni îi iubesc pe ceilalți mai mult decât pe ei înșiși. Am fi gata să dezrădăcinăm un copac pentru persoana iubită atunci când nu am putea să ne culegem un buchet de flori pentru noi înșine. Cu toate acestea, toată lumea ar trebui să-și poată permite ce este mai bun.
Așa cum am spus, a spune cu voce tare și clar că vă iubiți adesea nu este suficient. Trebuie să înveți să asculți în profunzime. Dacă vrei să întărești dragostea pentru tine, trebuie lucrează asupra ta în mod activ.
Câteva exerciții de iubire de sine te pot ajuta deja fii conștient de valoarea ta. Aceste exerciții vă arată cum să vă oferiți mai multă dragoste puțin câte puțin. Cu toate acestea, rețineți că nu suntem psihologi calificați. Este recomandabil să contactați un profesionist în domeniu dacă doriți să explorați mai departe această relație pentru dvs.