Iod Farmacia dvs. oferă informații despre nutriție
Important pentru producerea de hormoni
Germania - o zonă cu deficit de iod? Iodul este un oligoelement esențial și trebuie luat cu alimente. Iodul a fost adăugat în sarea de masă de mulți ani, deoarece solurile din Germania conțin puțin iod. Asta pare să merite. Potrivit Institutului Federal pentru Evaluarea Riscurilor, doar aproximativ 30% din populația germană are un aport de iod sub necesarul mediu estimat.
Iod - un oligoelement
Elementul chimic (ortografie tehnică: iod) poate fi găsit în tabelul periodic cu simbolul I și numărul atomic 53. El aparține halogenilor. Iodul este un solid la temperatura camerei. Apare în mod natural sub formă de compuși precum iodat de sodiu sau periodat de sodiu. Poate fi detectat într-o mică măsură în soluri și roci. De exemplu, 1000 de grame de sol fin din Germania conțin aproximativ 2,5 miligrame de iod. 0,05 miligrame de iod pot fi detectate într-un litru de apă de mare.
W. iodul și-a primit numele
Deoarece vaporii de violetă sunt produși atunci când iodul este încălzit, elementul chimic a fost numit iod. Deoarece cuvântul grecesc antic „ioeides” (ιο-ειδής) nu înseamnă altceva decât „de culoare violet”. Denumirile mai vechi ale substanței sunt iod, iod și iod.
Oligoelementul iod este un factor important în formarea hormonilor tiroidieni. Acești hormoni sunt implicați în creșterea, formarea oaselor și dezvoltarea creierului. Acestea sunt imanente pentru metabolismul energetic. Dacă luăm prea puțin iod prin dieta noastră, producția de hormoni se va slăbi. Există, de asemenea, o amenințare a diferitelor boli tiroidiene.
Necesar zilnic de iod
nevoie zilnică Potrivit Societății germane de nutriție, la adulți este vorba de aproximativ 200 µg de iod. Seniori au o cerință ușor mai mică de 180 µg, în timp ce femeile însărcinate cu 230 µg și femeile care alăptează cu 260 µg au o nevoie mai mare de iod.
Cantitatea maximă zilnică este dată ca 500 µg de iod.
Cantitate zilnică recomandată pentru copii
| Vârstă | µg/zi |
| De la 0 la sub 4 luni | 40 |
| 4 până la mai puțin de 12 luni | 80 |
| 1 până la sub 4 ani | 100 |
| 4 până la sub 7 ani | 120 |
| 7 - sub 10 ani | 140 |
| 10 - sub 13 ani | 180 |
Alimente care conțin iod
Iodul se găsește în aproape toate alimentele. Cu toate acestea, mai ales în cantități destul de mici. Alimentele care conțin iod provin din mare. Ei includ:
- Pești de mare, cum ar fi eglefin, saithe și cod
- Fructe de mare, cum ar fi stridii, creveți și midii
- Alge și alge marine
Algele pot avea chiar și mult iod. Deci, conținutul de iod fluctuează Alge între 5 și 11.000 µg/g greutate uscată. Dacă aveți alge în meniu, riscați o supradoză de iod.
Pe lângă sarea de masă iodată, spanacul este și o sursă bună de iod. Iodul poate fi găsit și în cantități mici în pâinea de secară, laptele și produsele lactate.
Ajungeți la doza zilnică de iod
Cei care acordă atenție aportului lor de iod pot obține acest lucru cu ușurință. Nu trebuie să mănânci pește în fiecare zi pentru asta. Cu toate acestea, ar trebui să fie programat de aproximativ 2 ori pe săptămână. Se recomandă și condimentarea cu sare de masă iodată.
| Alimente | Cerința zilnică inclusă în |
| stridie | 340 g |
| Halibutul negru | 380 g |
| cod | 166 g |
| Midii | 154 g |
| Haddock | 48 g |
| placă | 104 g |
| pește de cărbune | 76 g |
| spanac | 1000 g |
| ton | 400 g |
| lapte | 3 l |
Dacă urmați o dietă vegetariană sau vegană sau pur și simplu nu vă place peștele, este dificil să atingeți cantitatea zilnică recomandată prin alimente. Aici poti Comprimate de iod Ajutor.
Un aport suplimentar de preparate care conțin iod poate fi, de asemenea, util pentru persoanele cu o necesitate zilnică crescută. Comprimatele de iod sunt recomandate în special femeilor însărcinate și care alăptează.
Consecințele deficitului de iod
Un deficit de iod poate duce la o tiroida subactivă a conduce. Aceasta se exprimă prin:
- Oboseala, nevoie crescută de somn și lipsă de aparență
- scăderea performanței mentale
- Sensibilitate la pielea rece și rece
- piele palida
- pleoapele umflate
- Retentie de apa
- Formarea de bulgări sau gușă
- Tulburări ale ciclului menstrual la femei și infertilitate
- Tulburări de creștere și dezvoltare la copii
- Obezitate în ciuda obiceiurilor alimentare normale
Oamenii despre care s-a constatat că au tiroidă subactivă sunt în curs de tratament medical constant și trebuie să ia medicamente cu iod. În plus, în fiecare an au loc 100.000 de operații pe glanda tiroidă din cauza deficitului de iod.
Deficitul de iod în timpul sarcinii și alăptării
Dacă femeile însărcinate iau prea puțin iod, deficiența de iod crește probabilitatea Malformații și Avorturi spontane. Nou-născuții pot avea unul tiroida subactivă congenitală și au unul probabilitate mai mare de deces. Este posibil să aveți amorțeli cu frecvență scăzută și întârzieri de dezvoltare. În cazuri rare, așa-numitul cretinism, o subdezvoltare mentală care merge mână în mână cu nanismul, nasul răsturnat, limba groasă și degetele scurte. Cu toate acestea, acest lucru se poate întâmpla cu greu în Germania, deoarece femeile gravide primesc îngrijiri medicale foarte bune.
Sfaturi despre produsele noastre pentru femeile gravide: Folio® forte 1 | Folio® 2 | Acid folic 400 plus cu iod
Femeile însărcinate sunt adesea sfătuiți să ia un produs combinat care acoperă nu numai iodul, ci și nevoia crescută de acid folic.
Supradozaj cu iod
Un supradozaj poate avea consecințe la fel de cumplite ca un deficit de iod, dar este mult mai puțin frecvent. Cei care își alimentează în mod regulat corpul cu mai mult de 500 µg de iod pe zi sunt expuși riscului Hipertiroidism: Tiroida produce prea mulți hormoni. Reclamațiile generale sunt:
- Pierderea în greutate în ciuda aportului adecvat de alimente
- transpirație crescută și intoleranță la căldură
- puls accelerat, palpitații și hipertensiune arterială
- Nervozitate, neliniște, schimbări ale dispoziției, tulburări de somn
- Pierderea parului
- Tulburări ale ciclului menstrual la femei
Utilizarea iodului în medicină
Iodul este o componentă a antisepticelor și dezinfectanților, deoarece ucide germenii, cum ar fi bacteriile, ciupercile și virusurile. Unguentele care conțin iod se aplică pe rănile pielii și pe țesutul cutanat din jur. Unguentele cu sunt comune în zilele noastre Povidione iod (PVP iod). Iodul legat este eliberat încet. Acest lucru îl face mai bine tolerat decât în tincturile care conțin iod pur. Iodul PVP se găsește și în produsele antiseptice pentru curățarea mâinilor.
În plus, iodul este conținut în medicamentele tiroidiene, așa cum se poate vedea mai sus, dar și în mediile de contrast cu raze X. Un cancer tiroidian hiperactiv sau tiroidian va fi asociat cu unul Terapia cu iod radioactiv tratat.
Iod și radioactivitate
Ajutor în caz de dezastru în reactor Comprimate de iod, pentru a preveni absorbția de iod radioactiv-131 și iod-123 produs în timpul fisiunii nucleare. Deoarece dacă acești izotopi intră în organismul uman, aceștia se depun în glanda tiroidă. Acolo ele duc la daune considerabile până la cancerul tiroidian inclusiv.
Sfatul produsului nostru - Comprimate de iod: Iodură 200 µg comprimate HEXAL®
Paginile noastre sunt doar pentru informarea dvs. și nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul de către medic.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
În ciuda unei cercetări atente și a utilizării unor surse sigure, uneori erorile se pot strecura în textele noastre. Ajutați-ne să ne îmbunătățim. Trimiteți informații la: [email protected].
Începând cu: 23.04.2020
Din motive de lizibilitate mai bună, forma masculină este utilizată în text pentru numele personale. Este de la sine înțeles însă că informațiile se referă la membrii ambelor sexe.
căutare
Ultimele articole de pe blog
În fiecare an, în sezonul Adventului, vă întrebați ce cadouri puteți oferi celor dragi pentru Crăciunul din acest an. Răspunsul este foarte simplu: dă sănătate! Selecția cadourilor sănătoase și care promovează sănătatea este mai mare decât crezi la prima vedere. De la delicatese sănătoase și experiențe sportive până la zile de wellness, este posibil tot ce servește fitnessului fizic, mental și spiritual. Ideile noastre de cadouri pentru un Crăciun sănătos le găsiți aici.
Sursa imaginii: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com
Ne punem mult de lucru pe ficat. Alcoolul, nicotina, medicamentele, alimentele prea grase sau prea dulci tensionează excesiv organul de detoxifiere. Bolile apar. Prin urmare, este important să urmăriți sănătatea ficatului. Consolidați-vă ficatul cu comportamente sănătoase și alimente specifice. Sfaturi aici.
Sursa imaginii: deagreez - stock.adobe.com
Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces în Germania. Punctul de plecare sunt adesea depunerile de grăsime și var pe pereții vaselor de sânge. Acest lucru restrânge volumul fluxului, care promovează tensiunea arterială ridicată. În acest ghid veți afla cum puteți preveni procesele care afectează inima printr-o dietă sănătoasă și ce alimente ar trebui să utilizați pentru a vă consolida inima.
Zile speciale
1 decembrie 2020: Ziua Mondială a SIDA
Sursa imaginii: artit - stock.adobe.com
SIDA nu este încă vindecabilă. Între timp, totuși, există opțiuni terapeutice foarte bune, astfel încât persoanele cu infecție cu HIV experimentează cu greu restricții. Aflați despre boala care a îngrozit lumea în anii 1980 și 1990.
4 decembrie 2020: Ziua Biscuiților
Sursa imaginii: Alliance - stock.adobe.com
Ora Adventului este timpul cookie-urilor! Bucurați-vă de ceva timp cu copiii. Coaceți împreună. Este perfect. Puteți afla cum puteți scăpa de aceste kilograme de Crăciun enervante din ghidul nostru:
6 decembrie 2020: Nicolae
Cei mici sunt deosebit de încântați de Crăciun. De la 01.12. o ușă din calendarul adventului poate fi deschisă în fiecare zi. Pe 6 decembrie, vine Moș Crăciun și îți umple cizmele. Proiectați de data aceasta în mod conștient. Luați momentele cu familia și relaxați-vă și treceți prin Advent.