Îți este sete să știi când să bei

În timp ce oamenii pot supraviețui câteva zile fără să mănânce, nu pot face fără apă. Deoarece corpul nostru își atrage mai ales energia în apă, deci este vital! Dar de unde știi când bei ?

De ce bem ?
Corpul nostru este format din 60-70% apă. Acest element permite numeroase funcții celulare și cerebrale, dar apa este evacuată din corpul nostru pe tot parcursul zilei prin urină, transpirație ... De aici și importanța băutului regulat pentru a evita simptomele deshidratării (dureri la nivelul articulațiilor, oboseală, boli digestive . .)

Câtă apă pe zi ?
Deși este recomandabil să beți între 1 litru și 1,5 litri pe zi, în funcție de greutatea noastră, de activitatea noastră fizică, de starea noastră de sănătate, de stilul nostru de viață, de transpirația noastră, de căldură ... Cu toții avem nevoi diferite. Amintiți-vă că apa este prezentă și în multe alimente precum fructe și legume, produse lactate, ceai, cafea etc.

---