Îți înșeli dieta Elli Hachmann

Dietele sunt acolo pentru a avea un obiectiv pe termen scurt.
Au un început și un sfârșit.
De exemplu: pierdeți 5-8 kg în 2-3 luni.

Aproape FIECARE dietă funcționează dacă o urmați.

Evident, cel puțin oamenii se întreabă asta, altfel mulți nu ar reveni întotdeauna la același punct și ar începe o nouă dietă.

Cuvântul „dietă” provine din greaca veche și înseamnă „mod de a mânca” sau „mod de viață”.

Majoritatea dietelor se bazează pe abstinență și credința că trebuie să câștigi alimente „interzise”.
După un timp scurt, calitatea vieții noastre scade și compensăm acest lucru cu ciocolată, care ne face totuși cei mai fericiți.

Dar doar pentru scurt timp. Ulterior ne simțim răi, vinovați și slabi - ca cineva care „pur și simplu nu poate rezista”.

Împărțirea mâncării în bune și rele este motivul pentru care dietele nu sunt deseori fezabile pe termen lung. Pentru că nu este întotdeauna posibil să mănânci perfect. Și nici măcar nu este necesar.

Există alimente bogate în nutrienți și alimente cu mai puțini nutrienți. Unele servesc scopului de a sprijini corpul și sănătatea acestuia. Ceilalți slujesc bucuria plăcerii.

Ambii își au locul lor.

Scopul antrenamentului meu este de a construi o relație pozitivă cu mâncarea și de a respecta preferințele individuale, astfel încât să putem renunța la atitudinea pe care dieta noastră (alias stilul de viață) o are de „trișat”.

Pentru că să fim sinceri: cum te simți să te numești fraudator?

Dieta este un stil de viață și reflectă modul în care te comporti cu tine însuți. Pentru a fi sănătos, ar trebui să consumați întotdeauna alimente bogate în nutrienți. Dar vă puteți bucura și de alimente mai puțin sănătoase din când în când.

Această abordare este foarte eliberatoare pentru mulți și face ca alimentele „interzise” să fie mai puțin speciale și mai puțin puternice.

Odată ce lăsați acest lucru să se topească în gură, o dietă funcțională pe termen lung care vă va duce la obiectivul dvs. nu mai pare atât de imposibilă, nu?

---