Iunie 2016 ISSN antrenament și relaxare în apă - PDF descărcare gratuită

Iunie 2016 ISSN 1432-6043 Antrenament și relaxare în apă

Stâlpul sănătății spatelui actualizat Jurnalul de specialitate Die Pillar oferă informații bine fundamentate specialiștilor pe tema principală a sănătății spatelui de patru ori pe an. Informații și înregistrare: www.rueckenmagazin.de Autori specialiști recunoscuți în special pentru cadrele didactice din școală, articole legate de practică, deschise contribuțiilor cititorilor, date actuale de numai 18 euro/an

Cuprins Anul 26 2/Iunie 2016 ISSN 1432-6043 Imagine de copertă: DEHAG ACADEMY 3 Editorial 5 Mesaje scurte (Mareike Reimer) Antrenament și relaxare în apă 8 Aqua Fitness Antrenament eficient și versatil în zona de mișcare a apei (Michael E. Becker, Karin Becker) Promovarea sănătății prin exerciții fizice și sport în apă (Olaf Rößler) 15 Tendințe și antrenament special în fitnessul acvatic (Michael E. Becker) 21 WATSU Relaxare profundă în apă caldă (Sibylle Schütz) 24 Lucrul corpului acvatic în zona terapeutică (Karla Caspers) Din practică 29 Funcțional Antrenament Recunoașterea și corectarea deficiențelor în modelele de mișcare (Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein) 32 Un început devreme pentru o viață plină de evenimente Conceptul de îngrijire pentru sport și exerciții CHAMPINI (Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied) Evenimente 38 Recenzie: Atelier de experți în ziua Back Health 2016 (Ulrich Kuhnt) Altele 44 Cărți și materiale media 46 Forum Healthy Back Living Better Ev 48 Asociația Federală a Școlilor Spate Germane (BdR) e.v. 50 Amprenta 50 Informații despre termenul editorial 50 Previzualizare 4 DIE PÄULE 2/2016

Tema principală Michael E. Becker, Karin Becker Aqua Fitness Antrenament eficient și versatil în zona de mișcare a apei BECO-Beermann GmbH & Co. KG Apa este în primul rând un mediu distractiv pentru îmbunătățirea, stabilizarea și îmbunătățirea nivelului dvs. fizic și de sănătate personal. Pentru a transmite bunăstarea. Antrenamentul Aqua Fitness, ca formă complexă de antrenament, este sigur, ușor pe articulații, eficient, eficient în timp și ușor de învățat. Utilizând tipuri clasice și noi de dispozitive mici și mari în apă adâncă și superficială, proprietățile fizice ale apei pot fi utilizate în mod optim pentru diferite obiective de antrenament. 8 STÂLPUL 2/2016

Subiect principal Olaf Rößler Aquatraining Promovarea sănătății prin exerciții și sport în apă WavebreakmediaMicro - Fotolia Aquatraining este un antrenament de fitness orientat spre sănătate în apă, care este foarte la modă. În plus față de aqua aerobicul clasic și înotul clasic, există o gamă largă de alternative de antrenament de câțiva ani încoace, deoarece formarea acvatică poate fi efectuată atât în apele puțin adânci (adânci în piept), cât și în apele adânci și funcționează atât cu cât și fără echipament. 12 STÂLPUL 2/2016

Tema principală Michael E. Becker Tendințe și formare specială în Aqua Fitness DEHAG ACADEMY Ofertele de sănătate și fitness din sala de exerciții cu apă devin din ce în ce mai colorate: Pe lângă creșterea cantitativă a antrenamentului în apă, accentul se pune din ce în ce mai mult pe calitatea și varietatea ofertelor. Tot mai multe programe, concepte și echipamente noi de formare au deschis noi oportunități de carieră pentru profesioniștii în mișcare, cu pregătire suplimentară pentru a deveni antrenor de fitness acvatic și alte specializări. Acest lucru permite antrenament ideal pentru fiecare vârstă și nivel de fitness și, prin urmare, pentru fiecare grup țintă. STÂLPUL 2/2016 15

EXEMPLU PROBELOR PENTRU UN PROFESIONIST ESSENUOTO AQUA - FITNESS Zirkel (AFZ) 10 PARTICIPANłI Publicitate AQUA STEP AQUABIKE PROFESSIONAL AQUA JUMPER AQUA STEP AQUA STEP ASM 1 ANTRENAMENT FUNCȚIONALĂ AQUA Treadmill AQUA STEP DE AQUA STEP ASMILL AQUA STEP DE AQUA STEP ASMILL AQUA STEP DE AQUA STEP ASMILL AQUA STEP DE AQUA STEP ASMILL AQUA STEP DE AQUA STEP ASMILL AQUA PAS DE AQUA STABLIVE 2 LA AQUA PAS DE AQUA STEP AS Avantajele pentru un circuit de fitness Essenuoto Aqua (AFZ) sunt: Sistemul flexibil care crește odată cu dvs. Poate fi extins la nevoie Asamblare rapidă și demontare PARTENERUL DUMNEAVOASTRĂ! Începeți cariera dvs. de antrenor de fitness de grup și începeți acum cu DEHAG ACADEMY! Cu cursurile noastre de instruire avansate și licențiate pe uscat și pe apă, suntem partenerul dvs. pentru viitor. Informații suplimentare la: www.dehag.de Vă transformăm formatorii în experți în toate lucrurile AFZ! Instruirea este simplă, eficientă și de succes. Proiectarea individuală a programului: Antrenamentul este controlat prin numeroase modificări ale exercițiului, astfel încât toate sistemele de organe mari beneficiază de antrenamentul circuitului. Experții Karin și Michael Becker spun: Maxirotor brevetat la nivel mondial de la Essenuoto este revoluționar pentru evoluția acvatraining-ului bazat pe aparate! Apropo: Antrenăm și antrenori de ciclism acvatic.

Tema principală Sibylle Schütz WATSU Relaxare profundă în apă caldă Seasons/Jalag/Dashuber, Thomas Ce ar putea fi mai plăcut decât a fi întins, masat și ținut pe mâini, senzație de siguranță, greutate, încredere și sentiment? Pentru mine nu este cu nimic mai bun decât o sesiune WATSU și sunt fericit și recunoscător că am descoperit această minunată metodă de terapie corporală în urmă cu 16 ani. STÂLPUL 2/2016 21

Tema principală Karla Caspers Munca acvatică în zona terapeutică WATSU (shiatsu de apă) și etapa preliminară a acesteia, AquaRelax, precum și WATA (dans de apă) și dansul vindecător sunt forme foarte eficiente și sensibile, orientate holistic, de lucru al corpului acvatic în apă caldă de 34 de grade. Dezvoltat în anii 80 de la Zen Shiatsu, calitățile vindecătoare și de susținere ale apei calde din corp sunt combinate cu artă cu elemente de respirație terapeutică, dans, muncă corporală și terapie de mișcare. Întinderea și întinderea ușoară a corpului și rotațiile moi ale coloanei vertebrale relaxează mușchii. Mișcările ritmice, curgătoare și alternanța dintre dinamică și fazele de odihnă creează un spațiu de relaxare profundă pentru corp, suflet și spirit. 24 PILARUL 2/2016

Din practică Eduard Kurz, Oliver Schmidtlein Antrenament funcțional Recunoașterea și corectarea deficiențelor în tiparele de mișcare OSFIZIU Cerințele în schimbare constantă ale mușchilor trunchiului în viața de zi cu zi necesită o funcționare adecvată a sistemului neuromuscular. O modalitate de a crește cerințele asupra mușchilor de bază este de a utiliza schimbări de sarcină. În plus, abordările din antrenamentul neuromuscular reactiv (RNT) sunt utilizate pentru a aplica stimuli de susținere sau corecție. Exercițiile izolate și, mai presus de toate, integrative sunt menite să îmbunătățească stabilitatea torsională în special. STÂLPUL 2/2016 29

Din practica Margret Liller, Maria W. Nutz, Jens Schmied Un început devreme pentru o viață plină de evenimente Conceptul centrelor de zi pentru sport și exerciții CHAMPINI Lipsa exercițiului și obezitatea chiar și în copilărie sunt o problemă din ce în ce mai mare a timpului nostru. Cu sprijinul Biroului de asistență socială pentru tineret din Nürnberg, Georg Rac și Frank Jäger, doi sportivi activi din Nürnberg, construiesc și conduc de 10 ani centre de zi CHAMPINI pentru copii, care oferă copiilor posibilitatea de a se deplasa zilnic în jurul nevoilor lor naturale, atât în mod liber, cât și în mod ghidat. . Conceptul de cameră are, de asemenea, un nivel ridicat de încurajare pentru ca copiii să fie activi în camerele lor de la sine. 32 STÂLPUL 2/2016

Evenimente Ulrich Kuhnt Recenzie: Atelier de experți pentru Ziua Sănătății Spate 2016 La 5 martie 2016, la Colegiul Profesional Alexandrine Hegemann din Recklinghausen a avut loc evenimentul de start pentru Ziua Sănătății Spate pentru specialiști în mișcare, terapeuți și medici. Orientarea conținutului a fost determinată de deviza Ergodinamică pune în mișcare viața de zi cu zi! Asociațiile care au cooperat au fost Forumul pentru spate sănătoase Better Live e.v. și Asociația pentru kinetoterapie (VPT). 38 STÂLPUL 2/2016