J; a slabit 15kg dar
În urmă cu aproximativ 2 ani, am început să mă alimentez, sunt bărbat, cântăream 90 kg pentru 1,74 m și am avut nevoie de 8 luni pentru a slăbi aproximativ 15 kg. Mi-am luat timp pentru că nu am vrut să le iau înapoi, astăzi am 75 de ani și mănânc normal de aproximativ 2 ani (totuși fiind atentă) și greutatea mea a încetat să se miște. deci ok nu mă mai îngraș este grozav (în ciuda sărbătorilor de Crăciun unde m-am lăsat să plec și restaurantele lol) dar nu mai pierd și greutatea .
Ca să slăbesc 15 kg, am făcut 1 oră de cardio în fiecare zi, sala de fitness era la doar 2 km de casa mea sau făceam jogging sau chiar bicicleta eliptică acasă, pe partea inversă am făcut sport prea puternic și am probleme cu genunchii, așa că Sunt kinetoterapeut, dar după 15 ședințe aproape nicio îmbunătățire, pe scurt. Abia pot face jogging, dar pot merge cu bicicleta (întotdeauna în modul cardio pentru a pierde grăsime).