J; a slăbit 7 kg într-o lună și jumătate

buna fetelor,
Am vrut să vă împărtășesc experiența mea: aici, după ce am îngrășat 10 kg pentru că am mâncat oricum și nu mă mai încadrez în niciunul din pantaloni, am decis să urmez o dietă.
Am dimensiuni foarte mici și am cântărit 60 kg, așa că nu vă spun mingea.
În prezent cântăresc 53 kg, dar vreau să cobor la 50 kg.

buna fetelor

Deci, trebuie să vă spuneți cum ați făcut-o: nu există niciun secret! Uitați de creme, capsule etc. Este suficient să mănânci mai puțin și echilibrat și să faci puțin sport. Sincer, nu am făcut-o atât de mult: de 2 ori 20min de pas pe săptămână.

Dacă vrei niște. Nu ezitați să-mi scrieți.
Sincer, nu regret eforturile depuse. Cel puțin nu mă mai complexează coapsele și îmi pot pune din nou 36/38.

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Ma poti ajuta ?
AȚI PUTEA DĂM SFATURI PENTRU A PIERDE 7 KILO, CA VOI ?

Bravo și vă mulțumim că ne-ați împărtășit această experiență
m-ar interesa să știu cum ai făcut-o! Pierdând cel puțin 5 sau chiar 6 kg, nu m-ar strica. Am coapse, nici nu-ți explic !

Bună!
Și eu aș vrea să slăbesc 7 sau 8 kilograme. M-am îngrășat de când mi-am pus un implan și m-am căsătorit. ai putea să-mi dai vreun sfat te rog? mulțumesc! Am încercat multe lucruri, dar nimic nu funcționează.

buna fetelor
Am primit o mulțime de mesaje private și suntem cu toții în aceeași barcă.

Sincer fetelor, depinde de noi. Într-adevăr trebuie doar să o stăpânești. Știm totul de făcut, dar suntem prea leneși să o facem. Trebuie să mănânci lucruri care nu îți plac în mod deosebit (legume, salată, supă) și să faci mișcare. Problema noastră este lipsa motivației. Este adevărat, câți dintre noi am spus că da, încep astăzi, acordăm atenție 3 zile și apoi ne spargem. Eu, presupun că dacă spargem este pentru că nu suntem suficient deranjați de kilograme.

Deci trebuie să te motivezi, îți promit că după aceea este prea bine. Poți purta din nou orice vrei, dar în principal coapsele și stomacul m-au complicat. Mi-a fost prea rușine când m-am așezat și stomacul mi s-a încrețit și picioarele mi s-au părut și mai mari.
Am început să primesc observații dureroase de la prietenii mei și mi-am dat seama că era greșit și că trebuia făcut ceva. Nu are rost să te plângi și să spui că ești gras. Dacă vrei cu adevărat, o poți face. Chiar depinde de tine. Mănâncă echilibrat și fă SPORT.
Am mâncat de 4 ori pe zi așa că la prânz nu m-am aruncat în mâncare și nici seara. Așa că am luat o cafea fără zahăr și o prăjitură ușoară la 10 a.m. și 4 p.m. Și dacă trebuie să vă dau un exemplu pentru o zi: la prânz am mâncat o salată UMERĂ (alegerea dvs.: salată verde, andive, porumb, castraveți), cu carne (friptură, cotlet de pui), uneori iaurt 0% și întotdeauna 2 pătrate de ciocolată. Seara din nou o salată IMENS, supă, iaurt 0%.