J; am încercat Hot Yoga Mathilde face yoga Explorări de pe covorașul meu
Am refuzat să particip la un Yoga fierbinte mereu. Și ieri, am făcut o excepție de la regulă. Așa cum se întâmplă adesea, o prietenă m-a tras în această aventură (cine a spus că sunt super influențată?) De fapt, ea nu mi-a dat de ales. Un brunch, o plimbare afară, discutăm - este foarte cald acum în Boston și nu vreau să mă închid într-o cafenea cu aer condiționat în plină explozie, nici să mă mut într-o cameră de yoga supraîncălzită ... Și totuși, Am cedat, Corina m-a asigurat că profesorul a fost genial. „Am o slăbiciune pentru tot ce spune în timpul orelor, îmi vorbește. " Începem…
Hot Yoga, ce este ?
Mai exact, titlul exact al cursului este „ Flux de yoga încălzit, Yoga de putere ": Aceasta este o secvență de vinyasa (o secvență de mișcări legate de respirație) într-o cameră încălzită (30 până la 35 ° C) și umedă. Nivelul este intermediar/avansat de cele mai multe ori. Când camera este bine făcută, cu un sistem de ventilație real, aerul circulă bine, nu ne sufocăm, dar este la fel ... foarte cald. La sfârșitul secvenței, temperatura scade treptat.
Nu am luat niciunul Bikram: latura rigidă și de marketing a acestui stil, care trece prin aceeași succesiune de 26 de posturi tot timpul într-o cameră fierbinte (40 ° C) și umedă, cu oglinzi peste tot ... Este prea mult pentru Jocurile Olimpice și Fitness. Unora le place, simt că nu este pentru mine.
Care sunt beneficiile Hot Yoga ?
Când am intrat în cameră, am avut aceeași impresie ca și intrarea într-o hamam. Ce-i drept, era mult mai răcoros și era mai puțin umed decât un hamam adevărat, dar era totuși ... alt mediu la care trebuie adapta: Îmi economisesc mișcările, respir mai mult. Bănuiesc că pentru unii este genul de loc care poate intra în panică și vă poate face să doriți să fugiți (acesta este principalul motiv pentru care nu am vrut să iau cursuri de yoga fierbinți: nu, dar ce atunci?!), postura copilului și iată-ne din nou.
Ce m-am gândit la asta ...
Mi-a plăcut asta provocare un flux de yoga încălzit, și asta este minunat surprinde. Mă bucur că am încercat, bucuros că am făcut-o a supraviețuit, și fericit că am practicat cu un profesor pe care nu-l cunoșteam și care probabil a contribuit mult la entuziasmul meu pentru această clasă. Un flux care începe pur și simplu, doar pentru a ne obișnui cu temperatura și umiditatea, apoi care integrează salutările la soare (A și B), am urmat cu posturi clasice de ashtanga, apoi o porțiune de întindere pe sol, tot în timpul 90 de minute; sfaturile lui sună bine, nu era nici prea vorbăreț, nici strict concentrat pe a oferi 5.000 de detalii despre cum să faci o poză. Pe scurt, o clasă grozavă și cred că o să-mi schimb rutina săptămâna viitoare și mă voi înregistra din nou la una dintre aceste clase ... Între timp, duminica seara este nepotrivit: yoga restaurativă sau nimic.
Dacă încercați Hot Yoga:
- A tinuta minimalista va fi cel mai bun aliat și ia schimbare de haine, pentru că ieșim îmbibate într-un astfel de curs
- băutură în timpul orei !
- ia-l pe al tău covor propriu, și ia o prosop să ștergeți transpirația din când în când
- asculti, acest lucru este valabil și în yoga, dar acum mai mult ca oricând: opriți-vă dacă simțiți că este prea mult.
Ați încercat vreodată yoga într-o cameră încălzită și umedă? Care a fost propria ta experiență ?
Editarea din 10 iulie: am citit acest articol Este yoga fierbinte pentru tine și pentru slăbit? Yoga fierbinte este bună pentru dvs. și pentru pierderea în greutate: deja, uitați această idee că yoga vă va face să slăbiți, nu funcționează așa. Yoga remodelează silueta, mușchiul și forma, dar în sine nu te face să slăbești. În acest articol, autorul explică faptul că yoga fierbinte nu arde multe calorii, chiar dacă simți că lucrezi din greu. De fapt, cea mai mare parte a căldurii și umidității sunt cele care fac ca inima să lucreze atât de mult - ceea ce încearcă să răcească corpul. Nu există o pierdere semnificativă în greutate, dar există cu siguranță acest sentiment de relaxare, de rupere de rutină, de relaxare !
- Distribuie pe:
- Stare de nervozitate
- Google+
- Hellocotton
Mathilde
Practic yoga din 2006. Promit, yoga nu este doar să stai cu picioarele încrucișate și să fredonezi „om” în timp ce respiri tămâie. Pe blogul de yoga, vorbesc despre preferatele mele, sursele mele de inspirație și sfaturile mele pentru desfășurarea covorașului și pentru a vă bucura de beneficiile yoga în viața de zi cu zi.