J; Am încercat sărbătorile fără a lua un gram

Este aceeași poveste în fiecare an. Între foie gras, șampanie, blinis, bușteni, factura de calorii crește rapid în timpul sărbătorilor. Dar nici o chestiune de a ne priva, vom profita. Dar lăsați celulele adipoase să nu facă nicio greșeală, nu va exista Botero pe cântar în ianuarie.

De-a lungul anilor, am construit o colecție de sfaturi pentru a vă bucura de mesele de sărbătoare, sărbători fără a mișca acul cântarului. Deci, da, vești bune, ne putem bucura de sărbători fără a lua un gram.

Mă înverzesc cu 8 zile înainte.

Deoarece stomacul tău va fi tensionat foarte mult, ia în considerare relaxarea cu cel puțin o săptămână înainte de sărbători la alimentele grase. Favorizați legumele, bulionele, supele, salatele la fiecare masă prin interzicerea zaharurilor rafinate și a alcoolului. Acest lucru vă va permite să slăbiți înainte de sărbători și, astfel, să aveți puțin spațiu pentru cap.

Luați o cură de suc de lămâie în fiecare noapte în aceeași săptămână de prefecți. Este cel mai bun aliat al digestiei ușoare, deoarece promovează eliminarea deșeurilor și a toxinelor.

Și, de asemenea, pentru că acționează ca un stimulent asupra ficatului pentru a-l încuraja să producă bilă, necesară pentru digestia corectă a alimentelor.

Am acumulat vitamina C și cofeină.

Știați că vitamina C luată cu o masă dă un impuls metabolismului nostru de bază, care sunt caloriile pe care le ardem în repaus și secrețiilor digestive. Asociat cu un Nespresso, metabolismul nostru este super dopat. Așadar, nu ezităm să combinăm vitamina C și cafeaua în timpul meselor de vacanță.

Fac o cură pentru arzătorul de grăsime, arma anti-curbură fatală

Vorbesc despre antigra, arzătoare de grăsimi care au capacitatea de a prinde grăsimea și apoi de a o transporta direct în intestin, astfel încât să fie eliminate în mod natural fără a trece prin șoldurile noastre. Consultați farmacistul. Există o mulțime de mărci disponibile. În mod ideal, luați 1 capsulă cu aproximativ ¼ oră înainte de prima mușcătură și o a doua în timpul mesei, dacă este mare.

În versiunea super simplă, puteți lua o lingură de tărâțe de ovăz înainte de fiecare masă, cu excepția cazului în care aveți un intestin slab. Acolo, este garantat efect dublu, senzor de lipide și amplificator de tranzit.

Optez pentru voluptate ușoară.

Da șampaniei, ținând cont că este în medie 70 de calorii pe pahar. O alegem crudă și evităm versiunea roz, care este mult mai încărcată cu zaharuri. Vinul roșu are mai puține calorii decât albul. 87 de calorii vs. 120.

Și, mai presus de toate, evităm absolut combinația de alcool, suc de fructe și sifon, chiar și în versiunea ușoară. Acolo dai o lumină super verde eliberării insulinei și conversiei zaharurilor în lipide/rezultat: depozitare masivă în celulele adipoase. Ulterior, nu vă fac o imagine despre cum și unde se dovedește !

Amintiți-vă meciul câștigător 3 ZERO

PÂINE ALBĂ PRĂJITĂ ZERO: creșterea temperaturii perturbă structura amidonului de grâu și îi crește indicele glicemic. Rezultat: un maxim de zahăr trece în sânge și declanșează runda infernală de insulină, adipocite și umflături inestetice. Dacă trebuie să mănânci pâine, alege pâine integrală simplă. Iar mustul este pâinea de secară. Deoarece spre deosebire de grâu, secara este bogată în fibre solubile care încetinesc digestia zaharurilor. Dintr-o dată, după mese, glicemia crește mai puțin, iar pancreasul eliberează mai puțină insulină, hormonul care o stochează. Și bonus, după aceea ne este mai puțin foame. Preferatul meu este pâinea neagră germană.
ZERO SUCURI DE FRUCTE, chiar în grabă și ZERO COMPOTE dimineața. Transformarea pulpei crește, de asemenea, indicele glicemic. Așa că am pariat pe brut. Și ținem cont de regula de aur a dietei și anume zero fructe și zero pâine după alimentele cu amidon, deoarece factura carbohidraților este enormă.

ZERO CIRES CIRYY & CARCOT STICK gustare. Se joacă cu greutatea pană în calorii, dar aportul lor de zahăr este important, echivalentul unui fruct sau cam așa ceva. Mestecându-le singur amenință să trezească pancreasul care furnizează insulină.

Mă umplu cu magneziu.

Cine spune sărbătorile spune nopți scurte + oboseală ... rezultat, devorăm/Este un reflex hormonal-chimic. Întrerupt în ciclul său natural, hormonul ghreline se răzbună prin stimularea poftei de mâncare, în timp ce hormonul leptină, conductorul sațietății, are mahmureală. Soluția? Doze mari de magneziu anti-oboseală și anti-gustare. Trioul câștigător: crustacee, apă minerală de tip Hepar și legume verzi.

Abuz de apă.

Cu ceai verde pentru mai puțin depozitare. 5 căni pe zi de ceai verde, de preferință nefermentat, elimină termogeneza, căldura noastră internă și ne stimulează semnificativ corpul. Rezultatul asigurat, topirea grăsimilor nou depozitate.