James B.
Literatură, recenzii, recenzii de carte și multe altele ...
Comandați această carte direct de la Amazon!
Multe diete nu funcționează. Nu este neobișnuit ca problemele să apară din nutriția unilaterală, foamea și lipsa. Puteți rezista doar o vreme. Slăbești repede, dar câștigi cu atât mai mult după aceea. Dieta 50:50 este complet diferită. Într-o zi mâncați ca de obicei și în următoarea economisiți și limitați numărul de calorii la 20 la sută. Autorul cărții este un medic care a dezvoltat această dietă și a încercat-o el însuși cu succes.
Dar nu pierzi doar în greutate. Sănătatea este, de asemenea, îmbunătățită. Autorul descrie exact ce succese s-au obținut aici și stă la baza afirmațiilor sale cu experimente pe animale și studii pe oameni. Rezultatele cercetării sunt foarte impresionante. Cineva ar dori să împărtășească entuziasmul autorului. Cu toate acestea, oamenii critici nu vor fi mulțumiți de declarații. Oricui îi place să pună la îndoială fapte nu va găsi suficiente răspunsuri în carte. Constatările sunt prezentate doar. Detaliile sunt omise. Cu siguranță nu toată lumea este interesată de ele, dar ar fi fost importante pentru credibilitatea declarațiilor făcute. Descrierea foarte exagerată a vindecărilor miraculoase de către cei afectați este uimitoare. Cu ajutorul listei de literatură, totuși, puteți începe cercetări suplimentare.
Cu toate acestea, aparent nu este nimic care să împiedice încercarea dietei. La urma urmei, trebuie să vă limitați doar în fiecare zi. Ar trebui să fie posibil! Dar puteți mânca cu adevărat cu un număr atât de limitat de calorii în fiecare zi? Autorul face acest lucru imaginabil. Inițial, pentru a-ți da seama, poți lua shake-uri sau bare. Mai târziu te orientezi către rețetele din carte. De fapt, micul dejun, prânzul și cina sunt incluse aici. Cu supe și salate cu conținut scăzut de calorii sunteți acolo. O zi dietetică ar putea arăta astfel: Dimineața există muesli cu fulgi de cereale integrale și lapte degresat. Apoi la prânz „supă de flori de ou” și seara „păstrăv cu lămâie și capere”. Întregul lucru are 657 de calorii. Trebuie să vă asigurați că beți suficient, fără calorii în mod natural.
În zilele normale, mai întâi poți mânca orice vrei. Dar apoi autorul începe să vorbească despre alimentația sănătoasă. Și poate unul sau altul, după ce se văd primele succese, se poate implica în cele din urmă. Dacă vă mișcați și mai mult, poate chiar faceți sport, lucrul este perfect.
Și poți crede în siguranță în succes. Dacă ești mic în fiecare zi, metabolismul tău este redus. Dacă mănânci din nou normal, apare efectul temut yo-yo. Acest lucru este exclus cu dieta 50:50. De asemenea, este proiectat pentru o lungă perioadă de timp. Implică schimbarea întregului stil de viață. Și nu trebuie să rămâi la 20% pentru totdeauna. Pentru a menține greutatea ideală pe care ați atins-o, puteți crește la aproximativ 50% din necesarul normal. Chiar dacă nu există vindecare miraculoasă, cu siguranță vei slăbi. Mănânci mai bine, de asemenea, mai conștient și te miști mai mult dacă te ții de program. Și, desigur, vă îmbunătățește sănătatea.
James B. Johnson
Donald R. Frunziș
Dieta 50:50
Subțire permanentă cu ciclul de 2 zile
320 de pagini, broșat
Knaur broșat
ISBN-10: 3426798387
ISBN-13: 978-3426798386