James; Contracta; Lewis (I)

Un articol de pe Bodybuilding.com
de David Robson

Pe 8 august, IFBB pro elite se va îndrepta spre însorita Florida pentru a participa la Campionatele Tampa Pro Bodybuilding Weekly. Un bărbat care își propune să facă pagube în clasa sub 202 de lire sterline este „galezul cu roțile”, unul dintre cei mai promițători nou-veniți la culturismul profesional în 2008.

Deși nu s-a calificat pentru o licență profesională până în 2007 la Campionatele Britanice, unde a câștigat titlul la categoria grea ușoară și titlul general, numele său a fost bine cunoscut pe scena culturismului de ceva timp, după ce a obținut un contract Weider a fost sponsorizat de o companie de nutriție sportivă ca amator. Pe atunci era cunoscut pentru dezvoltarea uimitoare a vițeilor și a hamstrilor. Astăzi este văzut ca cineva care are pachetul general potrivit de masă, definiție și formă.

După ce a apărut pe coperțile mai multor reviste de culturism și a câștigat o urmărie substanțială datorită corpului său masiv simetric și aspectului comercial, Flex este gata să devină un superstar profesionist de culturism la vârsta de 24 de ani. Cu toate acestea, conform propriei admiteri, el își va ține picioarele pe pământ în timp ce concurează în liga profesională în anul său inaugural.

Așa cum este un mândru galez Contracta foarte dornic să arate lumii că Țara Galilor este o țară care produce nu numai mari jucători de rugby, ci și campioni de culturism ca el. Recent am avut ocazia să vorbesc cu Flex despre care este strategia sa competitivă pentru 2008, cum a ajuns în rândul culturistilor profesioniști și ce mai are în rezervă pentru lumea culturismului profesional.

interviu

[F] Cum te simți cu o săptămână înainte de debutul profesional?

[A] Mai am încă o zi de descărcare în față. Dieta mea a constat în principiu dintr-un minim de carbohidrați, multe proteine și cantități moderate de grăsimi. Nivelurile mele de energie sunt foarte scăzute. Pentru mine, descărcarea înseamnă să scap de toți carbohidrații neti pe care i-am consumat sub formă de legume verzi, unt de arahide și altele asemenea. În acest moment nu există carbohidrați și nici grăsimi, așa că practic trăiesc din nimic.

[F] Antrenamentul trebuie să fie o bătălie ascendentă în acest moment, dacă te înțeleg corect.

[A] Practic nimic nu s-a schimbat: merg în continuare la sală și îmi fac antrenamentele cardio, dar mi-am adaptat puțin antrenamentul la descărcare, astfel încât să se potrivească mai bine obiectivului meu principal, care sunt depozitele de carbohidrați ai mușchilor în acest moment. să fie golit complet.

Așa că mi-am adaptat antrenamentul doar pentru zilele de descărcare. În afară de asta, m-am antrenat întotdeauna din greu în afara sezonului până la competiție (Tampa Bay Pro).

[F] Vă propuneți să prezentați un anumit look pe scenă? Ultra-definit și mai ușor decât de obicei sau mai complet decât în mod normal?

[A] Da, voi aduce un aspect mai definit pe scenă. Pentru mine, această nouă clasă de 202 (lire sterline) se referă la definiție. Prin urmare, voi prezenta un pachet complet care este complet în toate sensurile de simetrie, definiție și proporții.

Aș fi putut fi într-o clasă de peste 202 de lire sterline acum șase săptămâni dacă aș fi mulțumit de felul în care arătam. Dar, cu aspectul greutății, mă încadrez foarte bine în clasa (202 lire sterline). Sunt semnificativ mai greu decât am fost anul trecut în faza de descărcare și sunt mai mult decât mulțumit de câștigurile mele din extrasezon.

Sunt foarte fericit că această clasă de 202 de lire sterline îmi permite să aduc la scenă ceea ce cred că este vorba de culturism: simetrie și definiție combinate cu mușchi complet. Deci, asta voi arăta sâmbăta viitoare.

[F] Ce modificări finale veți face săptămâna aceasta pentru a vă asigura că sunteți în cea mai bună formă posibilă?

[A] Ei bine, cea mai mare ajustare va fi încărcarea cu carbohidrați. Eu chiar le am pe ale mele mana dreapta, care se afla în colțul meu încă de la prima oră, zboară special din Țara Galilor. Îmi planific pregătirea în afara sezonului și pregătirea competiției cu până la trei săptămâni înainte de competiție.

Pentru perioada de după aceea, îl am pe tipul acesta, Neil Hill, care mă ajută de când eram culturist junior. El avea un control deplin asupra dietei mele, dar acum știu și ce funcționează pentru mine. Îmi spune când să mănânc și când să mă încarc cu carbohidrați. Va fi probabil cel mai important instrument esențial din colțul meu.

[F] Așadar, Neil Hill vă va pune în formă pentru Tampa Bay Pro?

[A] Da, mă aduce în forma mea finală de competiție. Îmi pregătesc singură întreaga pregătire în afara sezonului. Cu trei săptămâni înainte de competiție, îi trimit fotografii și schimbăm e-mailuri. De data aceasta am zburat înapoi în Țara Galilor și am avut o discuție lungă și el a fost mulțumit de progresul meu. Avem planificate greutăți țintă. Suntem în contact unul cu celălalt în fiecare zi și primesc de la el greutăți țintă pe care trebuie să le ating.

Știe cum funcționează corpul meu pentru că lucrează cu mine încă din prima zi. Așa că va veni să îmi planifice faza de carbohidrați după cum consideră potrivit, deoarece mi-e frică de carbohidrați.

[F] Vă este frică să consumați prea puțini sau prea mulți carbohidrați în timpul fazei de încărcare?

[A] Principala mea problemă este magazinul de carbohidrați pentru ședințe foto și competiții. M-am pregătit odată pentru o competiție pe cont propriu și mi-am învățat lecția. Neil este aici pentru a mă forța să intru în carbohidrați într-un sens că nu aș primi niciodată suficienți carbohidrați dacă aș planifica propria dietă.

[F] Asta mă aduce la un alt subiect. De acum înainte, trebuie să fii în formă maximă de două ori în două săptămâni pentru două competiții. Cum va arăta abordarea dvs. pentru a fi cel mai bun de două ori într-un timp atât de scurt pentru a putea concura cu succes atât în Campionatul Tampa Bay, cât și în Europa?

[A] M-am uitat în urmă la alte competiții - cum ar fi la Campionatele Britanice - și am învățat multe din asta. După Campionatele Britanice, am avut o ședință foto pentru revista FLEX cu Kevin Horton și am fost în cea mai bună formă.

Avem un plan de luptă pentru a obține același rezultat. Dacă totul va merge bine după competiția de la Tampa, a doua zi mă voi întoarce la dietă pentru a mă pregăti pentru Europa.

Nu am timp să mă încurc și, ca de obicei, văd totul ca pe o afacere. Mâncarea este doar acolo pentru a-mi menține corpul energizat, așa că pot aștepta o săptămână sau două mai mult pentru a mă bucura de bucata extra-mare de brânză.

[F] Tocmai am citit pe site-ul dvs. că aveți o slăbiciune pentru cheesecake.

[A] Da, îmi place cheesecake.

[F] Ai spus că urmărești simetria și definiția pentru acest weekend. Ce urmărești în ceea ce privește dimensiunea mușchilor?

[A] Sincer să fiu, anul trecut (pentru Campionatele Britanice) am avut o masă musculară foarte bună. Cu toate acestea, nu sunt sigur dacă vom folosi mai mult sau mai puțini carbohidrați anul acesta. Aștept doar planul șefului meu. Inutil să spun că nu știu cum va arăta planul înainte să primesc planul de la el. Voi face tot ce mi-ar spune.

[F] Cât de mare te aștepți ca greutatea ta să fie pe scenă?

[A] Habar n-am. Greutatea nu va fi un factor - totul este despre cum voi arăta. Și acesta este lucrul minunat al clasei 202 - este ușor de știut că voi fi în cea mai bună formă a mea în această clasă. Fesierile și hamstrii mei sunt deja foarte vizibili.

Când mă uit la băieții cu care voi concura, nu văd prea mulți cu glute cu dungi sau cu hamstrii în dungi. Inutil să spun că și ei vor fi la maxim în ziua de sâmbătă și asta îl face atât de interesant.

[F] Concurența cu amatorii și profesioniștii sunt două lucruri complet diferite în ceea ce privește calitatea concurenților cu care vei concura. Ce căi ai luat pentru a te pregăti pentru a concura în liga profesională?

[A] Desigur, a trebuit să fac un pas înapoi mai întâi și să estimez care ar fi următorii mei pași pentru a concura în liga profesională. În acel moment (când Flex a devenit profesionist) clasa 202 nu exista, așa că planul meu era să-mi iau un an liber de la etapa de concurs și să-mi reevaluez corpul după acest an.

Și, bineînțeles, așa cum ați văzut probabil, sunt băieți noi care vin tot timpul din liga de amatori, băieți precum Brandon Curry. Ele apar în dreapta, în stânga și în mijloc, astfel încât concurența crește constant. Chiar înainte de a-mi câștiga licența profesională, începutul clasei 202 a primit undă verde.

Drept urmare, nu mai trebuia să mă antrenez doar pentru masă. Dacă fac câștiguri lente și constante și rămân în clasă atâta timp cât corpul meu îmi permite să-mi fac un nume în cadrul IFBB, atunci totul ar trebui să meargă bine.

Am obiective realiste și știu că la acest nivel vârsta mea și rănirea liberă sunt cei mai importanți factori care îmi vor permite să rămân activ în acest sport mult timp și să-mi fac un nume care, sperăm, să ducă la o victorie va conduce în clasa 202 și apoi îmi va aduce, sperăm, victorii în clasa deschisă.

[F] Unul dintre obiectivele dvs. de culturism este să luați un corp echilibrat și simetric din clasa 202 în clasa deschisă, fără a adăuga volumul excesiv care ar putea să vă estompeze liniile și să vă distragă atenția de la proporțiile dvs.

[A] Arată exact așa. Nu am nicio intenție să-mi supra-umfle stomacul și să devin la fel de voluminoasă ca și unii sportivi din clasa deschisă. Acest lucru, în opinia mea, este ceva care scade din arta și frumusețea culturismului. Îmi place mai mult aspectul acesta simplificat.

Cred că cele două clase vor aduce înapoi mulți profesioniști și oameni care au concurat de mult timp, ceea ce ar putea face ca noua clasă să fie foarte interesantă și interesantă. Nu va fi un concurs cu doar 1 sau 2 favorite, așa cum se întâmplă în clasa deschisă. Cred că noua clasă va face sportul mai interesant și cu această clasă la Mister Olympia (2008) nimeni nu știe cine va apărea în cele din urmă sub ce formă. Va fi interesant, atât din punct de vedere al fanilor, cât și al competitorului.

[F] După ce ați spus toate acestea, aș fi interesat să știu cum ați evalua șansele dvs. actuale împotriva cuiva ca Dennis James, unul dintre concurenții mai mari? Știu că este probabil nerealist să spui că vei învinge un astfel de sportiv. Vreau doar să știu cum te-ai descurca într-o comparație directă cu el.

[A] Cred că nu este realist să cred că l-aș putea învinge pe Dennis James. Dennis este un veteran al acestui sport și și-a făcut un nume. Nu-mi pot imagina un profesionist nou venit care să apară pe scenă și să-l bată pe cineva ca Dennis James. Îl respect pentru Dennis și îmi place și el ca persoană. Sunt încă un începător și încă nu am această maturitate musculară.

Ar fi foarte lipsit de respect să spun că, dacă în mod realist nu aș primi noi pe scenă și să șterg podeaua cu acești tipi. Desigur, mă antrenez pentru a câștiga și m-am antrenat întotdeauna să câștig încă din prima zi - și până acum sunt neînvins ca culturist.

Știu, totuși, că va veni un punct în care voi concura împotriva celor mai buni dintre cei mai buni din lume. Dar maturitatea musculară va veni odată cu timpul. În acest moment sunt umil în abordarea mea și picioarele mele sunt ferm pe pământ. Pentru a reitera, sunt foarte încântat de clasa de 202 de lire sterline, pentru că știu că am șansa să mă descurc foarte bine.

De asemenea, m-am antrenat întotdeauna să câștig fiecare competiție la care particip, dar dacă m-aș antrena pentru domnul Olympia cu aceeași mentalitate, aș câștiga cu adevărat sau m-aș antrena doar să stau acolo? La asta trebuie să ne gândim. Așa că trebuie să am întotdeauna aceeași perspectivă, dar trebuie să fiu și realist.

[F] Deci, în acest moment, vă antrenați cu mentalitatea pentru a câștiga, dar vă retrageți și vă evaluați performanța pe măsură ce vă dezvoltați pentru a putea face mai bine progresul realist și continuu pe parcurs.

[A] Da, nu aș fi putut să-l exprim în cuvinte.

[F] Vă vedeți, pe baza progresului constant pe care îl vizați, într-o zi în top 5 la cel mai mare eveniment de culturism din lume, Mr. Olympia?

[A] Da cu siguranta. Acesta a fost visul meu de când aveam 15 ani. Și dacă aș putea câștiga în clasa 202 a alegerilor pentru domnul Olympia, ar fi un vis devenit realitate pentru mine. A fi pe scenă ca profesionist este un alt obiectiv și un vis care se va împlini sâmbătă. Atitudinea mea este că, de îndată ce am atins un obiectiv, mi-am propus următorul obiectiv.

Am obiective pe care vreau să le ating în luna următoare, anul viitor și în următorii trei ani. Acestea sunt obiective personale pe care le păstrez pentru mine și totuși nu mă deranjează să vorbesc despre ele odată ce le-am atins. De îndată ce picioarele mele sunt pe scenă sâmbătă și am numărul meu de participanți, mi-am atins unul dintre cele mai mari obiective.

Unul dintre cele mai mari obiective ale mele de când am început culturismul a fost să devin șold ca profesionist IFBB. Practic, unul dintre obiectivele mele pe termen lung este să fiu unul dintre cei mai buni culturisti din lume și un concurent la titlu.

De asemenea, vizitați marele nostru forum cu peste 301.500 de membri !