Jan Becker Slăbește cu autohipnoza Cum funcționează
Jan Becker Pierderea în greutate cu auto-hipnoza: cum funcționează?
„Poți să fii subțire dacă vrei: Cu autohipnoza la greutatea dorită” (Piper Paperback, 208 pagini, 15 euro) este numele cărții cu care Jan Becker (41 de ani) se află în prezent pe lista celor mai bine vândute. „Aceasta este o nebunie”, autorul este încântat de acest succes într-un interviu cu spot on news. Nu se aștepta la asta. Dar feedback-ul cititorilor este bun, „din mediul meu și din acțiunile în care a fost folosită hipnoza descrisă în carte, știu: există oameni care au slăbit 20 de kilograme în decurs de șase săptămâni - adică prea mult, desigur ", explică Becker.
"Alți oameni au slăbit cinci până la șase kilograme, este în regulă. Alții se simt din nou mai interesați de exerciții fizice", spune cunoscutul hipnotizator: "Este foarte diferit ce se întâmplă cu oamenii atunci când îmbrățișează acest concept. " În opinia sa, acest lucru funcționează deoarece metoda nu se bazează pe foamete. Înfometarea declanșează stresul, se formează cortizolul și „acesta este numărul unu în prevenirea pierderii în greutate”, continuă Becker.
Creați o nouă conștientizare
Jan Becker, pe de altă parte, este foarte îngrijorat „că avem o nouă conștientizare a alimentelor și a corpului nostru”. Autohipnoza este despre „a te valorifica din nou, a-ți vedea corpul ca pe o comoară și a-ți îngriji. Atunci te gândești de două sau trei ori la ceea ce îi oferi”. Becker a fost inspirat, printre altele, de un documentar despre satul centenarilor, așa cum a dezvăluit el. În locul din Italia totul este auto-plantat, un reporter a oferit uneia dintre bătrâne doamne o batonă de ciocolată. După ce el nu a putut să răspundă la ce era în ea, ea a răspuns: „Nu pun nimic în corpul meu care să nu știu ce este”, spune Becker.
Autohipnoza este, de asemenea, menită să creeze o nouă conștientizare a nutriției, potrivit hipnotizatorului: "Mănânc doar din motive emoționale? Asta este greșit! Nu pot scăpa de dureri de inimă sau de stres cu mâncarea. Pot să ameliorez foamea fizică doar cu mâncare. Trebuie să îți satisfaci emoțiile în mod diferit ".
Așa se luptă poftele
Și cum ajungeți de la intențiile bune la schimbarea reală? „Ridicarea de pe canapea este crucială”, explică Becker. „De îndată ce simți impulsul de a merge la frigider, îl poți ridica, intra în bucătărie și apoi să faci altceva acolo - sau chiar să mergi la plimbare afară. Există, de asemenea, o vizualizare drăguță: Când ai un Heeper, adică ai poftă de dulciuri, vă puteți imagina un balon - pe care îl pompați plin de acest sentiment cu fiecare expirație. La un moment dat îl legați și lăsați-l să zboare în sus. "
Acest lucru are două avantaje, explică creatorul hipnozei de slăbire online „Slimbene”: „În primul rând, luați impulsul și direcționați energia într-o direcție diferită. În al doilea rând, putem folosi cele 90 de secunde pe care le ia de obicei un astfel de Heeper După aceea nu mai avem nevoie de batonul de ciocolată. Dar dacă ne răsfățăm cu batonul de ciocolată în acest moment, întărim Heeper, cele 90 de secunde devin cinci minute. „Diferite metode de deviere a unui astfel de impuls, Becker descrie în„ Poți fi slab dacă vrei ". Deși nu este interesat să se descurce complet fără ciocolată, spune el. Dacă redescoperiți plăcerea din spatele ei, aveți nevoie de mult mai puțin din ea.
Schimbare durabilă
Potrivit lui Becker, oricine poate folosi auto-hipnoza. Vă permite să spuneți o nouă poveste despre situația dvs. „Simțim că situația în care ne aflăm este de vină pentru acționarea într-un anumit mod. De exemplu, atunci când mâncăm din cauza bolii de dragoste, stresului sau plictiselii. În realitate, totuși, este povestea spune despre această situație. Auto-hipnoza ajută într-un mod foarte rapid și direct să spui o nouă poveste despre acest moment al mâncării și astfel îți schimbi relația cu mâncarea și realitatea. "
Jan Becker nu este doar un autor de succes, de exemplu, anul trecut a fost văzut și într-un spectacol separat de pe RTL, „Uită-te în ochii mei - vedete sub hipnoză”. În prezent, nu există alte planuri în această direcție, spune el. „A fost un singur eveniment, să vedem dacă mai sunt multe, nu știi asta niciodată la televizor”. Acum există un spectacol live numit „Faceți o dorință”, turneul începe pe 18 martie. Autohipnoza joacă, de asemenea, un rol aici. Fiecare spectator primește căști, Becker vorbește de pe scenă „direct în subconștient” al persoanelor prezente.