Janet Jackson își dezvăluie luptele private; Adevărat Tu
În calitate de vedetă pop de renume internațional din cea mai faimoasă familie de divertisment din lume, Janet Jackson ar putea părea că are totul. Dar în noua ei carte sinceră, True You, Janet dezvăluie că s-a confruntat cu problemele legate de imaginea de sine și stima de sine toată viața. Împărtășind adevărurile ei, Jackson speră să-i ajute și pe alții să-și găsească pacea. Iată un extras.
În 1977, când aveam zece ani, am fost inclus în serialul de televiziune „Good Times”. Personajul meu era Penny, un copil abuzat, disperat de dragoste. Chiar nu am vrut să fac spectacolul. Nu am vrut să fiu departe de familia mea. Și televizorul nu a făcut decât să adauge sentimentelor mele negative despre corpul meu.
Înainte de a începe producția, mi s-au spus două lucruri: eram grasă și aveam nevoie să slăbesc și, deoarece începusem să mă dezvolt, aveam nevoie să-mi leg sânii. În ambele cazuri, știrile au fost devastatoare - corpul meu a greșit. Mesajul a fost, de asemenea, clar - pentru a avea succes, a trebuit să-mi schimb perspectiva.
Nici nu știam ce înseamnă „a-mi lega sânii”. La început m-am speriat. Ai vorbit despre o operație? Era confuz pentru o fată atât de tânără. Desigur, am păstrat confuzia pentru mine.
„Înseamnă că trebuie să îți legăm sânii, astfel încât să arăți cu pieptul plat”, a explicat vestiarul.
În fiecare zi când trageam, îmi legam fâșii largi de tifon pe piept pentru a-mi ascunde forma naturală a sânilor. A fost incomod și umilitor.
Nu am discutat niciodată despre asta cu nimeni. Nu am spus niciodată un cuvânt părinților, surorilor sau fraților mei. Am ascuns totul înăuntru. Nu știam ce să fac cu sentimentele mele de teamă și jenă. Așa că le-am ascuns. Mi-a fost rușine de ea. La urma urmei, am fost actriță și treaba mea a fost să-i mulțumesc pe alții - scriitori, regizori și producători - și să distrez publicul. Nu era loc pentru confuzie personală.
Dacă ar fi existat o carte care să abordeze subiecte precum imaginea corpului, aș fi citit-o imediat. Dacă ar fi existat o carte care să-mi spună că nu sunt singur - că milioane de bărbați, femei și copii sunt confuzi cu privire la imaginea de sine - aș fi fost recunoscător. Acest tip de carte ar fi putut face diferența în viața mea.
Vreau ca această carte să facă diferența.
Este important să mă prezint așa cum sunt. Așa că trebuie să vă spun imediat că nu sunt expert. Nu am puteri psihice și cu siguranță nu am înțelepciune secretă. Sunt doar Janet Am puncte tari, puncte slabe, frici, fericire, tristețe. Trăiesc bucurie și simt durere. Sunt foarte emoționant. Sunt foarte vulnerabil. Și după cum va depune mărturie oricine mă cunoaște bine, sunt extrem de sensibil. Am modele de comportament pe tot parcursul vieții care mi-au dat dificultăți - modele greu de rupt. Ca toți ceilalți, am talente, dar odată cu aceste talente au apărut provocări.
Această carte este despre depășirea provocărilor cu care ne confruntăm cu toții.
M-am luptat cu dietele yo-yo de mai bine de trei decenii. Unele dintre luptele mele cu greutatea au fost foarte publice. Dar cele mai multe dintre ele erau interne. Chiar și cu cel mai subțire corp, când corpul meu era lăudat, nu eram mulțumit de ceea ce vedeam în oglindă sau de ceea ce simțeam despre mine.
Nu am vorbit niciodată despre originile luptelor mele sus-jos până acum, dar au început foarte tinere. De asemenea, nu am vorbit niciodată despre zvonurile nebunești care se învârteau în jurul meu - că mi s-au îndepărtat coastele, de exemplu, și alte operații plastice extreme. Mă enervează citind aceste minciuni, dar nu m-am deranjat niciodată să răspund.
Nu m-am aprofundat niciodată în munca asiduă pentru a mă forma - mintea și sufletul, inima și sufletul - în formă. Am așteptat momentul potrivit și am decis că acum este momentul.
Mi-a luat cea mai mare parte a vieții mele de adult să mă împac cu cine sunt. Pentru a face asta, a trebuit să mă eliberez de atitudinile care mă răsturnau. A trebuit să-mi stabilesc obiective realiste și să le ating. A trebuit să mănânc mai bine, să mă mișc mai bine, să arăt mai bine, să mă simt mai bine, să fiu mai bine.
Dacă stima de sine este doar un concept despre care auziți în talk-show-uri, cum te descurci cu adevărat? Cum începeți să vă simțiți bine când vă simțiți rău? Cum te simți când te simți nedemn - o afecțiune pe care o cunosc la fel de bine ca oricine - pentru a te face să te simți util? Cum faceți trecerea de la necruțător de autocritică la generos de auto-acceptare?
Vreau să vă împărtășesc povești din propriile mele lupte. Dar vreau, de asemenea, să spun povești pe care am ajuns să le apreciez - de la fani și prieteni care s-au ocupat de aceleași subiecte. Cred că aceste povești te vor ajuta.
Sunt un optimist. Știu că ne putem schimba Problemele, chiar și cele mai grave, pot fi rezolvate. Putem fi fericiți cu cine suntem. Fie că avem o mărime de două sau douăzeci, înalt, mic, îngust sau lat, putem învăța să iubim acele lucruri despre noi care sunt cu adevărat frumoase - lucrurile care vin din interior și sunt cele mai importante.
La cel mai profund nivel, toți suntem înrudiți și toți ne putem raporta la el. Trebuie să ne legăm pentru a supraviețui furtunilor emoționale pe care le întâlnim. Sper că această carte vă poate ajuta să rezistați la aceste furtuni.
Am scris această carte într-o formă sau alta în majoritatea anilor de maturitate. Călătoria către un loc în care am ajuns să mă cunosc și să mă iubesc a fost lungă și grea.
Nu mă mir când oamenii mă întreabă: „Cum poți - dintre toți oamenii - să ai probleme cu stima de sine?" Dar vă rog să mă credeți: luptele mele sunt reale.
Sunt recunoscător pentru succes. Succesul este minunat. Adevărul este însă că, în lumina reflectoarelor, problemele personale se pot complica și mai mult. Nu ai niciodată șansa să te ocupi în mod privat și să lucrezi singur la probleme. Totul este expus pentru ca lumea să poată vedea. Modelul meu era deprimant de clar: frica și nesiguranța mă fac să mă simt prost. Sentimentele rele duc la depresie, iar depresia duce la supraalimentare. Mâncarea este evadarea și mângâierea mea. A început de la o vârstă fragedă și a rămas o constantă. Când mă apuc de un funk, mă apuc de mâncare. La un moment dat am învățat să-mi controlez mâncarea, mai ales când aveam ceva de făcut - cum ar fi un disc, un concert sau o apariție TV. Am avut capacitatea de a face mișcare, de a continua o terapie strictă și de a o face realitate. Am rămas disciplinat.
În 2006, în timp ce câștiga în greutate și suflă până la 180 de lire sterline pentru un film, imagini cu mine au apărut în tabloide. Doar prietenii mei cei mai apropiați știau că alerg zilnic trei până la cinci mile în nisip. Eram înalt. Eram musculos. Eram puternic Nu am mâncat pizza. A plouat. Eram mai greu decât voiam, dar nu eram slab. Pierderea celor zece sau cincisprezece kilograme suplimentare părea imposibilă în ciuda antrenamentelor mele.
Așa că inima mea se adresează oamenilor care spun că fac exerciții fizice, dar încă nu pot pierde în greutate - sau care mănâncă foarte puțin și totuși nu pot pierde în greutate. Cunosc frustrarea. Cunosc tristețea.
Știu, de asemenea, că sexismul intră în imagine: masa și mușchii sunt considerați sexy la bărbați. Dar femeile sunt judecate după standarde mai dure; Sunt adesea nerealiste și nedrepte.
Când am încercat cu sârguință să pierd această greutate excesivă prin exerciții fizice, puțini au înțeles ce se întâmplă. Chiar și editorul acestei cărți a fost uimit să afle că lucrez din greu în acest timp.
De când compania de producție a schimbat datele, celelalte angajamente ale mele m-au obligat să anulez filmul. Am fost profund dezamăgit. Eram cu adevărat pregătit pentru acest rol. Într-o scenă, personajul meu trebuia purtat doar în lenjerie intimă. Eram pregătit pentru asta. Am vrut ca oamenii să vadă că îmi pun meseria ca actor peste glamour și imagine.
Am petrecut atât de mult timp pregătindu-mă psihologic pentru acest rol, încât, când a trecut, am ridicat privirea și nu m-am recunoscut. Nu eram doar plinuță; Eram grasă. Stomacul mi-a legat pantofii. M-au durut picioarele și articulațiile când m-am ridicat din pat în dimineața aceea. Pentru că nici una dintre hainele mele nu se potrivea, am trăit în transpirații. Am tot transpirat pentru că am refuzat să cumpăr mai multe haine; Nu era de dimensiunea pe care am planificat-o.
Știam că e rău când într-o zi am sărit pe tejgheaua bucătăriei mele pentru a sta așa cum am făcut-o de multe ori și am simțit o durere chinuitoare în partea mea. Această mișcare simplă și normală depășea capacitatea mea.
Mi-am dat seama că aceasta va fi cea mai mare provocare a mea cu greutatea. A trebuit să slăbesc, dar cum?
Dar disciplina nu a fost suficientă. Mi-am spus: „Poți face asta. Ai făcut lucrurile mai greu decât asta. "
Am început să alerg și mai mult. Și ceea ce a funcționat de obicei pentru mine - antrenament extrem și dietă extremă - pur și simplu nu s-a întrerupt.
Atunci am decis să primesc ajutor. Am recunoscut că nu o pot face singură.
În cele din urmă am slăbit. Și am învățat multe despre mine în acest proces. Am aflat că creșterea în greutate și incapacitatea de a-l pierde nu erau doar despre a fi într-un film. Nu a fost doar un eveniment unic - pentru că, sincer, am avut această luptă toată viața.
Călătoria către conștiința de sine mi-a depășit dorința de a fi o anumită înălțime sau greutate.
Când treceam prin această extraordinară pierdere în greutate, mi-am dat seama că alții se confruntă cu aceeași luptă. Trebuie să le împărtășesc pe ale mele. Asta m-a condus la această carte.
Scopul meu este să fac mai ușor pentru toată lumea - fată, femeie, băiat sau bărbat - să se ocupe de lucrurile cu care m-am ocupat.
În 2008 am pierdut cele șaizeci de lire sterline, dar ceva mult mai prețios: o dragoste și o apreciere pentru mine pe care nu o voi pierde niciodată.
Speranța și rugăciunea mea sunt că povestea mea, precum și altele, vă vor ajuta să vă dirijați povestea într-o direcție pozitivă și iubitoare.
"La fel de frumos ca ..."
De unde provin sentimentele noastre de a fi mai puțin decât?
De ce pare să ne urmeze nesiguranța emoțională de la început?
Când vom afla, ar putea fi util să ne întoarcem la început. Cele mai vechi povești sunt uneori cele mai grăitoare.
Primele mele amintiri cresc într-o imensă casă engleză Tudor din suburbia Encino, California, chiar lângă Los Angeles. M-am născut în Gary, Indiana, dar am o singură amintire despre asta: căsătoria surorii mele Rebbie. Îmi amintesc multă dragoste și căldură din acea zi. Amintirile mele intră într-adevăr după ce frații mei devin celebri și ne mutăm în California.
Eram un copil diferit. Tristetea unei zile ploioase mohorâte m-a bucurat. Sunetul și mirosul ploii m-au relaxat. Mi-a plăcut ping-ping-ping-ul picăturilor de la fereastră. Aș întreba-o pe mama dacă mă poate duce cu mașina ei la plimbare. Mai târziu în viață, când mi-am luat permisul de conducere, am condus ore în șir prin furtuni de ploaie.
Mi-a plăcut starea de spirit a unui cer cenușiu. M-am sprijinit de fereastră și am privit lumea umedă de afară. Mi-a plăcut legătura cu apa. Când a venit timpul să aleg dormitoarele, am ales-o pe cea din aripa de nord. Stătea în fața uneia dintre piesele mele preferate din casă, o fântână împodobită care stătea la intrarea pe lunga stradă pietruită. Îmi plăcea să ascult apa care țâșnea din fântână. Apa care cădea mi-a liniștit mintea.
M-am trezit devreme într-o zi când aveam șase ani și am văzut că ploaia care începuse cu o seară înainte încă cădea. Era o ploaie slabă, o furtună de vară rară din sudul Californiei. Am fugit afară doar ca să-l simt pe față. Nu m-a deranjat să-mi ud părul în ploaie. Mi-a placut. Ca o fetiță, am purtat părul în împletituri. Nu am început să mă pieptăn până nu am început să cânt. Îmi înmoaie părul într-un duș de ploaie a simțit libertatea.
Înapoi la casă, m-am uscat și am mers la biblioteca familiei. Cărțile care căptușeau pereții au oferit camerei o liniște pe care o iubeam. Mi-a plăcut și căldura camerei - căldura era mare. Căldura mă ține calmă.
La capătul bibliotecii se găsea o fereastră imensă, cu un pervaz suficient de mare pentru mine. Aș putea să mă întind și să citesc pe stomac sau pe spate sau să mă așez cu picioarele încrucișate. Uneori, adormeam acolo. Alteori m-am uitat doar la ploaia care se revărsa.
În acea după-amiază am observat întâmplător o poză încadrată a surorii mele Rebbie pe care a făcut-o după ce a absolvit liceul. Fără îndoială, a fost cea mai frumoasă fată pe care am văzut-o vreodată. În acel moment mi-a venit gândul: Când voi crește, voi fi vreodată la fel de drăguță ca Rebbie? Speram la asta. Știu că am admirat cu adevărat frumusețea surorii mele, dar, retrospectiv, mai văd că compararea cu ea m-a făcut să mă simt nepotrivit.
Ar fi fost minunat dacă cineva mi-ar fi spus: „Nu te compara cu alții. Comparațiile sunt aproape întotdeauna dăunătoare. Comparațiile înseamnă că există un câștigător și un învins - și tu ești cel care se simte ca un învins. ”
Această carte este despre găsirea adevăratului tău și știind că ești la fel de frumoasă ca și tine. Uitați de mesajele urâte de comparație. Îmi amintesc aceste comparații când eram singurul copil negru dintr-o școală complet albă. Unii dintre copii au făcut lucruri care nu ar trebui să fie răutăcioase, dar au fost funky și m-au făcut să mă simt mai puțin. Îmi amintesc că au vrut să-mi atingă părul pentru că nu erau drepți - era diferit.
Zilele trecute mă gândeam la comparații când un prieten mi-a spus această poveste:
O mamă a intrat în dormitorul fiicei sale de cinci ani. Fetița, cu foarfeca în mână, era ocupată să-și scoată toate buclele de pe părul creț.
"Copil!" A strigat mama. "Ce faci?"
„Fii frumos”, a spus fetița. „Toate fetele drăguțe din școala mea au părul drept.”
„Ești drăguță”, a spus mama. „Buclele sunt drăguțe”.
„Dar părul drept este mai frumos. Cu părul drept, devin mai popular și toată lumea mă va iubi. ”
Povestea mi-a frânt inima.
Cu toate acestea, toți avem povești similare.
În copilărie, am început să mă întorc împotriva altora aproape imediat. Asta m-a convins că lipsește ceva. Am simțit că am dimensiunea și forma greșite.
Când suntem copii, atât de mulți dintre noi simțim că lucrurile sunt greșite - nu greșesc cu lumea, ci greșesc cu noi.
Nu suntem deștepți. Nu suntem valoroși. Nu merită să iubim.
Nici nu putem opri idealizarea celorlalți și minimizarea noastră.
Cum ne separăm de această mentalitate? Ce facem atunci când aceste voci - voci negative puternice și persistente - cred în orice, în afară de noi înșine?
Adevăratul ești părul creț.
Adevăratul ești părul drept.
Adevăratul sunteți părul pervers, părul blond, părul negru și fiecare nuanță între ele.
Toată lumea este diferită și frumos unică.
Când ne prețuim unicitatea, prețuim totul despre noi înșine. Nu este nevoie să căutăm un model de frumusețe perfectă atunci când ne dăm seama că propria noastră frumusețe nu poate fi duplicată.
Cu toate acestea, până la vârsta de șase ani, nu aveam absolut nicio idee despre unicitatea mea. Tot ce știam era că sora mea era cea mai frumoasă femeie din lume - și nu mă voi apropia niciodată de frumusețea ei. La vârsta de șase ani, deja mă simțeam prost cu mine.