Jefit O aplicație pentru a vă urmări activitățile de culturism
Stabiliți-vă obiective și atingeți-le!
O aplicație pentru a vă urmări activitățile de culturism/fitness
Am vorbit într-o postare anterioară pe blog despre modul în care acest instrument vă poate ajuta să vă urmăriți activitățile pentru a progresa către obiectivele dvs. În această postare, vă propunem să ilustrați acest lucru cu o aplicație care vă permite să vă notați activitățile sportive, mai mult în domeniul culturismului și antrenamentelor de fitness. Aceasta nu este nicidecum nicio publicitate ascunsă: obiectivul aici este de a prezenta instrumente utile în funcție de propria noastră experiență, există alte aplicații în domeniu, nu ezitați să sugerați pe alții prin comentariu!
Așadar, să trecem la esență: unul dintre avantajele smartphone-urilor (deși le putem învinui pentru o mulțime de lucruri) este că permit monitorizarea simplificată a activității, ceea ce personal consider că este foarte util atunci când mă angajez într-un proiect.
JEFIT: planificați, înregistrați și organizați sesiunile dvs. de sport în interior
Conţinut
Pentru cei care practică culturismul, crossfit-ul sau pregătirea fizică în sens larg, aplicația JEFIT vă va permite să vă ocupați pe deplin de sesiunile de antrenament. Din păcate, pentru anglofobi, nicio versiune franceză pentru moment. Pentru a accesa informațiile dvs. online de pe site și aplicație, trebuie să creați un cont (și este gratuit). Acest lucru facilitează păstrarea informațiilor dvs. dacă vă schimbați telefonul și îl puteți accesa oriunde. Integrare socială redusă pentru această aplicație (site-ul are propria comunitate, cu forumuri, mesagerie etc.) - dar nu asta ne interesează atunci când vorbim despre jurnalul de bord.
Cu JEFIT, veți putea transcrie planificarea sesiunilor dvs., înregistrând programul în avans peste o săptămână sau mai mult, selectând exerciții din biblioteca de programe (exerciții de culturism și antrenament cardio) sau creând exerciții personalizate. Apoi indică doar numărul de seturi pe exercițiu, numărul de repetări sau timpul și vei avea sesiunile perfect organizate. De asemenea, trebuie informate intervalele de odihnă. Odată ajuns la locația dvs. de antrenament, tot ce trebuie să faceți este să începeți sesiunea și să notați foarte simplu greutățile (dacă există) și repetițiile după ce a fost finalizată o serie de exerciții. O numărătoare inversă va porni automat și va indica sfârșitul perioadei de recuperare.