Jessica - greutate ideală în ciuda problemelor tiroidiene - sistem de regulă generală cu Sasha Walleczek
Jessica a avut probleme de sănătate care, pe de o parte, au făcut-o să se îngrașe și, pe de altă parte, au împiedicat-o să o mai piardă din nou. Multe diete au demotivat-o doar de-a lungul timpului și nu au lăsat scăderea numărului de pe cântar. Din întâmplare, a descoperit regula generală și a reușit să-și schimbe dieta pentru totdeauna. Și, în cele din urmă, mult doritul succes de a pierde în greutate nu a întârziat să apară. Am dori să îi mulțumim mult Jessicai pentru că ne-a oferit o perspectivă asupra poveștii sale de succes foarte personale!
Care e numele tău?
Cati ani ai?
Cat de inalt esti?
Cât cântărești acum?
Ce faci pentru a trăi?
Cine locuiește cu tine în gospodăria ta?
Prietenul meu, câinele și pisica noastră.
Care a fost factorul declanșator, de ce ați început să slăbiți și cum ați obținut sistemul de reguli generale?
Am o tiroidă subactivă și am început terapia cu hormoni. Pe atunci, am câștigat 6 kilograme în câteva săptămâni. Înainte de a fi găsită doza corectă de medicamente, au trecut luni în care nu am putut să slăbesc singură. După aceea am slăbit 2 kilograme, dar nu am putut pierde restul de 4 kilograme nici după 2 ani, indiferent de ce am încercat. Dar cu regula generală am reușit în cele din urmă!
Cât ai slăbit în ce perioadă?
După ce perioadă de timp ați văzut primele succese?
Ați încercat să slăbiți înainte? Ce ți-a plăcut sau nu ți-a plăcut la aceste programe sau diete?
Da, de vreo 2 ani. Orice ... cu conținut scăzut de carbohidrați, fără carbohidrați, FDH, cu conținut scăzut de grăsimi etc.
Care a fost cel mai greu pentru tine de a pierde în greutate?
Înainte de asta nimic nu aducea un rezultat și costă multă voință și nimic nu era dificil cu regula generală.
Care au fost micile provocări de zi cu zi care trebuiau stăpânite - și cum ai făcut-o cu ele?
Să gătesc în fiecare zi și să învăț cât de mult trebuie să cumpăr pentru el, dar tocmai l-am scos.
Te-a surprins ceva? (De exemplu, pentru că a fost deosebit de ușor sau deosebit de dificil?)
Varietatea rețetelor! Nu am gătit aproape nimic de două ori în primele 3 săptămâni și că fiecare rețetă are un gust grozav. Acum pot chiar să gătesc mâncare asiatică și niciodată nu am reușit să fac asta înainte doing
Ce sfaturi și trucuri din programul nostru v-au ajutat în special?
Îmi place să vizionez videoclipurile, de ex. „Cum să tăiem un ananas sau un mango”, „Cum să braconăm ouăle corect”. Există întotdeauna ceva nou de învățat!
Ce programe de regulă ați încercat deja sau ce cărți ați citit deja?
Care program sau carte a fost cel mai util dintre toate pentru dvs.?
Cât de mult sport ai făcut?
Dimineața, imediat după ce mă ridic, îmi fac exerciții de întindere și de mușchi, asta îmi face circulația și este minunat pentru spate, pentru că stau toată ziua la birou.
Ai gătit pentru tine sau ai mâncat alții cu tine? Cum a fost asta pentru ceilalți? S-a schimbat ceva și pentru ei?
Prietenul meu mănâncă după regula generală seara și uneori la prânz. Dacă nu, va observa, de asemenea, că este lent și că are un tract gastrointestinal foarte sensibil. Cu semifabricate și produse finite, de obicei se simte rău 😉
Ce faci când ești „în jos” și planul tău este pe cale să se răstoarne sau ești pe cale să-l arunci peste tot?
Momentele mele de 80:20 (notă: aceasta este ceea ce numim momentele din regula generală când totul este permis) împiedică momentele de coborâre. Și succesele mele. Și dacă mă simt ca ceva dulce, există rețete precum mousse de ciocolată Sasha Sas
Cum s-a schimbat atitudinea ta față de viață ca urmare a schimbării dietei? Au existat alte schimbări pozitive în afară de succesul în slăbire?
Am început cu regula generală fără zahăr în 7 zile și a fost minunat. Starea mea de spirit s-a îmbunătățit într-o asemenea măsură încât am fost uneori de bună dispoziție, însă pielea mea mixtă, grasă, s-a îmbunătățit și ea. Am mai puține cosuri și porii mei s-au micșorat.
Ați dori să le oferiți cititorilor noștri ceva?
Dacă și tu nu știi ce să faci în continuare, ai încercat deja totul și nu mai vrei să ții o dietă, dar vrei să ai o nouă atitudine față de viață și vrei să vezi un mare succes și să te bucuri de mâncăruri proaspete, sănătoase și, mai presus de toate, delicioase, atunci ai ajuns la locul potrivit.
5 comentarii la "Jessica - greutatea ideală în ciuda problemelor tiroidiene"
Dragă Sasha, am fost recent diagnosticată și cu Hashimoto. Acum știu de ce este atât de incredibil de greu pentru mine să slăbesc, unde se află problema. M-am îngrășat continuu în fiecare an, deși am mâncat întotdeauna aceeași cantitate, acum mănânc și mai sănătos decât în urmă cu ani. Acum cântăresc 87 de kilograme și am 1,65 m înălțime. Cel mai recent, am slăbit două kilograme prin programul de detoxifiere. La scurt timp după aceea, am continuat să încerc post intervale 16/8; Ca urmare, nu am slăbit. Acum întrebarea mea: care program este cel mai eficient în opinia dumneavoastră cu Hashimoto? Medicul meu mi-a recomandat să nu lăsați carbohidrații seara și să mâncați doar trei mese pe zi. Care este părerea ta despre pierderea în greutate la Hashimoto? Salutări Andrea
Bună ziua Andrea, alături de noi, mulți clienți cu Hashimoto au avut un succes bun cu sistemul normal de reguli generale. Dacă sunteți bine reglați, puteți face ocazional metabolismul S.O.S. Luați programul (tiroida trebuie să fie foarte bine ajustată), ar trebui să vedeți, de asemenea, dacă aveți intoleranțe alimentare (pentru aceasta avem un meniu și un modul întreg în care vă explicăm cum să o faceți singur pas cu pas afla). Din păcate, 16: 8 este un dezastru absolut pentru majoritatea pacienților cu Hashimoto și adesea duce la agravarea simptomelor. Vă sfătuiesc total împotriva acestui lucru.
din cauza a 4 kg? ... nici nu vorbesc despre asta!
În plus, aceasta ar fi greutatea ideală pentru această dimensiune (179cm/68kg) !
ar putea fi chiar mai mult !
te face să te simți puțin păcălit!
Îmi pare rău, dar nu pot să înțeleg asta în cea mai bună parte !