Jetlag Yoga - Slăbire Fitness și sănătate

Bine ați venit pe acest blog! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care vă spune [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit înapoi pe blog! Deoarece nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică [cum să vă atingeți obiectivele] faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Iată astăzi o scurtă succesiune de Jetlag yoga specială cine ar trebui să te pună în picioare în timpul sărbătorilor dacă mergi puțin departe.

Secvența durează aproximativ 15 minute

YOGA JETLAG

Este vorba despre menținerea fiecărei posturi pentru 3 până la 5 respirații dacă este posibil

• postură de munte, brațele sus, privirea în sus
• îndoiți înainte, prindeți-vă încheieturile după glezne
• fantă frontală joasă cu privirea înainte
• lunge frontală joasă, cu un genunchi pe podea și brațele în sus
• lunge față de torsiune ridicată, uită-te înapoi
• flexie înainte pe piciorul frontal întins
• fantă frontală înaltă
• războinic 3
• câine cu susul în jos un picior ridicat
• scândură cu un singur picior, cuplează bine abdomenele!
• cap de câine sus
• și câine cu capul în jos pentru a termina

---