Jucând împotriva poftelor de dulciuri
Stare: 8 mai 2019, 13:34
Abținerea de la zahăr începe în creier. Și cercetătorii doresc să ne înarmeze tocmai pentru acest moment în care oamenii decid să pună bani în mașina de dulciuri sau să încarce ciocolată, slănină dulce de porc sau urși gumaiți în coșul de cumpărături. Cum functioneazã? Jucaus, individual și cu exemple concrete pozitive.
Poate știți că: întotdeauna la nivelul ochilor sau la checkout unde trebuie să așteptăm - iată-i: seducătorii dulci. Ne putem înarma mai bine pentru această întâlnire? E in regula! Evan Forman, profesor de psihologie la Universitatea Drexel (Philadelphia/SUA), este ferm convins de acest lucru. Ca parte a unui studiu, el a dezvoltat un joc online care, atunci când este jucat în mod regulat, ajută la confruntarea sinelui mai slab cu foamea de dulciuri și la lăsarea barei de zahăr pe raft.
Browserul dvs. nu acceptă videoclipuri HTML5.
Videoclipul se încarcă .
Dash Diet - Exercițiu de cumpărături
Diet Dash este numele jocului care a fost dezvoltat la Universitatea Dexter: videoclipul arată la ce se pot aștepta jucătorii care doresc să-și ridice „ticălosul” interior.
Subiecții testați, cei supraponderali și iubitorii de bomboane, s-au confruntat mai întâi într-un atelier cu ceea ce zahărul face corpului lor, greutatea și sănătatea lor și cum ar trebui să arate o dietă mai sănătoasă. "În cadrul atelierului, vor fi transmise strategii pentru viitoarea dietă fără zahăr. Cu toate acestea, ne-a fost clar că participanții vor avea nevoie de un instrument suplimentar pentru a rezista nebuniei cu zahărul", spune Forman.
Cum să invalidezi puternicul impuls dulce
Sub forma antrenamentului zilnic. Acest lucru întărește creierul pentru a rezista impulsului dulce, spune Foreman. În acest scop, persoanele testate au fost întrebate care dulciuri le-au slăbit. Aceste preferințe sunt integrate în joc pentru fiecare jucător. Deci, dacă treceți prin rafturi cu coșul de cumpărături cât mai repede posibil, produsele alimentare, igiena și articolele de uz casnic apar și jucătorul trebuie să decidă spontan ce intră sau nu în coșul de cumpărături. Punctele de recompensă sunt acordate pentru mâncarea valoroasă și un corn pentru pachetul de muesli de ciocolată; urmează o evaluare la final.
Pierderea în greutate după antrenamentul creierului
Timp de opt săptămâni, subiecții testului au integrat jocul în rutina lor zilnică. Mai mult de jumătate din cei 109 participanți au pierdut 3,1% din greutate în timpul fazei de studiu. Pentru Foreman, rezultatele studiului arată că antrenamentul creierului asistat de computer vă ajută să pierdeți în greutate și să reduceți consumul de zahăr.
Hänschen îl poate învăța mai ușor
Și mai bine, desigur, înveți din copilărie cum să mănânci o dietă echilibrată.
Dar cum transmit părinții acest lucru corect și eficient? Ăsta-i obstacolul. Mesajul potrivit căruia „morcovii sunt sănătoși” este prea general și abstract. Mesajul trebuie să fie mai specific și mai tangibil. Acest lucru este demonstrat de un studiu din Washington: Cercetătorii de la Universitățile din Washington și Florida au dorit să afle dacă informațiile despre alimente afectează copiii atunci când mănâncă.
Pentru a face acest lucru, au întrebat copiii de la trei la cinci ani despre preferințele lor nutriționale din diferite grupuri alimentare, cum ar fi cerealele, proteinele și legumele, de exemplu ardei verde, roșii, quinoa și linte. În cursul studiului de șase săptămâni, copiilor li s-a administrat în mod regulat unul dintre alimentele pe care nu le-a plăcut să le încerce, în legătură cu informații suplimentare adecvate vârstei lor: Lintea te face să alergi mai repede, ardeii sar mai sus, cerealele cred mai bine. La o lună după săptămânile de testare, s-a constatat că copiii mâncau alimente nepopulare de două ori mai des decât știau acum într-un context pozitiv.