Judo - efect maxim cu efort minim
Ce este judo?
Judo-ul original este o sinteză și adaptare a tehnicilor de luptă din diferite școli Ju Jutsu dezvoltate de Jigoro Kano, care au dus la fondarea Kodokan în 1882.
Ca urmare a revoltelor istorice din Japonia și a deschiderii mai mari a țării către lumea exterioară, judo-ul s-a dezvoltat tot mai mult într-un sport reglementat în care de ex. Pumni sau lovituri sau alte tehnici periculoase nu mai sunt permise. Cu toate acestea, aceste tehnici - precum și tehnicile cu arme și tehnicile de resuscitare - aparțin originii Judo Kodokan. Prin urmare, judo ca sport competitiv și judo ca artă marțială se confruntă astăzi.
Ce se află în spatele ei - teoria
Două principii determină formarea și aplicarea tehnicilor judo: pe de o parte, tehnica, pe de altă parte, principiul moral.
Principiul tehnic (Sei-Ryoku-Yo): Obținerea unui efect maxim cu un efort minim prin utilizarea optimă a energiei disponibile. Așadar, succesul nu se obține prin forță.
Principiul moral (Ji-Ta-Kyo-Ei): Principiul „ajutorului și înțelegerii reciproce pentru progresul reciproc și bunăstarea reciprocă” arată clar că respectul și responsabilitatea față de partenerul de exercițiu sunt importante. Judo nu este posibil fără un partener voluntar. Nu sunteți responsabil doar pentru propriul dvs. progres și bunăstare, ci și pentru cel al omologului dumneavoastră. Judo, în special, este, de asemenea, un sistem educațional.
Cum funcționează acum?
Tehnicile de judo pot fi împărțite în următoarele grupuri: tehnici de aruncare (nage-waza) și tehnici de prindere (katame-waza), precum și tehnici de lovire (atemi-waza).
Tehnicile de cădere (ukemi-waza) sunt o condiție prealabilă pentru practicarea tehnicilor de aruncare fără răni.
Tehnici de aruncare
Tehnicile de aruncare sunt din nou împărțite în două grupuri: tachi-waza și sutemi-waza.
În tehnicile tachi-waza, utilizarea șoldurilor la aruncare joacă întotdeauna un rol, dar, în funcție de partea principală a corpului utilizată, există o diferențiere suplimentară în tehnici de mână (te-waza), tehnici de șold (kashi-waza) și tehnici de picior sau picior (ashi- waza).
Sutemi-waza sunt „tehnici de sacrificiu”, adică aruncatorul renunță la propriul echilibru și merge fie în poziție culcat (ma-sutemi-waza), fie în lateral (yoko-sutemi-waza). Cu energia cinetică rezultată, se generează un cuplu cu care partenerul poate fi aruncat.
Tehnici cu degetul
Aici sunt împărțite trei domenii: tehnici de susținere (osae-komi-waza), tehnici de pârghie (kansetsu-waza) și strangleholdings (shime-waza). Există pârghii și șuruburi care pot fi folosite în picioare, dar majoritatea tehnicilor sunt efectuate la sol.
Tehnici izbitoare
Acum se face distincția între lovituri de braț și mână și lovituri de picior. Ca și în cazul aruncărilor, se face o defalcare suplimentară în funcție de părțile corpului care fac tehnica eficientă (călcâi, minge de picior, genunchi, cot, marginea mâinii, pumn și vârfurile degetelor).
Tehnici de toamnă
Școala de toamnă este o mare parte a instruirii. Nu doar pentru începători. Căderea corectă pentru a evita rănirea sau durerea este practicată din nou și din nou. Judo roll, tehnicile de cădere înapoi sau lateral permit distribuirea și disiparea forței impactului asupra covorului.
Cum se antrenează?
Cele trei metode principale de antrenament sunt Kata (formular), Randori (practică liberă) și Shiai (competiție). După cum a spus odată Wolfgang Hofmann, Kata sunt „gramatica” judo-ului. Practica are loc după consultarea cu partenerul, astfel încât este posibilă o pregătire precisă a tehnicilor. În Randori, tehnicile practicate pot fi folosite într-o luptă „jucăușă”, adică fără ca victoria sau înfrângerea să fie importante. În schimb, există competiția, Shiai, care este totul despre victorie.
Cine poate face judo?
Toți cei cărora li se permite să facă sport! Judo oferă atât sportivilor amatori, cât și celor competiți suficient spațiu. Copiii și adulții pot începe cu antrenament judo. În funcție de disponibilitatea și capacitatea de performanță sau interes, accentul se poate pune pe învățarea abilităților tehnice, îmbunătățirea condițiilor fizice sau a sportului competitiv activ.
Hainele potrivite
Majoritatea costumelor de arte marțiale sunt complete și constau dintr-o jachetă, pantaloni și o centură albă. Un costum complet cu centură va fi probabil de interes aproape exclusiv pentru începători. Veți găsi rapid echipamentul potrivit la retailerii sportivi. Oferă o gamă largă de echipamente de arte marțiale pentru antrenament.
Asta e tot?
Aceasta poate fi doar o scurtă schiță a sportului judo. Toată lumea poate experimenta și experimenta complexitatea acestui sport doar pe propriul „fac” - propriul drum.
Întotdeauna merită!
Dacă vă gândiți la ideea că judo ar putea fi o opțiune pentru propriul copil, veți găsi câteva sfaturi utile aici.