Judo pentru a slăbi 6 motive bune pentru; adoptă acest sport Femeia actuală MAG
Aflați o anumită disciplină pe tatami care poate fi aplicată zilnic, rafinați-vă picioarele și brațele, păstrați stomacul plat, ardeți calorii ... Judo este un sport cu multiple beneficii pentru mintea și silueta dvs., dovada !
Un sport care să îți mențină inima
După cum știm, activitatea fizică regulată este esențială pentru a vă menține în formă și pentru a păstra o inimă sănătoasă. În plus față de sportul cardio, cum ar fi alergatul, înotul sau chiar ciclismul, anumite activități fizice care par mai puțin cardio sunt totuși excelente pentru a face acest organ muscular să funcționeze.
La fel ca judo-ul, care permite, prin prinderea pe sol sau în picioare, să crească ritmul cardiac, să solicite inima și, prin urmare, să prevină riscul bolilor cardiovasculare.
Judo, o modalitate bună de a arde calorii
Deci, după cum tocmai am văzut, judo este un sport cardio. Și cine spune că își exercită cardio-ul, spune că arde calorii! Prin urmare, judo-ul se dovedește a fi o alternativă excelentă la sporturile pe care le practicăm deja pentru a arde energia și a pierde câteva kilograme ...
Se estimează că se cheltuie în medie 630 kcal practicând acest sport de luptă timp de o oră. Sau echivalentul unei gustări mari ... Pentru a vă face o idee despre ceea ce eliminați în timpul acestei sesiuni de judo, un pain au chocolat reprezintă aproximativ 426 kcal la 100g, o gogoasă de ciocolată 420 kcal la 100g și un croissant de aproximativ 433 kcal pe 100g. Deci, convins ?
Stomac plat: începem judo pentru a vă atrage abdomenul ?
Judo poate fi o modalitate bună de a construi mușchi într-un mod distractiv. Astfel, în timpul unei sesiuni de sport de luptă, partea superioară a corpului este mobilizată: abdominalele trebuie să fie învelite pentru a sta cât mai mult timp, iar spatele trebuie să fie și muscular.