Judo te face să slăbești Blogul
Judo nu este un sport de slăbit, dimpotrivă. În plus, nu este un sport, este o artă marțială în același mod ca karate, de exemplu. De fapt, în judo totul se învârte în jurul său punctul de greutate, Hara. Este vorba despre mutarea acelei oponente pentru a-l doborî. Dacă judoka poate părea gros, sunt! Dar nu kilogramele în plus le modelează siluetele, ci mușchii.
Ca întotdeauna, repetarea
La fel ca alte arte marțiale, judo nu face excepție de la regula numeroaselor repetări ale mișcărilor care trebuie să devină instinctive. frecvența antrenamentului, cel puțin două până la trei pe săptămână, faceți din ea o școală a voinței care limitează deja câștigul kilogramelor inutile prin arderea continuă a caloriilor. Fii sigur, după câteva sesiuni, dacă ești sârguincios, acest cadru real cultura corpului și a minții nu mai este un efort, ci devine mai degrabă o plăcere.
Greutatea te face să transpiri
La fel ca în box, categoriile de judoke sunt determinate de greutatea luptătorului. Trebuie optimizat astfel încât mușchiul să constituie cea mai mare parte a masei corporale. Într-adevăr, arta Judo constă în dezechilibrarea adversarului pentru a-l face să cadă și, dacă este necesar, să-l țină pe pământ. Acolo, trei factori determinanți intră în joc: viteza, puterea și tehnica. Acestea permit, odată stăpânite, să schimbe centrul de greutate al celuilalt luptător pentru a-l face să cadă cu ajutorul unei apucări de pâslă. Această păstrare a echilibrului, în ciuda vicleniei și puterii celuilalt, necesită cheltuieli energetice intense și susținute. Este aproape imposibil să ieși dintr-un antrenament sau o luptă fără a fi transpirat abundent și a pierdut în greutate.