Jurnal alimentar - întrebări despre cerere - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
Brini27
Bună ziua dragilor, aveți o întrebare pentru voi
Am fost alături de psihologul meu astăzi și el crede că ar trebui să încep să scriu un jurnal alimentar. Acum nu știu cum să-l proiectez, există atât de multe modele diferite. Cum ți-ai scris jurnalul alimentar sau, mai degrabă, cum ai dat jos?.
Această cale nu va fi ușoară, această cale va fi stâncoasă și dificilă.
IMC la 07/06/2011: 40.24
Michael
Cele mai importante lucruri despre un jurnal de nutriție (sau jurnal) sunt:
100% onestitate!
Orice altceva este irelevant. scrie doar când ai mâncat ceva, atât.
Ai de ex. A mâncat 5 urși gumi, apoi notează-i, inclusiv data și poate ora.
to_angeleyes
tigerfretti
Folosesc și fddb. Mi se pare foarte practic pentru că puteți vedea toate valorile nutriționale acolo.
Nu uitați de băuturile din jurnalul alimentar ! Foarte important.
"Salvați caii, călăriți pe cowboy!"
Suessling
Așa că înainte de operație tocmai am notat ce am mâncat și când.
Între timp păstrez o listă Excel în care introduc totul. Ce, cantitate, calorii, proteine, carbohidrați, grăsimi și apoi le adun seara, așa că, în același timp, aveți o privire de ansamblu despre cât am băut, ce cantitate de mâncare și mai ales dacă mi-am atins obiectivul proteic.
Dar nu pot decât să fiu de acord, într-adevăr trebuie să fiți 1000% plăcut, altfel nu va face niciun bine, așa că introduceți și biscuitul, picătura de tuse etc.
Domnișoara Phoenix
Nu pot fi de acord decât cu vorbitorii anteriori, dar am și un kl. Sfat de la mine.
Am întotdeauna o mică broșură cu mine când sunt afară și despre locul unde scriu totul, ca să nu uit să scriu ceva seara.
LG Miss Phoenix
Cu stimă - Domnișoara Phoenix/Diana:-)
- Nu poți vedea îngeri, dar îi poți întâlni.
- Te poți plânge pentru că un trandafir are spini sau te poți bucura pentru că spinul are un trandafir!
Raportul meu chirurgical din 08/09/2011/München-Bogenhausen
Brini27
Vă mulțumim pentru sfat
Mă așez și mă voi gândi cum să pun totul pe hârtie
multumesc salutari
Această cale nu va fi ușoară, această cale va fi stâncoasă și dificilă.
IMC la 6 iulie 2011: 40,24
șoricel de pisicuță
Am desenat trei coloane pentru mine. Primul a fost momentul, al doilea a fost ceea ce am mâncat și l-am cântărit.
În al treilea ce băuturi am băut. Ce am făcut între mese, să spun sport, dacă da, care și/sau ați fost la locul de muncă.
LG
Silke
MirandaGirl
Deci, în primul rând fddb.info
Atunci nu trebuie să calculați caloriile pentru o lungă perioadă de timp.
Totuși, știu și jurnale care au fost trimise, care erau complet fără informații despre calorii.
De asemenea, puteți păstra un „jurnal de plăcere” pentru psihologul dumneavoastră.
Deoarece nu mai poate fi găsit pe pagina IGLO (sfatul a venit de aici), vi-l voi trimite prin e-mail.
Acolo mai bifezi dacă ai făcut totul în timp ce stai în picioare, făcând ceva diferit, dacă ai fost plin de ceea ce ai simțit. În coloană, ceea ce am mâncat, am apoi parțial a intrat destul de liber și apoi a adăugat caloriile pe masă de pe fddb.info.
Am discutat una dintre acestea cu nutriționistul meu zilele trecute.
Am făcut doar câteva dintre acestea până acum, dar a existat o bază pentru discuții.
Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de MirandaGirl (31 iulie 2011, 15:26)
Brini27
Bună ziua dragilor mei
Mulțumesc pentru informații. Am început acum și am scris totul. Dar cu aceste tabele este și mai bine și mai clar.
Mulțumesc dragilor
Această cale nu va fi ușoară, această cale va fi stâncoasă și dificilă.
IMC la 07/06/2011: 40.24
GingerHerz318
Brini27
Multumesc draga
Funcționează încet cu jurnalul alimentar încet începe să vă schimbe dieta
Această cale nu va fi ușoară, această cale va fi stâncoasă și dificilă.
IMC la 6 iulie 2011: 40,24
Luci1983
Compania mea de asigurări de sănătate (AOK Freiburg) nu avea deloc nevoie de un jurnal alimentar. Cred că este diferit peste tot. Aș întreba KK dacă este nevoie sau nu. Pentru că faceți sfatul nutrițional și medicul scrie apoi un raport detaliat. Așa că mă bucur că nu am avut nevoie de asta.