Jurnalul alimentar; Heilpraxis Bühr

»Păstrarea unui jurnal alimentar este o călătorie către tine și mâncarea autodeterminată.«

Conceput sau real?

A Jurnal alimentar Conducerea este una dintre cele mai bune modalități de a descoperi legăturile dintre mâncare și bunăstare. Indiferent dacă sunt alergii, intoleranță, stres sau efecte secundare ... conexiunile sunt prezentate în jurnalul alimentar. Poate fi folosit și pentru a înregistra fenomene pentru care în prezent nu există posibilități de investigație. În acest fel, se poate clarifica în câteva săptămâni dacă starea ta de sănătate are legătură cu dieta ta sau are alte motive.

jurnalul

Desigur, puteți vedea și în înregistrări ce rol are stresul asupra dumneavoastră. Dacă este utilizat corect, jurnalul alimentar vă oferă un feedback constant asupra dietei. Te cunoști mai bine cu limitările și posibilitățile tale. Nevoile nutriționale devin mai clare, astfel încât să vă puteți sprijini mai bine sănătatea. Te dezvolti către o dietă optimizată individual.

O modalitate de autodeterminare orală

Cu toate acestea, jurnalul alimentar este, de asemenea, un mod de a face unul mai mare autodeterminare orală. Pe măsură ce vă analizați înregistrările și cum și de ce, veți deveni mai conștienți de obiceiurile dvs. alimentare. Încetul cu încetul descoperi modelele de gândire din spatele ei. Aspecte precum originea și mediul social, evenimentele de viață și zeitgeist care influențează comportamentul nostru alimentar devin clare. Din această conștientizare, deciziile conștiente se maturizează apoi. Deci, unul crește treptat din aceste reflecții stilul alimentar autodeterminat.

Puteți afla mai multe despre lucrul cu jurnalul alimentar din cartea noastră Nutriție pentru cei foarte sensibili (Gräfe și Unzer, 2019).

și dacă rămâi blocat în munca ta cu jurnalul alimentar sau dorești sprijin holistic de la început, ia-l a lua legatura contactați-ne și aranjați un discuție preliminară gratuită.