Jurnalul meu de dietă 2011 - Rezultate, lecții învățate, imagini
După ce am făcut progrese foarte, foarte bune cu construcția musculară anul trecut și am câștigat destul de mult în greutate, obiectivul în 2011 a fost îmbunătățirea definiției mele.
Când mă uit în urmă acum, nu pot spune cu adevărat care a fost forța motrice din spatele meu pentru a începe o dietă.
Cu toate acestea, sunt mai mult decât fericit că am început și am urmat-o, pentru că am învățat multe despre mine, despre diete în general și despre cea mai bună strategie de dietă pentru mine.
Accentul a fost pus pe îmbunătățirea formei mele generale. De la „Ok” la „Cool”. Fără îndoială, mi-am atins obiectivele cu precizie și sunt încântat de rezultatele pe care aș dori să vi le prezint mai jos.
Cu acest articol "Jurnalul meu de dietă 2011„Vrea să te scutească de greșelile de dietă, pe de o parte, dar dorește, de asemenea, să îți ofere o perspectivă asupra modului de planificare, desfășurare și, mai ales, de respectare a unei diete pentru rezultate maxime, pe de altă parte.
Unii ar crede că abordarea mea este pedantă, dar sunt o persoană care iubește structura, detaliile și controlul. Pentru că asta îmi permite să aflu exact ce funcționează pentru mine și ce nu.
Și datorită acestei trăsături de caracter, am înregistrat toate mesele, toate sesiunile de antrenament și toate datele corpului.
Succesul îmi dă dreptate, după cum puteți vedea în imagini și în tabelul de comparație de mai jos.
În opinia mea, dietele și eforturile de construire a mușchilor eșuează din cauza lipsei de control. Intuitia poate funcționa încă la jumătatea drumului în timpul antrenamentului, dar în afara ei, atunci când vine vorba de a mânca corect, mulți nu reușesc din cauza asta.
Dar tocmai aici începe, în acest moment, adevăratul succes în construirea mușchilor. Când vine vorba de nutriție, se decide dacă veți culege fructele corespunzătoare prin antrenamentul transpirat cu tot efortul fizic și poate forma pachetul dorit de șase.
Jurnalul meu de dietă 2011 - Datele
Am început cu un inventar în care mi-am înregistrat datele corpului cu circumferințe, imagini, grăsime corporală și greutate corporală.
Privirea din oglindă este adesea falsificată de propria percepție. Numerele nu mint, totuși, și clarifică clar locul în care stai.
Prin urmare, cred că notarea valorilor de bază este absolut esențială pentru oricine intenționează să obțină rezultate reale. Și apropo, există un alt avantaj: motivația enormă pe care o transmit astfel de numere!