Kale Aflați totul despre kale și beneficiile sale pentru sănătate!
Uitat de mesele de familie, kale este excelentă pentru beneficiile organismului! Nu vă mai fie frică să-l gătiți și să-l încorporați în rețetele voastre.
Poveste scurta
Kale sau kale a fost consumat încă din vremea romanilor și apoi adus de englezi în secolul al XVII-lea în America de Nord.
Compoziția sa nutrițională
Vitamine și antioxidanți. Kale este bogat în vitamina C, vitamina E și provitamina A, antioxidanți valoroși care protejează organismul de agresiunile externe.
Minerale. Este bogat în fier, calciu și potasiu, care sunt implicate în buna funcționare a corpului.
Fibrele. Este o cantitate bună de fibre care facilitează tranzitul intestinal.
Puține calorii. Kale este o legumă cu conținut scăzut de calorii și un excelent depurativ, așa că nu ezitați să o încorporați în felurile dvs. de mâncare !
| La 100 g | Calorii (kcal) | Proteine (g) | Carbohidrați (g) | Grăsime (g) |
| Kale | 37.7 | 1.9 | 3.6 | 0,4 |