Kalinkas Blog Silky Tofu Soufflee - Kalinkas Blog

Bine ați venit pe blogul lui Kalinka.
Sunt Inga, numită cu dragoste de bunica mea Kalinka. Am fost implicat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați din 2012 - primul care a slăbit, de la diagnosticul meu Hashimoto, în principal pentru a trăi sănătos și a-mi menține greutatea. Oricine iubește să gătească creativ și să se gândească la alimente și nutriție este binevenit aici!

• pâine
• desert
• ou
• Inghetata si semifreddo
• peste si fructe de mare
• Carne și pui
• legume
• Condimente
• Prăjituri și biscuiți
• Paste și pizza
• Salate
• Shake-uri și smoothie-uri
• Gustări și ciuguliri
• Sosuri
• Supe
• Vegetarian
• Vegetarian
• Coacerea Crăciunului

• Poti
• Dukan PP
• sărac în carbohidrați
• Proteine ​​pure
• Proteine ​​pure
• Tofu mătăsos
• tofu mătăsos
• Secretul Verona

• desert
• Poti
• Dukan PP (proteină pură)
• sărac în carbohidrați
• Carbohidrat scăzut (feluri de mâncare cu proteine ​​pure) de ex. Secretul Verona
• Vegetarian

O suflă de mătase de mătase simplă de tofu
- merge foarte repede:

• 200 ml cu conținut scăzut de grăsimi
  lapte
• 300 ml tofu mătăsos
• Al 4-lea
  Ouă (separate)
• Un mic în zilele PG
  Cutie de sparanghel (ascuțită)
• 2 linguri tocate
  ceapa verde
• ¼ linguriță pudră de muștar sau 1 linguriță
  muştar
• Sare, piper, ierburi proaspete
• Cui îi place - brânză fără grăsimi

1. Bateți albușurile până se înțepenesc
2. Se amestecă bine celelalte ingrediente, amestecul trebuie să fie frumos și cremos
   fi
3. Împingeți cu atenție albușurile
4. Îndoiți ceapa de primăvară și ingredientele PG
5. Se coace la 200 de grade pentru aproximativ 20-30 de minute (iese din formă
   pe, vă rugăm să verificați mai des)
6. În zilele PG
   delicios cu salată, în zilele PP pur sau ca garnitură pentru unul
   pui

A.
minunat, rapid și ușor de făcut soufflee de tofu pentru un dukan PP sau PG
zi Tot ce ai nevoie este:

• 200 ml cu conținut scăzut de grăsimi
  lapte
• 300 ml tofu de mătase
• Al 4-lea
  ouă (albușuri separate, rigide)
• Pentru
  Zile PG: 1 sparanghel mic
• 2 lingurițe.
  Ceapa de primăvară tocată
• ¼ linguriță. muştar
  pudra
• Sare, piper, ierburi
• Dacă doriți și obțineți - brânză cu conținut scăzut de grăsimi

1. Bate oul
   albi
2. Amestecă toate celelalte ingrediente până când
   aveți un amestec neted (dacă folosiți sparanghel sau ciuperci puneți-i
   după ce ați împăturit albușurile)
3. Blând
   pune în albușuri
4. Se toarnă într-un formular (se completează
   numai la 2/3 din castron)
5. Se coace la 200 de grade
   celsius pentru aproximativ 20-30 min (o vezi crescând)

Bucurați-vă cu o salată (într-o zi PG) sau pură într-o zi PP
Se poate face și cu niște șuncă sau piept de pui

---