Kayla Itsines Acest antrenament pentru arderea grăsimilor te face subțire și puternic - FIT FOR FUN
Cunoscuta influențatoare de fitness, Kayla Itsines, împărtășește în mod regulat informații despre rutina de antrenament pe canalele sale de socializare. În cele din urmă, a încărcat un antrenament transpirat pentru arderea grăsimilor pentru antrenamentul dvs. acasă sau la sală.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
Australianul Kayla Itsines îi motivează în mod regulat pe cei unsprezece milioane de fani să-și exercite canalele de socializare cu diferite exerciții și antrenamente.
La fel ca adepții ei, așteptăm cu nerăbdare noi unități de antrenament intensiv cu care tânăra de 27 de ani își întărește și modelează corpul bine antrenat.
Pentru oricine vrea să se împingă
La scurt timp după sarcină, noua mamă o ia singură încet, dar adepții ei încă simt puterea de fitness concentrată pe baza înregistrărilor mai vechi.
Kayla a postat recent un antrenament intens pentru arderea grăsimilor, care chiar îl are pe toate: „Acest antrenament este destinat tuturor femeilor care se simt minunate și puternice și sunt în stare să ofere puțin mai mult astăzi”, scrie influencerul de sub ea Oficiul postal.
În același timp, ea folosește ocazia pentru a sublinia că ar trebui să fii sensibil la corpul tău.
„Trebuie să-ți cunoști limitele fizice și să nu te împingi inutil din greu - mai ales dacă corpul tău are nevoie să se recupereze după o naștere sau un prejudiciu”, spune Kayla.
Dacă, pe de altă parte, vă simțiți în formă maximă, nu trebuie să ezitați și să îndrăzniți să încercați antrenamentul hardcore al lui Kayla.
Așa funcționează: Faceți cele șase exerciții unul după altul cu câte 10 până la 12 repetări a câte 3 runde.
Aceste exerciții cuprind antrenamentul
- Rotunjire cu un singur braț cu kettlebell
- Salturi de cutie
- Faceți push-up
- Burpee & Step Jump
- Extinderea picioarelor și ridicarea șoldului
- Genunchi
Arderea pură a grăsimilor!
Influențătorul de fitness a pus la punct un antrenament solicitant, care nu numai că te pune în modul de arsură, dar și întărește unii mușchi.
În timpul exercițiilor intensive, picioarele, precum și stomacul și spatele, precum și brațele sunt antrenate. Împreună cu salturile, metabolismul grăsimii este încălzit corespunzător.
Realizate în succesiune rapidă, exercițiile individuale sunt foarte intense. Dacă încă nu te antrenezi, ar trebui să o faci mai ușor. Cu toate acestea, acest antrenament complet este perfect pentru a vă antrena cu adevărat.
Îl puteți folosi pentru a vă întări și tonifica întregul corp. Dacă este necesar, puteți, desigur, să modificați numărul de pase, precum și greutatea și înălțimea cutiei folosite și să o adaptați la nivelul dvs.