Kayla Itsines metoda Kayla Itsines - Doctissimo

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

itsines

Metoda de fitness Bikini Body Guide a lui Kayla Itsines a câștigat milioane de adepți. Fotografiile dinainte/după corpuri ascuțite sunt extrem de motivante. Ar trebui să mergem cu capul în sus? Răspuns cu antrenorul Thierry Bredel, directorul personaltrainer.fr.

Credit foto: Instagram @kayla_itsines

Principiul Ghidului corpului Bikini

Kayla Itsines, antrenor australian, a unit milioane de fani și femei în jurul programului ei de slăbire. Ea a compilat într-o carte electronică, Bikini Body Guide (BBG), exerciții de construire cardio și musculară să sculpteze un corp de vis în doar 12 săptămâni.

Succesul metodei Kayla Itsines

Lansat în 2014, programul a devenit rapid un succes la nivel mondial, odată cu răspândirea #kaylamovement pe rețelele de socializare. Astăzi, contul Instagram al Kayla Itsines are peste 3,7 milioane de urmăritori și peste 2,5 milioane de pagini de Facebook.

Motivul succesului conform lui Kayla? "Acestea sunt femei adevărate care toate și-au atins scopul. Nu este doar un moft, este sănătos, este realist pentru femeile de toate vârstele, toate construcțiile și oricare ar fi nivelul lor de sport ”, explică departamentul de comunicare Kayla Itsines.

Alt motiv, sportivele se simt sprijinite. comunitate foarte mare este motivat, încurajat, felicitat prin intermediul rețelelor sociale. Metoda oferă, de asemenea, multe idei de exerciții.

Promisiunea programului Kayla Itsines

În 12 săptămâni și, uneori, în mai puțin timp, silueta este redesenată, sculptată, burta este mai plată, corpul mai subțire, mai tonifiat, celulita dispare... Pentru antrenorul Thierry Bredel, nu există nicio îndoială cu privire la rezultatele obținute: „Ceea ce a numit Body Bikini Guide nu este altceva decât un antrenament de circuit pe care antrenorii l-au folosit de mulți ani. Această tehnică este eficientă. În plus, dacă fetele încep de la activitate zero și încep să facă 30 de minute de sport pe zi și 3 ședințe cardio pe săptămână, nu pot exista decât rezultate. "