Kellan Lutz construiește mușchii ca o stea de acțiune
Gigantul hollywoodian Kellan Lutz a trebuit să-și transforme corpul deja bine antrenat în corpul de vis al unui semizeu pentru portretizarea sa din „Legenda lui Hercule”. Așa-numita dietă Paleo l-a ajutat în acest sens.
Pentru rolul său în epopeea de acțiune „Legenda lui Hercule”, deja gigantul Kellan Lutz a trebuit să câștige o masă musculară semnificativă pentru a putea înfățișa convingător semizeul grec. Mai ales așa-numita dietă Paleo l-a ajutat pe actorul american să-și obțină noul corp de vis, așa cum a dezvăluit la emisiunea TV „Live! With Kelly and Michael”. Cu acest principiu, și tu poți aborda construcția musculară ca Kellan Lutz.
Așa a trăit Kellan Lutz pentru „Legenda lui Hercule”
Ideea de bază a dietei paleo este foarte simplă: nu mâncați nimic care nu a apărut pe farfuria oamenilor din epoca de piatră. În consecință, mesele gata și alimentele procesate sunt tabu, la fel ca zahărul, produsele lactate, leguminoasele și cerealele. Deoarece în trecutul îndepărtat, produsele lactate erau la fel de puțin consumate ca cerealele, care nu sunt comestibile în starea brută și devin comestibile doar prin prelucrare.
În schimb, fructele, legumele, nucile, plantele și plantele neprelucrate, precum și peștele și carnea fac parte din programul din dieta Paleo, cunoscută și sub numele de dieta din epoca de piatră. Aceste alimente ar trebui să acopere complet cerințele nutriționale și, de asemenea, să permită construirea musculară extremă datorită conținutului ridicat de proteine, la fel ca în cazul lui Kellan Lutz, care a combinat dieta cu antrenament intensiv. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați asigură, de asemenea, un corp definit, cu un procent foarte scăzut de grăsimi, așa cum demonstrează tânărul de 28 de ani în „Legenda lui Hercule”.
Provocările dietei paleo
Dificultatea cu dieta Paleo este evidentă: necesită multă disciplină și rezistență la fier, deoarece oprirea scurtă la brutărie sau cofetărie nu mai este necesară. Kellan Lutz a dezvăluit, de asemenea, că prezența constantă a lui Essen pe platoul din „Legenda lui Hercule” a făcut ca durarea să fie extrem de dificilă. Dar perseverența a meritat: inimă nu numai că întruchipează Hercule copleșitor foarte credibil în termeni vizuali.