Keto, băuturi fără gluten și pe bază de plante, cine este prietenul tău în Ballet Hop!
- Cursuri online
- Orare și prețuri
- Deveniți instructor!
- Francize de balet hop!
- Magazin de balet
- Despre
- a lua legatura
Nu știu despre tine, dar am impresia că, în ultimii ani, ne umplem capul cu informații (uneori deseori/foarte multe/foarte contradictorii) despre alimentele pe care ar trebui să le consumăm sau pe care să le evităm absolut pentru a fii sănătos.cât de optim posibil. Articole precum „7 alimente pe care trebuie să le consumi absolut pentru a pierde în greutate pentru a nu te îmbolnăvi” sau chiar „1001 motive pentru care laptele de vacă este toxic” s-au înmulțit ca ciuma din Evul Mediu. Există, de asemenea, noi tipuri de diete care apar destul de regulat, cum ar fi dieta ketogenică, ai cărei adepți nu sunt timizi să vândă multiplele beneficii și rezultate pe rețelele sociale (amintiți-vă că Instagram este bin distractiv, dar nu este întotdeauna (sau aproape niciodată) de încredere).
Chiar nu mă prefac aici să-ți spun ce să mănânci și cum să mănânci, ci mai mult pentru a te lumina asupra puținelor tendințe/credințe care sunt transmise popular și care mă „gâdilă” puțin. După aceea, vei face orice vrei să faci, să trăiești și să lași să trăiască așa cum se spune!
- Lapte de vacă vs băuturi vegetale
După cum se explică în acest articol foarte bine făcut (https://www.ledevoir.com/vivre/alimentation/552515/le-lait-dans-tous-ses-etats), consumați băuturi vegetale (ovăz, caju, migdale etc.) .) este o modalitate excelentă de a adăuga varietate la dieta noastră, la fel ca și varianta fructelor și legumelor pe care le consumăm. Cu toate acestea, este important să rețineți că aceste băuturi conțin adesea o cantitate mare de zahăr, precum și puține proteine, vitamine și minerale, cu excepția băuturii de soia neindulcite, care conține o cantitate similară de proteine. și care este, de asemenea, în mod necesar îmbogățit cu anumite vitamine pentru a evita deficiențele la vegetarieni.
„Uneori avem un fals sentiment de securitate atunci când luăm un produs vegetarian sau vegan și îl asociem automat cu un aliment sănătos. Puteți găsi atât cele mai bune, cât și cele mai rele. ”
În ceea ce privește laptele de vacă, iată câteva fapte pe care cred că sunt foarte relevante de reținut (din nou preluate de pe acest site web care îmi place http://lepharmachien.com/lait-poison/):
„Laptele nu este rău pentru tine. Dar nu ai „nevoie” să bei lapte pentru a fi sănătos. Produsele lactate sunt o sursă excelentă de proteine, calciu și vitamina D, dar dacă puteți găsi acești nutrienți în altă parte, mergeți la el.
Laptele nu are proprietăți pozitive, negative sau ezoterice magice. Este un aliment ... și nu ar trebui să alegeți alimente pe baza pretinselor lor beneficii sau proprietăți speciale (pentru că nu au).
Nu, nu există puroi, sânge sau bacterii în lapte ... dacă este pasteurizat. Când vine vorba de antibiotice, industria este (din fericire) sub o presiune enormă a publicului pentru a nu mai folosi în mod regulat la animale.
9-23% dintre caucazieni sunt intoleranți la lactoză, comparativ cu 60-100% dintre afro-americani și asiatici. Prin urmare, suntem foarte departe de „epidemia” de intoleranță despre care vorbesc unii oameni; este în mare parte o problemă de genetică. De asemenea, persoanele care au intoleranță la lactoză pot consuma în continuare produse lactate moderat.