Keto Diet Reviews - Meniu, Diet Reviews în limba engleză de Keto Medium Diet

Dieta keto

15 august 2019 7 min de citire

Keto Diet Review [Franța - FR] Dieta ceto sau dieta ketogenică este la modă de câțiva ani și este o dietă bogată în grăsimi și săracă în zahăr. Scopul său? Induceți o stare de cetoză, o fază în care corpul își extrage energia din grăsimi. Datorită acestei acțiuni, pierzi kilograme. Pe lângă efectul său asupra pierderii în greutate, se spune că dieta ceto are și alte beneficii față de dieta ceto gratuită sănătate și de ani de zile a fost folosit pentru a trata afecțiuni precum epilepsia.

Spre deosebire de majoritatea dietelor de slăbit, dieta ceto favorizează, prin urmare, consumul de grăsimi și permite alimentele care sunt adesea interzise atunci când doriți să slăbiți. Keto Diet Review Deci este foarte tentantă, nu-i așa? Dacă doriți să o implementați, iată tot ce trebuie să știți despre dieta keto, programul care ne transformă obiceiurile alimentare cu capul în jos: principiul, modul în care funcționează, avantajele, dezavantajele, alimentele permise și interzise și opinia noastră cu privire la eficacitatea acestuia.

Consumul foarte ridicat de lipide (75% din aporturile)
Aportul nemodificat de proteine
Reducere considerabilă a aportului de carbohidrați
Provoacă simptome neplăcute în primele câteva săptămâni (gripa ketogenică)
Slăbire rapidă și tonuri corporale Keto Recenzii
Starea cetozei ar avea multe beneficii pentru sănătate (creșterea energiei, protecție împotriva anumitor patologii etc.)

Comentarii despre dieta Keto Folosit inițial la copiii cu epilepsie pentru a reduce convulsiile, dieta ketogenică sau ceto a fost dezvoltată în anii 1920. Această dietă s-a dovedit mai întâi că are efecte anticonvulsivante în epileptice. Keto Diet Review Apoi, dieta keto a câștigat popularitate în ultimii ani ca metodă rapidă de slăbit. Este, de asemenea, utilizat pentru a îmbunătăți simptomele diabetului de tip 2 și ale bolilor cardiovasculare.

Dieta Keto pentru scăderea în greutate este prezentată de Keto Diet Reviews consumul de:

50 g carbohidrați maxim pe zi. Aceasta reprezintă aproximativ 5% din totalul caloriilor consumate în timpul zilei. O dietă normală oferă de obicei 45-65% din caloriile noastre sub formă de carbohidrați.
75% grăsime
20% proteine

Prin urmare, acest aliment inversează complet piramida noastră alimentară tradițională și principiile sale principale.

De obicei, organismul își obține energia din carbohidrații consumați în timpul zilei și care sunt necesari pentru buna funcționare a corpului. În dieta ketogenică, Keto Diet Reviews Deoarece carbohidrații sunt extrem de limitați, corpul începe să atragă din depozitele sale de carbohidrați depozitați în mușchi și ficat, numiți depozite „glicogen”. Deoarece fiecare gram de glicogen este legat de 3-4 g de apă din organism, pierderea semnificativă în greutate la începutul dietei ceto este în mare măsură pierderea de apă. Când depozitele de glicogen sunt epuizate, Keto Diet Reviews organismul începe să folosească în mod natural lipide sau grăsimi pentru energie. Cu toate acestea, atunci când organismul folosește grăsimi în absența carbohidraților, produce produse reziduale numite cetone. dietă keto gratuită Apoi, cetonele încep să se acumuleze în sânge și mirosul lor, asemănător cu oja, devine vizibil în respirație. Acesta este principalul indicator al faptului că organismul se află într-o stare de „cetoză”. De obicei durează 2 până la 4 săptămâni pentru a ajunge la această stare. Puteți verifica „cetoza” obținând benzi de testare a urinei la o farmacie.