Keto Egg Fast - Light Céleste
Postul de ouă Keto a devenit o tendință populară care combină potențialul de slăbire al unei diete ketogene stricte cu beneficiile de sănătate ale postului. Poate fi foarte eficient să traversezi podișurile. Și întrucât aceasta este o dietă pe termen scurt, este relativ ușor să vă angajați să vă optimizați dieta și eforturile de fitness.
Există câteva reguli importante pe care trebuie să le urmați dacă doriți să fiți rapid pe un ou keto sigur, diferite tehnici și o mulțime de rețete delicioase de încercat. Următorul articol vă va oferi toate detaliile de care aveți nevoie pentru a ști dacă postul de ou este potrivit pentru dvs.
Ce este un ou keto rapid ?
Postul strict este restricția tuturor alimentelor pentru o perioadă de timp specificată. Postul de ouă restricționează pentru o perioadă scurtă de timp toate alimentele, cu excepția ouălor și a altor alimente bogate în grăsimi. A fost conceput pentru a acționa ca o extensie a dietei ketogenice. Cine este o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați.
Limitându-vă aportul la altceva decât ouă, unt și brânză pentru câteva zile, corpul dumneavoastră se va stabiliza rapid într-o stare de cetoză. Acest lucru este minunat pentru arderea grăsimilor. Acest tip de post se mai numește „post de grăsime”. Este mai adecvat din punct de vedere tehnic, dar mult mai puțin atrăgător.
Rezultatele postului de ouă
Primul post de ou a devenit răspândit în 2010, când un bărbat a slăbit incredibil de repede de 11 kilograme. De atunci, rapoartele despre pierderea semnificativă în greutate în doar trei zile au apărut online.
Tisa, de la My Sweet Keto, a încercat un ou de 5 zile repede și a pierdut 1 kilogram. Experiența lui este interesantă. Pentru că era deja obișnuită cu dieta ketogenică și se află într-o stare bună de sănătate, practicând ridicări grele. Nu avea atât de multă greutate de pierdut ca alții, așa că 1 kg în 5 zile este destul de impresionant.
Riscurile unui ou ceto rapid
Orice tip de post ar trebui să fie de scurtă durată sau supravegheat cu atenție pentru a preveni o posibilă malnutriție, iar postul de ouă ceto nu face excepție.
Dieta ketogenică este eficientă în promovarea pierderii în greutate. Dar aceasta este o dietă extremă, iar postul de ou este cu atât mai mult. Consumul de grăsimi în cantități mari este controversat pentru a spune cel puțin în spațiul de sănătate. Dar cel mai notabil risc cu care vă confruntați cu postul de ou este lipsa diverselor vitamine și minerale. Chiar și o dietă strictă ceto lasă mult spațiu legumelor cu nutrienți. Cui îi lipsește în mod clar un astfel de post.
Atâta timp cât faceți acest lucru pe termen foarte scurt și urmăriți cu atenție simptomele negative, poate fi o modalitate excelentă de a începe să pierdeți în greutate.
În mod evident, nu este potrivit pentru femeile însărcinate sau care alăptează, sau sub 18 ani, sau pentru oricine cu antecedente de tulburări alimentare. Dacă aveți diabet sau aveți probleme cu colesterolul, pot fi luate în considerare postul, dieta ketogenică și postul de ou. Cu toate acestea, numai cu supraveghere medicală riguroasă.