KFC, alergare și scădere în greutate Iată cum a fost septembrie în program

Acest articol este al șaselea din serie Bucurați-vă de pierderea în greutate, în care împărtășesc cum, după 6 ani de încercări, am venit în cele din urmă cu un program care mă ajută să slăbesc în timp ce sunt distractiv. Sperând că îi inspiră și pe alții.

Septembrie a fost o lună încărcată pentru programul 4P. Nu numai că am deblocat trei recompense, dar am început să alerg și ca activitate fizică.

Dar în primul rând ...

Iată starea pierderii în greutate din 30 septembrie 2019.

septembrie

Și graficul meu de pierdere în greutate din septembrie:

Greutatea mea la 30 septembrie 2019 este de 94,8 kg (209 de lire sterline). După cum indică curba, am pierdut în total 3,2 kg (7 kilograme) în luna septembrie. La rata mea actuală de scădere în greutate, ar trebui să îmi ating obiectivul final în 6 săptămâni. Ceea ce în acest moment mi se pare destul de incredibil.

Premiile din septembrie

Cine spune că pierde în greutate, spune recompense. În septembrie, am reușit să deblochez trei recompense, inclusiv mâncarea KFC, înghețata de ciocolată preferată și o vizită la McDonald's.

Într-adevăr, vizita la KFC a fost cea mai memorabilă pentru că am fost însoțit de mai mulți colegi de la Mirego care au vrut să sărbătorească cu mine trecerea mea sub bara simbolică de 100 Kg. În acea zi nu am mâncat doar pui prăjit, ci am profitat și de ocazie. să mănânc cât de multe deserturi am putut 😅.
Această aventură aproape mi-a încetinit rata de scădere în greutate, deoarece am abuzat-o clar în acea zi și am simțit-o 3 zile la rând.
Cu toate acestea, dacă am reușit să rămân cursul, a fost datorită unei noi pasiuni pe care am îmbrățișat-o în septembrie: alergatul.