Depresie Burta de bere este periculoasă pentru psihic - WELT
Este atât de sexy Chiar dacă: Burta de bere este un risc pentru propria sănătate
Sursa: Getty Images
Burta de bere este acum considerată un accesoriu elegant. Grăsimile pe care le conține sunt periculoase - nu doar pentru organism. Bolile mintale sunt, de asemenea, asociate cu grăsimea abdominală astăzi.
Ca „Dad Bod” (corpul tatălui), bătrânul bun Plauze este acum acceptabil din punct de vedere social: Burtica este permisă, ceea ce îi face pe bărbați simpatici și sexy, poți citi în bloguri stil. Este bine cunoscut faptul că estetica poate fi argumentată. Dar o burtă de bere poate fi periculoasă. Acest lucru se datorează faptului că țesutul adipos alimentează procesele inflamatorii în întregul corp. Riscul de a dezvolta cancer, diabet sau boli cardiovasculare crește. Și nu numai asta: țesutul adipos excesiv interferează și în metabolism, în apărarea imună și chiar în psihic.
Bărbații sunt afectați în special, deoarece tind să acumuleze grăsime în formă de măr. Femeile, pe de altă parte, aparțin în principal tipului de distribuție a grăsimii din pere și se îngrașă pe fese și coapse. Cu toate acestea, există excepții, spune Matthias Blüher, cercetător în obezitate și țesut adipos la Centrul de cercetare colaborativă Mecanisme de obezitate de la Universitatea din Leipzig. Asta înseamnă: unele femei primesc o burtă de bere, iar unii bărbați sunt mai mult de tip pere.
Apropo, stomacul are o conexiune limitată cu berea. Alcoolul este unul dintre alimentele cu cele mai multe calorii și este adesea un factor major al obezității. De asemenea, majoritatea oamenilor beau bere cu mesele, astfel încât consumă calorii suplimentare. Dar chiar și fără bere, puteți obține un pachet impunător: apare atunci când consumați prea multe calorii și ardeți prea puțin.
Grăsimea proastă este stocată între organe
În Germania, mai mulți bărbați decât femei sunt supraponderali
Sursa: World Infographic
Burtica tipică de bere plină este formată din două tipuri diferite de grăsime: subcutanată, care se află chiar sub piele, și viscerală, care se adună adânc în interiorul abdomenului și este, de asemenea, depusă între și pe organe. Această grăsime poate fi periculoasă. Are o compoziție diferită a structurii celulelor grase decât cea subcutanată, explică Richard Raedsch de la asociația profesională a interniștilor germani. Și trimite anumiți hormoni. „Acestea contribuie la creșterea poftei de mâncare, mănânci mai mult și depozitele de grăsime cresc - un cerc vicios.”
Cercetătorul în obezitate Blüher adaugă: „Grăsimea abdominală viscerală trimite substanțe inflamatorii care deteriorează vasele de sânge, favorizează tulburările metabolismului lipidelor și contribuie la diabet.” De asemenea, formează produse metabolice, cum ar fi acizii grași, care ajung direct și nediluat în ficat. Ca urmare, ficatul depozitează prea multe grăsimi și poate deveni rezistent la insulină. În plus, grăsimea abdominală viscerală crește riscul de infarct și boli coronariene.
Cei afectați recunosc că burtica lor constă în grăsime viscerală, de exemplu, de la raportul talie la șold, raportul dintre talie și circumferința șoldului. În cel mai bun caz, femeile au o talie mai îngustă decât șoldurile, iar șoldurile și talia bărbaților au aproximativ aceeași dimensiune.
Un alt semn: „Burtica tipică de bere cu grăsime viscerală se umflă ca un fotbal și nu atârnă prea mult”, spune Blüher. Andreas Fritsche, de la Catedra de Medicină și Prevenție Nutrițională de la Universitatea din Tübingen, adaugă: „Dacă te înțepi cu degetul și stomacul tău pare plin, sau nu poți obține o fald de piele între degetul mare și arătător, acesta este un indiciu al grăsimii viscerale. Cu toate acestea, acest lucru poate fi clarificat doar prin proceduri de imagistică, cum ar fi imagistica prin rezonanță magnetică sau tomografia computerizată.
Mai puține calorii, mai mult exercițiu
Obezitatea nu este doar o problemă în națiunile industrializate
Sursa: Infografică Die Welt
Dacă vrei să scapi de stomac, trebuie să acționezi singur. Pur și simplu suge excesul de grăsime nu ajută. „Doar grăsimea subcutanată poate fi aspirată”, explică Fritsche. Singura modalitate de a combate grăsimea viscerală periculoasă este prin schimbarea dietei. Vestea bună: nu trebuie să slăbești mult.
Să te înfometezi este destul de contraproductiv, deoarece organismul pierde mai întâi apă și grăsime subcutanată. Dacă doriți să topiți depozitele periculoase, ar trebui să mâncați o dietă mediteraneană: Fritsche recomandă o mulțime de legume, nuci și uleiuri vegetale. Mișcarea joacă cel mai important rol. Și același lucru se aplică aici: nimeni nu trebuie să devină un atlet de top. Raedsch recomandă exerciții fizice de trei ori pe săptămână: de exemplu atunci când înoți sau faci o plimbare rapidă.
Oamenii supraponderali nu numai că își reduc riscul de boli de inimă și diabet - psihicul s-a dovedit a avea beneficii și atunci când burtica de bere dispare. Acest lucru se datorează faptului că sunt produse mai multe citokine în țesutul adipos: proteine care joacă un rol important în sistemul imunitar.
Mai puțină grăsime ajută psihicul
Pacienții deprimați care sunt, de asemenea, obezi prezintă cele mai mari concentrații de anumite citokine. „Eliberarea mai mare de citokine în țesutul adipos ar putea explica astfel de ce persoanele obeze sunt mai susceptibile de a suferi de depresie decât persoanele cu greutate normală”, spune psihiatrul și cercetătorul în obezitate, profesorul Hubertus Himmerich de la Spitalul Universitar din Leipzig.
După cum arată un nou studiu interdisciplinar realizat de Universitatea din Leipzig, exercițiul fizic la persoanele obeze poate reduce din nou producția de citokine inflamatorii.
Aceste rezultate ale cercetării arată clar modul în care activitatea fizică sporită poate proteja împotriva sechelelor grave ale supraponderalității. Blocarea citokinelor cu medicamente speciale ar putea fi, de asemenea, o nouă abordare terapeutică - similară cu ceea ce se întâmplă deja astăzi cu bolile autoimune.