Kilofrust Kate Hudson vrea să slăbească 50 de kilograme până în primăvară
Actrița a impus un program zilnic de exerciții după nașterea fiicei sale.
Pe 2 octombrie, actrița Kate Hudson a devenit mamă pentru a treia oară. De când fiica ei Rani Rose s-a născut din relația ei cu Danny Fujikawa, tânărul de 39 de ani a apărut rar în public și s-a concentrat pe deplin să fie mamă. Asta ar trebui să se schimbe în viitor. După cum a anunțat acum fiica lui Goldie Hawn pe Instagram, a decis să slăbească 12 kilograme până în primăvară.
Cu sport, nutriție sănătoasă și meditație la greutatea visului tău
„Vreau să-mi recuperez greutatea de luptă”, scrie mama celor trei pe Instagram. Cu toate acestea, conform propriilor declarații, nu vrea să se streseze cu pierderea în greutate.
„M-am obișnuit cu noua rutină cu bebelușul și sunt gata să-mi iau ceva timp în fiecare zi să mă concentrez asupra mea”, spune Hudson. "Pentru mine asta înseamnă sănătate. De ce? Pentru că vreau să fiu acolo pentru cei trei copii ai mei cât mai mult posibil."
Exercițiile fizice, alimentația sănătoasă și meditația ar trebui să o ajute să revină în formă după naștere.
Actrița vorbește deschis despre cât de dificil este să împaci familia și cariera.
„Cel mai dificil lucru este să le faci dreptate copiilor tăi și să-ți găsești încă timp pentru tine”, scrie Hudson, care a apărut ultima dată în fața camerei în 2017 pentru musicalul Sia „Music” și va începe în curând filmarea filmului fantastic ” Luna de sânge ”va începe.
Antrenorul lui Hudson oferă sfaturi de fitness
Când vine vorba de exerciții fizice, Hudson este de obicei încurajată de antrenorul ei personal, Nicole Stuart. Expertul în fitness, care se bazează pe o metodă de antrenament inspirată de Pilates, se antrenează cu vedeta de la Hollywood de 19 ani. Într-un interviu acordat site-ului Healthista anul trecut, Stuart a oferit informații despre metoda sa de antrenament.
Un plan de antrenament sofisticat și un plan de masă bogat în substanțe nutritive sunt esențiale. Nu ar trebui să vă lipsiți de lucruri care vă plac în mod special pentru a evita durerile de foame pe termen lung.
„Trebuie să fii sincer cu tine însuți când vine vorba de ceea ce mănânci, cât de mult faci mișcare și ce fel de stil de viață ai”, spune expertul în fitness. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să vă stabiliți obiective realiste.
Stuart sfătuiește să nu ia corpuri de la Hollywood ca model. Ea subliniază că multe vedete sunt supuse adesea unui program de fitness extrem, cu o notificare scurtă înainte de un film, ceea ce nu este fezabil pe termen lung.