Kilograme în plus și dacă c; a fost bucuria

dacă

Ți se întâmplă mananci prea mult când ești înconjurat de oameni, că petrecerea este în toi? În perioadele festive, acordați atenție sentimentului de foame și sațietate, sau mănânci doar pentru a ține pasul și a socializa?

Aș dori să aruncăm o privire mai atentă emoții care te traversează cu adevărat în aceste momente. Este doar bucurie? Simțiți, de asemenea, stres că trebuie să vă îmbrăcați bine, vorbind cu oamenii? Și asta alimente care abundă, că tu angoasa ? Dacă ești atent greutatea ta, cu siguranță ai o listă dealimente interzise, încerci să te restricționezi. Sărbătorile vi se par un moment dificil, când nu mai aveți controlul asupra dietei. emoții combinat cu obiceiurile tale restrictive te îndepărtează de senzațiile tale alimentare: te crape și mănânci prea mult, fără să le asculți apetit real, foame Atunci sațietate.