Kiwi - Care sunt beneficiile Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Programul național de nutriție pentru sănătate recomandă consumul a cel puțin 5 porții (cel puțin 80 g) de fructe sau legume în fiecare zi. Un kiwi mare corespunde unei porțiuni de fructe. Deoarece kiwi este cultivat pe mai multe continente, în ambele emisfere: se găsește pe tot parcursul anului. Kiwi de origine franceză sunt disponibile pe tarabe din noiembrie până în mai.

Două kiwi furnizează mai mult de 5 g de fibre, sau aproximativ 15% din cantitatea recomandată zilnic. Datorită concentrației și calității acestor fibre, kiwi s-ar putea dovedi eficient în remedierea problemelor de constipație.

Pe lângă promovarea funcționării corecte a tranzitului intestinal, o dietă bogată în fibre, ar ajuta la prevenirea riscului de boli cardiovasculare, de Diabet și D 'obezitate[1].

---