Königinnenschmarrn - frumusețe fără gluten pentru lingură! neuensausderküche
- cumva simți că ești mahmur, ușor incomod, o mică durere de cap și asta chiar dacă nu ai băut nimic cu o zi înainte
- nasul tău este adesea blocat, s-ar putea să te simți ca și cum s-ar apropia o răceală sau poate ai senzația că nu ai fost cu adevărat sănătos de mult timp
- ești șchiopătat și obosit, deși nu dormi atât de prost și pur și simplu nu te apuci
- și cel mai rău dintre toate, este ca și cum mintea ți-ar fi înfășurată în vată sau înotând în ceață ... oricât te străduiești, nu poți avea un gând clar! Ești întâmplător și te simți neajutorat, frustrarea față de propria ta incapacitate se răspândește ...
Știu despre ce scriu. Pentru o lungă perioadă de timp, câteva parlamente provinciale cu clasicele austriece ale felurilor de patiserie pe bază de lapte, grâu și zahăr au avut potențialul de a provoca destul de haos în digestia mea și, ca urmare, în capul și emoțiile mele.
În chineză, aceste combinații formează umezeală. Umezeala îți înăbușă focul digestiv. Nu se mai ridică vapori limpezi care duc la gânduri clare.
Gândiți-vă la asta: Cât de des ați avut situații în trecut în care ați împins rapid ceva în jos, știind foarte bine că acest lucru nu vă va aduce cu adevărat energie?
Trebuie să rezolvați această problemă cu gândurile aburite prin nutriția mucoasă. Dacă vreți cu adevărat să vă atingeți forma maximă pe termen lung și doriți să vă asigurați claritatea în toate domeniile vieții, vă recomand:
- să gândești la ceea ce te face să te simți bine
- să mănânci ceea ce știi că e bine pentru tine
De ce este atât de important?
Cu cât te concentrezi mai mult pe ceea ce nu-ți face bine, cu atât vei fi mai rău. Trăiți într-o stare constantă de teamă de a mânca din nou ceva care nu vă este bine. Trebuie să ieși de acolo! Fii atent la ceea ce crezi și la ce sentimente te fac gândurile tale.
Și pentru că nu este atât de ușor, mănâncă doar o vreme ceea ce știi că este bine pentru tine. Deci, vă puteți concentra mintea pe altceva. Ceva care îți oferă plăcere.
Urmând elementele de bază ale TCM, vă împiedicați focul digestiv să se slăbească și deveniți din ce în ce mai șchiopătat. Pentru că, cu cât ești mai obosit, cu atât îți strigă capul după zahăr. Corpul tău știe doar ce predomină și devii aproape dependent de prăjituri, pâine, brânză etc. Din aceasta se formează din ce în ce mai multă umezeală și asta blochează energia din canalele tale. Și acum devine din ce în ce mai greu să gândești clar. Când canalele inimii sunt blocate, mintea ta nu mai este limpede!
Combinația de grâu, zahăr și produse lactate în cantități mari în fiecare zi tinde să conducă pe termen lung la stagnarea Qi (energie), acumulări de flegme și blocaje în zona energiei inimii. Aceasta supune mintea și provoacă confuzie.
Prin urmare, este de o importanță vitală să puneți mesele echilibrate în meniu și să mutați energia stagnantă, eliminând astfel umezeala și mucusul. În acest fel, lăsați, de asemenea, nemulțumirea, starea de spirit sumbru, deprimată, slăbiciunea, dificultățile de respirație, laxitatea musculară, nervozitatea, furia, furia, frustrarea și cele 2-3 kilograme din spatele dvs. și creați spațiu pentru claritate și bunăstare Dincolo de nivelul alimentelor).
Iată soluția:
5 sfaturi pentru mai puține blocaje și mai multă claritate la toate nivelurile:
1. Fă suficient exercițiu
Exercițiul fizic în sensul yoga, Pilates, jogging, drumeții, ciclism, înot, patinaj în linie, Qi Gong îți întărește mușchii și promovează mișcarea Qi în organe și canale. Mobilitatea este, de asemenea, îmbunătățită și multe gânduri blocate dispar în aer sub o plimbare lungă în pădure ...
Asigurați-vă că sunteți în mișcare timp de cel puțin 30 de minute pe zi, de preferință la aer curat și ideal în mediul rural.
2. Consumați regulat mâncăruri de legume simple și proaspăt gătite
Lucrul despre regularitate este așa ceva. Dar stomacul nostru funcționează ca un ceas intern. El este cel mai fericit atunci când există ore fixe de masă. Îi plac - pe cât de plictisitor pare - obiceiurile. Legumele proaspete de sezon oferă suficiente fibre. Acestea vă hrănesc microbiomul (lumea bacteriană din intestin) și vă asigură o digestie bună.
Nu-ți plac legumele? Atunci poate că nu l-ai pregătit încă foarte bine, aruncă o privire la rețetele mele AICI.
3. Lăsați tot ce știți că nu veți obține
Dacă știi că anumite lucruri nu sunt bune pentru tine, lasă-le în afara lor. Nu contează ce citești, cât de sănătoase sunt quinoa, semințele de chia, fructele de aronia sau orice alt aliment care ar trebui să fie. Dacă nu este bine pentru tine, lăsați-o afară. Nu are rost să mănânci ceva „sănătos” care îți dă diaree sau dureri de stomac. Ceea ce poate fi digerat este sănătos!
Observați cu ce vă simțiți cel mai confortabil și faceți mai mult din asta. În ceea ce privește gustul tău, fii avertizat: se schimbă singur în direcția corectă și înainte de a-l cunoaște, zahărul este prea dulce pentru tine ...
4. Folosiți suficiente ierburi (proaspete mediteraneene)
Condimentele și ierburile au o funcție importantă în bucătărie sau mai târziu în tractul digestiv: ne susțin digestia, o stimulează și promovează digestibilitatea mesei. Cu cât conversia/defalcarea este mai bună, cu atât este mai bună absorbția nutrienților. Aromele ierburilor usucă umezeala (din alimente), previn formarea de umiditate, au un efect calmant și exfoliant și susțin excreția.
5. Abțineți-vă de la combinații (prea frecvente) subțiri:
Din partea nutriției, asta este aproape totul - pentru a vă duce viața departe de umezeala nebuloasă și spre claritate. Cu gândurile corecte vă susține noua bunăstare și vă aduce la un nivel cu totul nou.
Dacă citești acest articol, presupun că ești cineva care dorește să-și îmbunătățească bunăstarea cu dieta și care dorește mai multă energie și claritate imediat.
Ei bine, dacă acest lucru este valabil pentru tine, atunci vei beneficia cu siguranță de implementarea celor 5 sfaturi pe care tocmai ți le-am arătat pentru tine, pentru a te apropia mult de obiectivul tău.
Cu toate acestea, amândoi știm că citirea unui articol simplu despre alimentația sănătoasă nu este suficientă. Adesea obiceiurile noastre sunt atât de vechi încât nu le putem pune cu adevărat în practică.
Alăturați-vă ACUM listei de așteptare dacă sunteți interesat de noul meu program - MAGNETUL BINEȘTI.
Și pentru a vă arăta cât de colorată și delicioasă poate fi viața voastră în claritate, am una dintre rețetele mele preferate de mic dejun astăzi. Nou fotografiat de minunatul Karin Hackl, în stil de Evelyne Zemlenyi - pentru revista TCM.
Junk de regină (3-4 porții)В
1 cană de mei
3 căni de apă
30 g migdale ,В 20 g semințe de floarea-soarelui, sau granola din aprovizionare pentru a stropi deasupra1-2 linguri de fructe de padure goji, nesulfurate
2 ouă mari
1 lingură unt sau ghee sau ulei de cocos E.
1 vârf de sareВ
Scorțișoară, vanilie sau cardamom1 vârf de cardamom sau puțin ghimbir1 vârf de cacao F. sau ceva coajă de lămâie rasăCaise proaspete, căpșuni sau supă de căpșuni-cireșe pe bufetВ В В
Cu o zi înainte, fierbeți meiul în 3 căni de apă cu un vârf de sare până când apa este complet absorbită. La frigider.
Înmuiați migdalele și semințele de floarea-soarelui în apă peste noapte. Sau stropiți cu granola gata prăjită din livrare.
A doua zi, scoateți tortul de mei din frigider și folosiți o furculiță pentru a-l tăia în bucăți de gură. Tocăm migdalele și miezurile în tocător.
Intr-o farfurie, rupeti cele doua oua, adaugati condimente. Întoarceți bucățile de mei în ou cu o furculiță. Adăugați fructe de padure goji.
Spălați caisele și scoateți semințele, sfărâmați-le. Încălziți 1 lingură de unt într-o tigaie și prăjiți ușor caisele la foc mediu până când sunt drăguțe și moi și își dezvoltă aroma completă. Adăugați bucățile de mei și prăjiți până când oul este ferm și gunoiul capătă culoare. Sau câteva linguri de supă de căpșuni-cireșe cu ea.
Se servește cu nucile tocate sau granola și se presară cu scorțișoară sau flori de lavandă. Cu o linguriță de miere de floare cremoasă, micul dejun are gustul unei vacanțe în Provence. Mai mult de atât? Încearcă apoi tarta de caise.
Din perspectiva TCM:
De ce regine? Kaiserschmarrn a fost dedicat inițial lui Sissi la nunta lui Elisabeth cu Franz Josef: Kaiserinschmarrn. Întrucât desertul avea un gust mai bun pentru împărat, numele a fost apoi schimbat în Kaiserschmarrn - cel puțin așa spune cineva pe Wikipedia ...
Sunt în favoarea reginelor, deoarece meiul este considerat bobul frumuseții.
Contribuie la frumusețea pielii, a părului și a unghiilor, are un efect regenerant, întineritor, întăritor al nervilor, deshidratare, efect detoxifiant și antiinflamator.
Domeniile sale de aplicare includ:
- Slăbiciune a țesutului conjunctiv
- Pierderea parului
- unghii crăpate
- Boli vasculare
- Disconfort articular
- Varice
- Hemoroizi
- Indigestie
- uitare
- Oboseală
- Rece
Spre deosebire de grâu și spelta, meiul nu are efect de formare a mucusului, ceea ce este deosebit de benefic pentru bolile respiratorii. Mai mult, se spune că meiul ajută la depresiunile sezoniere, încă din Evul Mediu era cunoscut ca „bobul fericit”.
Nutriția В conform TCM servește pentru menținerea sănătății și В armonizarea propriilor puteri de vindecare ale corpului. Rețetele mele nu înlocuiesc diagnosticul și tratamentul medical, nu îndeplinesc niciun scop medical.