Kundalini yoga atât fizic, cât și foarte spiritual

Kundalini yoga, la fel ca multe stiluri de yoga, ajută la întărirea fizică și calmarea mentală. Dar atunci de ce spunem că practica kundalini a dovedit efecte spirituale? Meditație, scandare, mișcări. vă explicăm în detaliu ce este kundalini yoga și de ce se închină oamenii care au început-o.

De unde vine kundalini yoga ?
Kundalini să realizeze că totul este conectat
Mantre pentru a vă canaliza energia
Cele șapte chakre principale
Respirația kundalini
Kriya yoga kundulani
De ce să porți alb ?
Unde să luați lecții de kundalini ?

Kundalini este un cuvânt sanscrit care înseamnă „energie”. Desemnează această energie foarte specială, vorbim chiar despre potențialul vital de trezit, care circulă de-a lungul coloanei vertebrale, în centrul măduvei spinării, urmând 7 chakre.
La fel ca toate formele serioase de yoga, yoga Kundalini se practică prin meditație care folosește mantre, respirație, destul de dinamică și mișcări pe care le adaptăm obiectivelor pe care le căutăm.
În Kundalini, numim diferite secvențe de posturi în secvențe: "kriyas", fluxuri repetitive.

De unde vine kundalini yoga ?

Kundalini yoga este unul dintre cele 22 de stiluri majore de yoga și ar lucra la claritatea mentală și ar trezi energia internă. O practică ancestrală legată de yoga tantrică, kundalini a cunoscut o reapariție a interesului din 1969, când indianul Yogi Bhajan și-a răspândit învățăturile în Occident. La acea vreme, maestrul yoghin avea un ashram în New Mexico și le permitea hippilor să scape de dependențele lor de drogurile psihotrope, această practică atât spirituală, cât și fizică.

Astăzi, yoga Kundalini este adesea sinonimă cu un anumit mister. Îi intrigă pe neofiți, fiind capabili să-și perceapă practica ca fiind cocoțată, dar convinge tot mai mulți practicieni, care susțin că acest stil de yoga le-a schimbat viața. Vedetelor americane precum Miranda Kerr, Madonna, Gwyneth Paltrow sau Russel Brand le place !

Această școală de yoga evidențiază un real conexiune între energia corpului și cea a minții. Vorbim de experiență fizică combinată cu o cale către o mare claritate a minții. Kundalini își datorează entuziasmul acestui acces la ceva adânc în sine.
Yoghinul american Guru Jagat vorbește despre asta în acești termeni:

Pentru a consemna, Carl Gustav Jung, celebrul fondator al psihologiei analitice, vorbea deja despre kundalini yoga în urmă cu aproape 100 de ani. El și-a lăudat practica, ajungând chiar să afirme că beneficiile kundalini asupra minții erau mult superioare celor ale oricăror practici pe care el și Freud le-au experimentat! Pentru că putem considera kundalini ca un fel de antrenament psihic. Mai mult, această școală de yoga este uneori numită „yoga conștiinței”.

Kundalini să realizeze că totul este conectat

În kundalini yoga, presupunem că totul este interconectat: oamenii, planeta, până la sistemul solar.
Practica trebuie să fie atunci cu adevărat globală, la răscrucea corpului/minții. Cu kundalini, încercăm să depășim aspectul fizic, fără a încerca să atingem un nivel de flexibilitate, fără pricepere. Pe de altă parte, se spune că permite să transcende ego-ul și să se conecteze la conștiința universală prin intermediul chakrei a 7-a, sahasrara, cea care este situată în partea de sus a craniului.
Poate suna ezoteric, totuși kundalini o neagă.
Adepții săi apreciază în special tehnicile sale aplicabile în situații foarte comune și contemporane. Există secvențe de kundalini pentru multe situații: pentru a calma furia, pentru a energiza dimineața, pentru a dez-stresa, pentru a detoxifica etc.

Mantre pentru a vă canaliza energia

Ca în orice sesiune de yoga, începem cu o perioadă de concentrare mentală, meditaţie. În yoga kundalini, sunetele vibratorii sunt folosite pentru a ghida această meditație. Aceste sunete sunt propoziții numite mantre, feluri de descântece foarte spirituale recitate sau cântate în buclă, care prin pronunțarea lor ar acționa datorită frecvențelor vibratorii asupra activității neurologice.
La fel, respirația naturală care însoțește pronunția cântată a acestor mantre facilitează practica. Acest lucru nu numai că vă permite să vă exprimați recunoștința, ci și să vă canalizați energia și să vă concentrați mai bine.
Există o multitudine de mantre pentru a începe secvența ta kundalini. Una dintre cele mai frecvente este „adi mantra”, o mantră a înțelepciunii, care constă în a spune: Ong namo guru dev namo. Ceea ce înseamnă aproximativ: „Mă înclin în fața celei mai înalte cunoștințe”. Mantra Sat nam care înseamnă „Adevărul este identitatea mea” este, de asemenea, printre mantrele comune ale kundalini.