Kundalini Yoga pentru trezirea echipamentelor sportive cu energie vitală
Adesea considerat a fi o formă de yoga originală, Kundalini Yoga se bazează pe circulația energiei vieții sau Kundalini, care, atunci când este activată corect, ajută la armonizarea corpului și a minții și la atingerea unui nivel ridicat de conștiință.
La fel ca orice alt tip de yoga, Kundalini Yoga folosește respirația, ritmul, posturile dinamice sau statice, relaxarea și meditația cu sau fără emisia de sunete prin mantre ...
Ce este Kundalini Yoga ?
În termenul Kundalini Yoga se află cuvântul sanskrit Kundalini, denotând energia vitală care se găsește în fiecare ființă. Kundalini Yoga este deci un set de exerciții corporale al căror obiectiv este armonizarea fluxului de energie vitală prin cele 7 chakre principale de-a lungul coloanei vertebrale.
Principiul Kundalini Yoga, ca și alte stiluri de yoga, se bazează pe:
- respirație sau pranayama
- posturi care pot fi dinamice sau statice
- o serie de posturi, numite și Kriya, efectuate în ritm
- secvențe reglate de o lucrare a respirației
- relaxare
- meditație cu sau fără recitare de mantre (sunete) care promovează circulația energiei.
Este o practică cuprinzătoare, care lucrează corpul și mintea, prin mobilizarea puternică a corpului, prin exerciții fizice relativ intense și care face apel la practicant să se depășească pe sine în eforturile sale.
Și când energia vitală este trezită, aceasta afectează mintea și se reflectă prin gânduri pozitive cu o abordare mai senină a vieții de zi cu zi.
Prin urmare, Kundalini Yoga, introdus în modul occidental, grație învățăturilor lui Yogi Bhajan, este un sistem global, benefic pentru sănătatea fizică și mentală și permite să ai un echilibru emoțional bun.