L; alăptare, fișă nutrițională - Vegan Practice

O dietă echilibrată pentru laptele matern nutritiv.

Dacă puteți și doriți să vă alăptați copilul, nu ezitați să faceți acest lucru ! Alăptarea este recomandată mamei și copilului (PNNS, 2005).

În mod ideal, alăptarea ar trebui să dureze cel puțin până la a șasea lună a bebelușului și, desigur, poate continua mult mai mult. OMS recomandă, de exemplu, să continue alăptarea frecventă, la cerere, până la vârsta de 2 ani sau mai mult (OMS, 2014).

Îmi alăpt copilul, am vreo nevoie specială ?

Ca și în ultimul trimestru de sarcină, apetitul femeilor care alăptează este crescut (aproximativ 300 kcal pe zi în timpul alăptării). Nevoile de energie și substanțe nutritive ale femeilor cresc în timpul alăptării, iar pofta de mâncare crește proporțional cu aceste nevoi.

---