L; alcoolul te ingrasa
Da, alcoolul te îngrașă. Și asta, indiferent de natura băuturii alcoolice: bere, vin alb, șampanie, vin roșu, vin gătit, whisky, gin, vodcă ...
De ce te ingrasa alcoolul? Pentru că toate aceste băuturi alcoolice conțin calorii, legate de alcool. 1 g alcool = 7 kcal !
Alcool: calorii inutile
Pentru comparație: 1 g de grăsime = 9 kcal și 1 g de proteine și carbohidrați = 4 kcal.
Fie că alcoolul este slab (între 2 și 15% alcool/litru: cidru, bere, răcitoare, vinuri) sau puternic (35 până la 70% alcool/litru: lichioruri, coniacuri), caloriile sunt bine prezente.
Exemple:
- 1 pahar de vin (10 cl) la 10 ° = 10 g alcool = 70 kcal
70 kcal este același scor ca un măr.
- 1 litru de vin la 10 ° = 80 g alcool = 560 kcal
Cum se folosesc aceste calorii ?
Trebuie să începem prin a spune că caloriile băuturilor alcoolice sunt calorii goale. Ei chiar o fac nimic bun la corp și nu corespund fără nutrienți. Dimpotriva. Degradarea lor - sau sinteza - va declanșa trei fenomene:
- perturbarea metabolismului glucidic (diabeticii știu asta bine, deoarece trebuie să anticipeze creșterea insulinei din cauza alcoolului)
- crearea acidului uric care pot declanșa atacuri de gută în caz de exces de alcool
- depozitarea proastă a grăsimilor a termina.
Ca să nu mai vorbim de efectele alcoolului din sânge asupra atenției și vigilenței. Asa ca moderarea este esențială atunci când se consumă alcool, fiind pe deplin conștient de aceste efecte asupra greutății, dar și asupra tuturor parametrilor de sănătate.
În timp ce alcoolul îngrașă persoanele care beau moderat, pentru persoanele dependente de alcool și al căror consum depășește pragul autorizat, alcoolul nu le afectează greutatea.
Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu această boală mănâncă alcool, tind să-și umple stomacul cu alcool și nu cu alimente și compensează gustările cu pofte de băut.
scrisoare săptămânală de mâncare difuzează în fiecare vineri. Este ușor de abonat (sau dezabonare).
Vă rugăm să rețineți că Emma și consoGlobe oferă doar informații generale și sfaturi aici. Pentru sfaturi personalizate, contactați-o pe Emma ca dietetician sau consultați un medic nutriționist.
Scris de Emma
Un alcool pur, cum ar fi gin, whisky, coniac, calva, vodcă, de exemplu și alte tequila, aduce calorii inutilizabile de către organism și de aceea este eliminat în primul rând de către funcțiile noastre: ficatul, rinichii, plămânii și pielea printre altele.
Alcoolul este un produs complet inutil pentru funcționarea corpului, motiv pentru care organismul caută urgent să respingă acest intrus.
Alcoolul pur, administrat pe stomacul gol, singur nu poate provoca creșterea în greutate. Pentru ca acesta să fie responsabil, trebuie combinat cu carbohidrați și lipide ingerate, care după digestie vor ajunge să producă corpuri lipidice stocate: trigliceride
Pe scurt: vrei să bei alcool, ok, dar nu combini niciodată ingestia de chipsuri, arahide etc. alimente grase, cum ar fi carnea grasă, feluri de mâncare în sos etc. Pentru că dacă bei alcool în mod regulat și mănânci bine, bogat ... Te vei îngrășa, are sens.
Alcoolul pur, cum ar fi ginul, whisky-ul, vodca, de exemplu, aduce calorii inutilizabile de către organism și de aceea este eliminat în primul rând de către funcțiile noastre, mai întâi ficatul, rinichii, plămânii și pielea, printre altele. Alcoolul pur ingerat pe stomacul gol nu poate duce la creșterea în greutate, decât dacă este combinat cu carbohidrați și grăsimi.
Bună ziua și an bun
Intenția articolului este lăudabilă, dar scrierea este stângace, ca să spunem cel puțin. A lupta împotriva alcoolului la singurul nivel de obezitate înseamnă a trece problema prin capătul mic al lunetei
Ok, alcoolul este dăunător indiferent de doză și de gradul de băutură. Dar nu beți alcool pur, beți întotdeauna băuturi alcoolice. Beneficiile acestei băuturi, dacă este un produs de calitate, sunt în primul rând gustul și apoi societale deoarece alcoolul, fiind un anestezic, ne dezinhibă și ne face mai veseli și mai toleranți unul față de celălalt.