L; alunele te îngrașă Nyama Cook

îngrașă

Nyama, știi că arahidele au o reputație proastă pentru că sunt bogate în grăsimi și sare și, prin urmare, te îngrașă. Dar este adevărat ?

Ce se găsește în arahide ?

Ca orice fruct din familia leguminoaselor, arahidele sunt bogate în proteine ​​și antioxidanți. Contrar credinței populare, alunele sunt și ele bogat în grăsimi monosaturate și polisaturate denumită în mod obișnuit „grăsime bună”. În plus, arahidele sunt, de asemenea, surse naturale de fitosteroli și resveratol, precum și minerale, cum ar fi zinc, cupru, mangan fosfor, vitamina B3, B1, B6 dar și în fier si in folat să nu mai recite pe nimeni altcineva decât pe ei. Atâtea proprietăți bune pentru corpul nostru pe mai multe niveluri.

Slăbiți cu alune ?

Se știe că arahidele sunt anticancerigen, mai ales datorită concentrării sale în fitosteroli. Perfect pentru combaterea cancerului de sân, colon și prostată. De asemenea, perfecte pentru combaterea bolilor cardiovasculare sau a diabetului de tip 2, arahidele au mai multe proprietăți care întărește sistemul imunitar și metabolism, ajutând în același timp la vindecarea rănilor. Prin urmare, un adevărat concentrat de beneficii, departe de afecțiunile care îi sunt atribuite! Atât de multe beneficii care pot fi anihilate în caz de consum slab. Alunele sunt bune pentru tine dacă consumat fără sare, sau nu la grătar.