L; Antrenament Jennifer Aniston; Cum Jen își menține corpul în formă la 51 de ani; Formă și fitness

aniston

Axelle/Bauer-Griffin Getty Images

  • Jennifer Aniston tocmai a împlinit 51 de ani și antrenorul ei, Leyon Azubuike, spune că se antrenează încă trei până la șapte zile pe săptămână.
  • Antrenamentele lui Jennifer includ box, antrenament de forță, cardio și multe altele.
  • Jen lucrează cu antrenorul ei ori de câte ori poate, chiar și la 3 a.m.

    Dacă ați fost un fan al Jennifer Aniston încă de pe vremea prietenilor săi sau ați urcat recent în trenul Jen după întoarcerea ei triumfătoare la televizor ca ancoră a The Morning Show, nu se poate nega că actrița este o icoană. fitness. Jen a rupt practic Instagram când s-a alăturat în octombrie anul trecut și unul dintre lucrurile pe care le veți observa dacă i-ați urmărit „gramul” este că corpul ei arată atât de în formă și sănătos. Sănătate bună în fiecare fotografie (serios, ea nu se uită la Rachel o zi). Se pare că actrița lucrează din greu pentru a rămâne puternică și pe partea de sus a jocului ei.

    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

    Jennifer se antrenează aproape în fiecare zi.

    Antrenorul său personal, Leyon Azubuike, coproprietar al Gloveworx, spune Sănătății femeilor acest lucru Jen lucrează până la șapte zile pe săptămână timp de o oră și jumătate în fiecare sesiune, în funcție de locul în care se află în ciclul său de formare.

    Azubuike folosește o tehnică de antrenament numită „periodizare” cu Jen, ceea ce înseamnă că le împarte planurile de formare în faze care pot include planuri de formare săptămânale, lunare sau anuale. Acest lucru îi permite să regleze lucrurile pentru a se potrivi programului său. Asa de, antrenamentele sale variază de la trei zile pe săptămână la antrenamente de 45 de minute până la acele săptămâni de monstru de șapte antrenamente. „Unde ne aflăm într-un ciclu dictează durata și intensitatea antrenamentului lui Jen”, spune el. "Dacă știu că Jen nu filmează, este o fază diferită de a ști că va veni pentru un premiu - nu o să-i distrug picioarele la sala de sport cu o seară înainte."

    Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

    Se trezește foarte devreme pentru a face mișcare.

    Totuși, antrenamentele sale nu sunt niciodată ușoare. Întrucât Azubuike și Jen au ambele programe haotice, ei sar pe orice moment disponibil pentru a transpira. „Trebuie să răspundă când spun că pleci”, a spus Azubuike. „Dacă are o filmare de la 3 dimineața și trebuie să exersăm înainte, hai să mergem ... ne respectăm reciproc în această privință, deci este o constantă înainte și înapoi cu respect și înțelegere reciprocă”. Este, desigur, un antrenor dur, așa că „ar trebui cu siguranță să fie lăudată pentru că atunci când sunt în modul go, sunt în modul go”.