L; antrenament pe intervale pentru a slăbi Blogul

Principiul pierderii în greutate se bazează pe arderea mai multor calorii decât mănânci. Nimic nou pe partea asta. Cu toate acestea, în ultimii ani, antrenamentul cardio este înlocuit de antrenament pe intervale, numit și HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare) care ar arde mai multe calorii în mai puțin timp și, prin urmare, accelerați pierdere în greutate.

Care sunt beneficii antrenament pe intervale ?

Pe lângă faptul că te ajută să arzi kcal, antrenamentul la intervale acționează direct și eficient împotriva celulita toate lucrând cardio. Pe măsură ce vă antrenați, veți construi un corp mai ferm, mai tonifiat, mai atletic, mai muscular și mai slab, îmbunătățind în același timp capacitățile de rezistență.

În plus, antrenamentul pe intervale ar trebui vă permit să ardeți mai multe calorii când sunteți odihnit până la 24 de ore după antrenament. Acest tip de antrenament vă stimulează întregul corp și, în două sau trei săptămâni, veți vedea că unele zone încep să se micșoreze.

Antrenamentul pe intervale se practică peste tot în funcție de activitatea dvs., într-un sala sau culturism, la piscină, în aer liber, în interior etc.

---